10 dicas de alimentos ricos em proteínas para a sua dieta

A proteína pode ajudá-lo a perder aqueles quilos indesejados – e a manter sua barriga cheia. Mas é importante comer a quantidade certa e o tipo certo de proteína para obter seus benefícios para a saúde.

Conheça as principais proteínas que precisam estar na sua dieta e saúde como um todo:

Frutos do mar

Frutos do mar são uma excelente fonte de proteína porque geralmente têm baixo teor de gordura. Peixes como o salmão têm um pouco mais de gordura, mas são do tipo saudável para o coração: têm ácidos graxos ômega-3.

Aves de Carne Branca

Atenha-se à carne branca de aves para obter proteína magra excelente. A carne escura tem um pouco mais de gordura. A pele está carregada de gordura saturada, portanto remova a pele antes de comer.

Leite, Queijo e Iogurte

Não só os laticínios como leite, queijo e iogurte são excelentes fontes de proteína, mas também contêm cálcio valioso, e muitos são fortificados com vitamina D. Escolha produtos lácteos desnatados ou com baixo teor de gordura para manter os ossos e dentes fortes e ajudar a prevenir a osteoporose .

Ovos

Os ovos são uma das formas menos caras de proteína. O americano Heart Association afirma que adultos normais e saudáveis podem comer um ovo por dia com segurança.

Feijões

Meia xícara de feijão contém tanta proteína vegetal quanto 30 gramas de bife grelhado. Além disso, esses nuggets nutritivos são baratos e cheios de fibras para mantê-lo saciado por horas.

Lombo de porco

Essa versátil carne branca está 31% mais magra do que há 20 anos.

Soja

Cinquenta gramas de proteína de soja por dia podem ajudar a reduzir o colesterol em cerca de 3%. Comer proteína vegetal de soja em vez de fontes de proteína com alto teor de gordura – e manter uma dieta saudável – pode ser bom para o coração.

Carne magra

A carne bovina magra tem cerca de dois gramas a mais de gordura saturada do que um peito de frango sem pele. A carne bovina magra também é uma excelente fonte de zinco, ferro e vitamina B12.

Proteína em movimento

Se você não tiver tempo para se sentar para uma refeição, pegue uma bebida substituta de refeição, uma barra de cereal ou uma barra energética.

Verifique o rótulo para ter certeza de que o produto contém pelo menos seis gramas de proteína e tem baixo teor de açúcar e gordura saturada.

Proteína no café da manhã

A pesquisa mostra que incluir uma fonte de proteína como um ovo ou iogurte grego no café da manhã junto com um grão rico em fibras como uma torrada de trigo pode ajudá-lo a se sentir saciado por mais tempo e comer menos ao longo do dia.

E então, o que achou das nossas dicas de proteína para a sua dieta ficar mais balanceada?

Já consome algum desses alimentos?

Ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

10 benefícios de aprender a falar inglês

Em um mundo globalizado, falar inglês é uma vantagem maravilhosa. Não só nos ajuda quando viajamos, mas também é uma ótima ferramenta para estudar e para projetos profissionais. Aprender inglês como segunda língua nos permite desenvolver diversas habilidades mentais, independentemente da idade que se inicia. Podemos ver alguns benefícios de aprender inglês abaixo. Não adie mais, impulsione seus estudos e sua carreira profissional conosco!

Confira agora – As Melhores escolas de ingles

Aumente sua capacidade mental

Uma língua estrangeira, como o inglês, é um novo e complexo sistema de regras, gramática e ortografia. Aprendê-lo significa que seu cérebro tem que lidar com toda essa nova complexidade, pois dá sentido às palavras e absorve novos padrões. À medida que nosso cérebro trabalha para identificar significados, esforçando-se para nos comunicar, desenvolvemos ferramentas-chave de aprendizagem, como pensamento cognitivo e solução de problemas. O pensamento crítico altamente desenvolvido é um benefício significativo tanto pessoal quanto profissionalmente, portanto, aprender inglês conosco será benéfico para ambos os aspectos da sua vida e você será capaz de se desenvolver tanto quanto sempre quis.

Melhore a memória

Usa-o ou perde-o. É um fato simples, quanto mais o cérebro é usado, melhor todas as suas habilidades funcionarão. Um novo idioma requer não apenas familiaridade com vocabulário e gramática, mas também a capacidade de recuperar esse conhecimento para uso em situações práticas. Aprender inglês dará à sua memória um bom treino na academia do cérebro, e ao se tornar uma pessoa bilíngue você terá um cérebro mais exercitado e mais rápido para lembrar nomes, endereços, dados e números. Você poderá exercitar suas novas habilidades na língua inglesa participando de nossas atividades “English with drinks”, onde um grupo de pessoas se encontra para conversar em inglês em um ambiente agradável. Saiba quando será o nosso próximo encontro nas nossas redes sociais e inscreva-se para treinar o seu cérebro.

Melhora a capacidade de multitarefa

Multitarefa é muito estressante para quem não está acostumado ou não faz bem. De acordo com um estudo da Universidade Estadual da Pensilvânia, pessoas que são multilíngues e dominam a transição de um sistema de linguagem para outro são bem-sucedidas nesse exigente exercício do cérebro. Aqueles que desenvolveram a capacidade de pensar em diferentes linguagens e de passar facilmente de uma para outra aperfeiçoam a capacidade de multitarefa, reduzindo os níveis de estresse.

Aguce a mente

Um estudo da Universidade Pompeu Fabra, da Espanha, revelou que as pessoas multilíngues são mais receptivas ao meio ambiente e que detectam facilmente qualquer coisa irrelevante ou enganosa. Eles também são melhores na detecção de informações incorretas. O estudo foi realizado comparando pessoas multilingues e monolíngues, e as primeiras tinham uma vantagem notável sobre as outras. Surpreende você que personagens famosos de detetives como Sherlock Holmes e Hercule Poirot sejam lingüistas habilidosos?

Mantém a mente clara por mais tempo

Vários estudos têm sido realizados sobre este tema e os resultados são consistentes. O aprendizado de línguas mantém seu cérebro saudável. Para adultos monolíngues, a idade média dos primeiros sinais de demência é 71,4 anos. Para adultos que falam duas ou mais línguas, a idade média dos primeiros sinais é de 75,5 anos. Os estudos consideraram fatores como escolaridade, renda, gênero e saúde física, e os resultados foram consistentes.

Melhore a tomada de decisão

De acordo com um estudo da Universidade de Chicago, a capacidade de tomar decisões torna-se um processo mais fácil para pessoas multilíngues. Além das regras e do vocabulário que acompanham a aprendizagem de uma língua estrangeira, existem nuances e expressões regionais que um aprendiz frequentemente julga por sua adequação e significados ocultos. Os multilíngues estão mais confiantes em suas decisões como resultado da prática, prática, prática.

A primeira linguagem é aperfeiçoada

Aprender inglês o deixará mais ciente de como sua própria língua funciona. Vocabulário, gramática, conjugação, compreensão, expressões idiomáticas e estrutura das frases tornam-se termos cotidianos, enquanto sua própria língua é absorvida de forma mais intuitiva. Aprender inglês também o torna um ouvinte melhor, à medida que você se acostuma a interpretar o significado e a julgar as nuances das palavras. Você pode conseguir tudo isso em nossas aulas, praticando a dicção e ouvindo conosco tudo o que você tem que aprender em inglês.

Melhora o desempenho em outras áreas acadêmicas

Como resultado de habilidades cognitivas mais altas, estudos mostram que os benefícios de aprender um novo idioma incluem pontuações mais altas em testes padronizados de matemática, compreensão de leitura e vocabulário de alunos multilíngues. As crianças podem se perguntar por que precisam aprender inglês, mas pais e professores sabem melhor, pois, além de tudo isso, o domínio do idioma aumenta sua capacidade de desempenhar com sucesso tarefas de resolução de problemas.

Aumente as habilidades de rede

Entrar em uma cultura diferente permite que você seja mais aberto e aprecie melhor as opiniões e ações dos outros. Portanto, se você é multilíngue, tem a vantagem de poder ver o mundo de diferentes pontos de vista, melhorando suas habilidades de comunicação no mundo globalizado de hoje. Você pode aprender sobre as diferentes culturas em nossas aulas, compartilhando com professores nativos e trocando ideias e experiências vividas em diferentes partes do mundo.

Ofereça melhores oportunidades de carreira

De acordo com a pesquisa Workforce Language Development do Eton Institute (setembro de 2014), 89% de seus clientes afirmaram que funcionários multilíngues agregam valor à força de trabalho e 88% que recrutam membros para a equipe com um segundo O idioma é importante para sua organização. Falar inglês é definitivamente uma grande vantagem no mundo competitivo de hoje, por isso o convidamos a consultar nossa oferta acadêmica e aprender inglês no conforto de sua casa com professores de língua nativa.

Aprender inglês ajuda a desenvolver fortes habilidades cognitivas, como melhor formação de conceitos, flexibilidade mental, multitarefa, habilidades de escuta e resolução de problemas, além de melhorar a interação social e promover a conexão entre colegas. Quando você começará sua próxima aula?

 

Novas tecnologias para o controle de acesso e segurança

Novas tecnologia para o controle de acesso tem surgido a cada dia que passo!

E isso tem acontecido justamente por conta do avanço tecnológico que surge dia após outro.

Nesse sentido, com todo esse avanço da tecnologia, ela vem proporcionando para as pessoas, novas forma não apenas de usar ela para uso próprio.

Mas também para as pessoas que estão conosco no dia a dia. Como por exemplo, um gestor que investe na segurança de sua empresa.

Nesse sentido, ele visa não apenas cuidar de si, mas dos seus funcionários, clientes, dos bens que está em posse da empresa.

Para entender melhor, leia o texto abaixo.

A tecnologia e o controle de acesso para empresa e condomínios

As novas tecnologias para o controle de acesso não se limitam apenas para empresas, mas também, para condomínios.

A verdade, é que é muito comum encontrar em condomínios esse sistema, onde é extremamente necessário para eles monitorarem quem entra e sai.

Nesse sentido certamente em algum momento você já viu esse sistema de perto.

Dessa forma, a finalidade desse sistema de controle, está em facilitar o monitoramento das pessoas que entram.

Haja vista como o fluxo de acesso em condomínios é elevado, sendo assim, ter um sistema que está sempre acompanhando isso, é importante.

Outro fator interessante, é o fato de que o controle de acesso permite que somente o responsável libere a entrada ou a saída de alguém.

Dessa maneira, caso a pessoa esteja tentando fugir por exemplo, ela é barrada, porque precisa da autorização. Portanto, o controle de acesso permite:

  • Maior controle sobre quem entra e sai.
  • Segurança.
  • Controle de fluxo.
  • Proteção.

Controle de acesso aplicado a empresas

Contudo, assim como falamos, é muito comum encontrar essas novas tecnologia para o controle de acesso, sendo utilizado por condomínios.

No entanto, é frequente o seu uso por meio de empresas também.

Ou seja, é um sistema altamente vantajoso e promissor para as empresas.

Nesse sentido, é possível compreender e entender a cada dia que passa, como a tecnologia veio para ajudar as pessoas.

Por isso, se você é dono de uma empresa, ou até mesmo trabalha no ramo de segurança, investir em controle de acesso, é uma das melhores escolhas que você irá fazer.

Dessa forma, fazer bom uso dessas novas tecnologia para o controle de acesso é uma excelente escolha.

Usando a tecnologia ao seu favor

Começamos esse texto falando de como as novas tecnologias para o controle de acesso tem sido muito utilizado nesses últimos tempos.

Afinal, ela tem proposto muita segurança e proteção para muitas empresas que usam, como também, aos condomínios, como citamos no início do texto.

Nesse sentido, compreender a importância do controle de acesso e saber utiliza-lo da melhor forma possível demostra uma grande sensatez.

Além de estar promovendo:

  • Segurança.
  • Redução de custos com profissionais.
  • Controle e registro de fluxo.
  • Relatórios.
  • Resposta rápido a eventos considerados críticos.
  • Cartão de acesso.
  • Reconhecimento facial.
  • Leitura de íris.
  • Identificação por senha.

Conclusão

As Novas tecnologias para o controle de acesso vieram para auxiliar as pessoas a terem uma segurança melhor.

E não apenas isso, a propor uma qualidade de vida melhor também.

Nesse sentido, é interessante notar que essa opção de segurança é muito usada, como também, é muito recomendada.

Afinal, como falamos acima, ela promove um alto nível de segurança.

Seja através da íris, biométrica, cartão de acesso, controle de fluxo, senha, relatórios, ou seja, são diversos os meios promovidos pela tecnologia.

Que disponibiliza uma melhor qualidade de vida as pessoas.

Por isso, assim como falamos antes, iremos dizer para você novamente, fazer uso dessa tecnologia irá ajudar demais você e a sua empresa.

Como Escolher Bem um Apartamento?

Existem algumas dicas simples para ter em mente ao olhar para um imóvel que nos interessa com uma lupa, seja para comprar ou alugar

Ao visitar um apartamento pela primeira vez, muitas vezes não sabemos o que olhar ou o que pedir para o avaliar. Aqui estão algumas dicas para compradores e locatários pela primeira vez.

Existem algumas dicas simples que devem ser lembradas para olhar com lupa um imóvel que nos interessa, seja para comprar ou alugar. Em princípio, é claro, devemos considerar nosso orçamento, questões jurídicas como título de propriedade, contas de serviços públicos e dívidas existentes.

Além do jurídico e contábil, o importante na hora de avaliar um imóvel é saber diferenciar as características que não podem ser modificadas das que, com um pouco de investimento, podem ser melhoradas. Desta vez vamos focar nos mais importantes, naquelas questões que, por mais que gostemos do departamento, não podem ser modificadas.

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A localização

este é o básico. É amplamente definido pelo nosso orçamento. Os apartamentos próximos ao metrô são muito mais confortáveis, mas também mais caros. A segurança é outro fator a analisar e que pode ser investigado perguntando a vizinhos e comerciantes. Por outro lado, é bom se perguntar se existem escolas, restaurantes, bares, etc. nas proximidades.

Orientação

Define a luz e o calor que nosso apartamento receberá. É muito importante levar isso em consideração porque talvez gere gastos com eletricidade se estiver escuro ou para a colocação de toldos no verão se houver muito sol. A orientação preferida pela maioria dos compradores é para norte, pois tem luz e sol o dia todo. Segue para o leste que tem sol da manhã. Em terceiro lugar, haveria a orientação oeste que tem sol da tarde e, por último, a sul que nunca tem sol e também é a mais úmida.

O prédio

Muitos pensam que a visita começa entrando no apartamento. É um erro comum. Muitas das informações importantes para evitar transtornos futuros devem ser vistas da porta da frente. O estado da construção (limpeza, paredes pintadas ou descascadas) pode indicar a sua idade. Também é bom ficar atento aos elevadores para calcular se a mobília vai caber ou não. Por outro lado, é útil prestar atenção a quantos elevadores existem para quantos departamentos. Além disso, é importante ouvir se há ruído se o apartamento em questão estiver muito próximo do elevador.

Ruídos

É bom visitar a propriedade em horários diferentes para verificar se os vizinhos fazem barulho. Por outro lado, deve-se prestar atenção aos estabelecimentos comerciais vizinhos, por exemplo, se existem escolas, creches ou bares. Você também pode perguntar se os departamentos são profissionais adequados. Nesse caso, o fluxo constante de pessoas entrando e saindo do prédio pode causar ruído.

Distribuição da planta

Embora seja possível fazer trabalhos e mudar alguns ambientes é algo caro, chato e que atrasa a nossa entrada no apartamento. Para evitar isso, é preciso verificar se o departamento tem boa circulação. Idealmente, você pode ir dos quartos para a cozinha sem passar pela sala, por exemplo. Também é útil fazer medições dos ambientes para calcular se nossos móveis se adaptam ao espaço.

Veja também: Importância de uma arara de roupa

Discover the best dental treatments

Different dental treatments can help improve oral health

Orthodontics is a specialty of Dentistry, responsible for the correction of badly positioned teeth and bones in the mouth. Sometimes, badly positioned teeth and those that don’t give a correct “bite” are often difficult to keep clean and are at risk of early loss due to cavities and periodontal diseases. It also often causes acute tension in the muscles during chewing, which can cause headaches, jaws and even neck pain.

See next: Aviva is a dentist geelong localized clinic, if you need to perform any dental surgery, check the link.

Orthodontic treatments are not just an aesthetic issue, but interventions that provide oral health, as they facilitate your hygiene.

To find out if you would need to receive this treatment, it is best to visit the dentist or orthodontist. The specialist will make a diagnosis and open a medical history that will consist of:

Clinical examination of problems that affect the patient, such as: bite, crooked tooth, narrow palate, etc.

Plaster molds of the teeth will be made, in this way the original condition of the teeth will be evaluated and the evolution and treatment can be studied.

X-rays and photographs: they are taken to find out what the maxillary position the teeth occupy inside the mouth. It is important that the dentist knows and knows what movements will be made in it. The photographs will serve to see the evolution that will occur.

Conditions for which a specialist is needed

The following are a series of oral conditions for which it would be necessary to start orthodontic treatment:

Overbite:

The crowns of the upper anterior teeth almost completely cover the lower teeth.

Lower bite:

The individual has the appearance of a “bulldog”, that is, the lower teeth extend forward and cover the upper teeth.

Displaced line:

When biting the upper teeth do not align with the teeth of the lower jaw.

Spacing:

Gaps and gaps between teeth, due to the lack of parts or pieces that do not occupy the entire space, causing the teeth to tend to move.

Crowding:

Unlike the previous case, the teeth are very large or the mouth very small, so they tend to be very close to each other.

Most popular orthodontic models

Ceramic braces

The metallic color of the traditional appliance is impossible to hide in the tooth, in many cases they are painted white, but it is not a good measure, as the bow is changed monthly. Therefore, the best measure is to choose materials such as ceramic, sapphire or porcelain.

They are more expensive materials, but aesthetically they give better results, because their colors are much more neutral.

Traditional appliances

They are metallic, both the bow and the support itself. They are equally effective, but their metallic color stands out more in the white of the tooth.

It is the most requested model at the moment, since the material does not imply an increase in the final cost. When young patients come to the clinic with their families, they tend to opt for it, since its effectiveness and price are the most recommended.

Invisible orthodontics

Recently, innovative solutions have emerged that have revolutionized this methodology. It is a type of transparent orthodontics that uses dental splints called aligners, totally colorless and made to measure for each patient. This system is almost imperceptible. The part must be changed frequently to force the tooth to move.

Implant treatments

Implants are metallic elements that are surgically placed in the jaw, under the gums, once placed in the place where the tooth was, the dentist can fix crowns or bridges fixed in this support. This action helps the patient to recover the tooth he has lost. The best decision is to go to the implant specialists, so the success of the process is guaranteed.

How do they work?

The implant merges with the jaw bone, providing stable support for artificial teeth. The prostheses and bridges placed over the implants do not slide or run in the mouth, it is a great advantage that positively favors chewing and speech.

To receive implants, it is necessary to have healthy gums and adequate bone to support the process. The patient must also make a commitment to maintain healthy structures, doing thorough oral hygiene and making regular visits to the dentist.

Implants are more expensive than other dental replacement methods, but in the long run it is worth it, thanks to the quality of life it provides to its users.

5 dicas para aprender inglês rápido

Você provavelmente já se perguntou qual é o segredo para aprender inglês rápido. E é que dominar o inglês, a língua mais falada no mundo, vai te permitir ter melhores empregos, morar em outros países e até aumentar sua qualidade de vida.

De acordo com o grupo Cambridge Assessment English, a instituição que realiza os famosos exames, leva até 1.200 horas (50 dias e noites!) De estudo intensivo para dominar o inglês. Bem, aqui estão 5 dicas para aprender inglês rápido, para que você agilize o processo o máximo possível.

Confira também: Pontuação ielts score como Funciona?

Faça um curso de inglês no exterior

Vamos ser claros: a maneira mais rápida de aprender um idioma é estudando-o onde ele é falado. No caso do inglês, as opções são abundantes: Estados Unidos e Canadá na América do Norte; Irlanda, Inglaterra, Escócia, País de Gales e Malta na Europa; ou a distante Austrália, Nova Zelândia, África do Sul e Índia, para os mais aventureiros.

A verdade é que nada como um curso de inglês em total imersão. Se você não tem muito tempo, lembre-se que você pode fazer um curso intensivo de uma semana. Se é o dinheiro que o desanima, procure um programa que permita combinar um trabalho de meio período com aulas de inglês pela manhã ou à tarde.

Absorva o idioma, mesmo se você estiver em seu país

Embora exija um pouco de planejamento e disciplina, encontrar maneiras de estar o mais exposto possível ao idioma sem sair de seu país pode ser muito divertido! Treine seu ouvido ouvindo o máximo de inglês que puder; baixe podcasts ou ouça música em inglês conforme você se desloca de um lugar para outro. Você também pode tentar ouvir um podcast antes de dormir … você pode acabar sonhando em inglês!

É importante que você leia em inglês (não, o livro didático não conta). Se você gosta de acompanhar as notícias online, por exemplo, informe-se sobre a atualidade nas páginas da BBC ou da NPR. Compre alguns livros em inglês na Amazon ou em uma livraria de sua cidade (recomendamos que você comece com contos, pois a ideia de encarar um romance pode ser muito forte para você).

Se você gosta mais de TV, pode continuar assistindo filmes e suas séries favoritas, mas apenas em inglês! Para obter ainda mais de cada visualização, adicione legendas em inglês, se disponíveis.

O objetivo é você minimizar a exposição ao seu idioma nativo, como se estivesse em uma bolha onde tudo é em inglês!

Socialize com falantes nativos

Mesmo que você more em uma cidade pequena, se pesquisar bem, com certeza encontrará pelo menos um punhado de falantes nativos. Conectar-se a eles pode ajudá-lo a melhorar muito o seu nível de inglês. Se você mora em uma cidade com universidade, certamente há estrangeiros; Inscreva-se em um programa de intercâmbio de idiomas para praticar inglês com alunos internacionais. Se você não tem essa opção, tente colocar anúncios em uma cafeteria, academia ou biblioteca para criar um grupo de conversação … com certeza você não é o único que está interessado!

Inscreva-se para um exame oficial

Você acha difícil se concentrar e deixar tudo para o último minuto? Faz cinco anos que você diz que neste ano você vai aprender inglês rápido? Se precisar de um pouco de pressão, fazer um exame vai fazer você arregaçar as mangas. Se você decidir estudar por conta própria (usando materiais de preparação para exames e exercícios online) ou se inscrever em um curso de inglês, sua curva de aprendizado começará a acelerar. Além do mais, os exames de Cambridge incluem um teste de conversação, portanto, fazer um o forçará a praticar algo tão importante quanto ser compreendido em inglês.

Aprenda 5 palavras novas por semana

Quando se trata de vocabulário, às vezes você nem sabe por onde começar. Procure aprender 5 palavras novas por semana. É uma meta mais do que alcançável e os resultados vão te surpreender! O truque é usar essas palavras ao longo da semana, para integrá-las ao seu vocabulário antes de passar para o próximo 5. Crie o hábito de escrever os novos termos que ouvir, seja em um caderno de papel ou em um aplicativo de notas no seu celular. Em questão de semanas, você estará falando como Hugh Grant! Portanto, se você está se perguntando como pode aprender inglês rápido, saiba que isso depende principalmente da sua motivação. Decida-se de uma vez por todas para levar seu inglês a sério e seguir nossos conselhos … você verá o quanto seu nível melhora. Que você está esperando?

 

As 7 melhores raças de cães para se ter com a família

Quais raças fazem os melhores cães para a família? Quais são as melhores raças de cães para crianças? Ao adicionar um novo cachorro ou cão à sua família, pode ser difícil decidir qual é o mais adequado. Compilamos 10 das melhores raças de cães para famílias e crianças.

Muitas raças são cães maravilhosos para famílias, embora algumas sejam mais adequadas para famílias suburbanas e rurais do que para famílias que vivem na cidade. Cães de família, como Labrador Retrievers, Golden Retrievers, Beagles e Setters Irlandeses, são brincalhões e protetores. Pugs, Bruxelas Griffons e Buldogues Franceses amam suas famílias – principalmente seu colo.

Melhores raças de cães para crianças e melhores cães de família

1. Labrador Retriever

O Labrador Retriever  é um dos cães mais popularares do mundo. A raça é amigável, paciente e treinável. A raça é extremamente versátil, fazendo de tudo.

  • Personalidade:  Amigável e extrovertido
  • Nível de energia:  Muito ativo; Os labradores são bem-humorados e não têm medo de mostrar isso
  • Bom com crianças:  sim
  • Bom com outros cães:  com supervisão
  • Limpeza:  escovação semanal
  • Capacidade de treinamento:  ansioso para agradar
  • Expectativa de vida:  10-12 anos
  • Nível de latido:  médio

2. Bulldog

O distinto e enrugado  Bulldog  é um companheiro maravilhoso para as crianças. Esses cães leais podem se adaptar à maioria das atmosferas – cidade ou campo – e ficam felizes em passar tempo com suas famílias.

  • Personalidade:  Calmo, corajoso e amigável; digno mas divertido
  • Nível de energia:  Não muito ativo; Bulldogs não imploram para serem exercitados, mas exigem caminhadas regulares e brincadeiras ocasionais
  • Bom com crianças:  sim
  • Bom com outros cães:  Sim
  • Tratamento:  semanal
  • Capacidade de treinamento:  responde bem
  • Expectativa de vida:  8 a 10 anos
  • Nível de latido:  silencioso

3. Golden Retriever

Golden Retrievers originalmente ganhou destaque por causa do desejo de um cão de tamanho médio que se daria bem na caça de aves selvagens, tanto de caça de terras altas quanto de aves aquáticas. Hoje, a versatilidade, inteligência e personalidade agradável da raça se adequam a muitos propósitos, e ela se tornou uma das raças mais bem-sucedidas, reconhecidas e populares em todas as áreas de competição.

  • Personalidade:  inteligente, amigável e dedicado.
  • Nível de energia:  Muito ativo; Este cão é ativo e enérgico e precisa de exercícios diários.
  • Bom com crianças:  sim
  • Bom com outros cães:  Sim
  • Capacidade de treinamento: ansioso para agradar 
  • Expectativa de vida:  10-12 anos
  • Nível de latido latidos quando necessário

4. Beagle

A origem real do Beagle parece ser obscura, sem nenhuma documentação confiável nos primeiros dias de desenvolvimento. Seu tamanho compacto, pelagem curta, fácil de cuidar e inteligência fazem do Beagle um excelente cão de família.

  • Personalidade:  alegre, amigável e curioso
  • Nível de energia:  Muito ativo; Este cão de caça rápido, enérgico e compacto precisa de muito exercício
  • Bom com crianças:  sim
  • Bom com outros cães:  Sim
  • Tratamento:  semanal
  • Capacidade de treinamento:  responde bem
  • Expectativa de vida:  10-15 anos
  • Nível de latido:  gosta de ser vocal

5. Pug

O Pug é bem descrito pela frase “multum in parvo”, que significa “muito cachorro em um espaço pequeno”. Ele é pequeno, mas não precisa de mimos e seu rosto malandro logo se agita no coração de homens, mulheres e especialmente crianças, por quem este cão parece ter uma afinidade especial. Sua grande razão de viver é estar perto de seu família e agradá-la. Ele se sente confortável em um pequeno apartamento ou casa de campo, facilmente adaptável a todas as situações.

  • Personalidade:  temperamento equilibrado, charmoso, travesso e amoroso
  • Nível de energia:  Um pouco ativo; Pugs não são exatamente atletas naturais, mas eles têm pernas fortes e uma curiosidade infinita – exercite-se regularmente
  • Bom com crianças:  melhor com supervisão
  • Bom com outros cães:  com supervisão
  • Limpeza escovação semanal
  • Expectativa de vida:  13-15 anos
  • Nível de latidos latidos quando necessário

6. Bulldog Francês

Os Buldogues Franceses são uma das raças de cães pequenos mais populares do mundo, especialmente entre os moradores da cidade. A raça descontraída e adaptável é ótima para novas famílias e responde bem ao treinamento.

  • Personalidade:  brincalhão, inteligente, adaptável e completamente irresistível
  • Nível de energia:  Não muito ativo; Os franceses são descontraídos, não terrivelmente atléticos; caminhadas rápidas irão mantê-los em bom estado
  • Bom com crianças:  sim
  • Bom com outros cães:  Sim
  • Capacidade de treinamento:  responde bem
  • Expectativa de vida:  10-12 anos
  • Nível de latido:  silencioso

7. Collie

Os Collies são lendários por suas habilidades de pastoreio. Eles são fortes, leais, afetuosos, responsivos e rápidos. Um Collie seria mais adequado para uma família ativa, pois eles têm muita energia e adoram se mover.

  • Personalidade:  graciosa, dedicada e orgulhosa
  • Nível de energia:  Muito ativo; Collies são ativos e precisam de exercícios diários, mas ficam felizes em ficar em casa o resto do tempo
  • Bom com crianças:  sim
  • Bom com outros cães:  com supervisão
  • Treinabilidade:  Responde bem
  • Expectativa de vida:  12-14 anos
  • Nível de latido:  gosta de ser vocal

PUBLICIDADE COM UMA ARARA DE ROUPAS: COMO EXIBIR DE MANEIRA EFICAZ

Acessórios e displays são os meios de publicidade na loja que os varejistas de roupas usam para promover suas linhas de roupas. Há uma grande variedade de opções de luminárias e displays, mas – sem dúvida – as Araras de roupas têm a maior influência no aumento das vendas. Vitrines e manequins; monitores de peças centrais e departamentos; e expositores e prateleiras são todos elementos essenciais de uma loja de roupas.

Arara de Roupas – a chave para o sucesso da sua boutique

Uma Arara de roupas é uma das vitrines mais importantes em que um varejista de roupas investe. Frequentemente, a aparência de uma roupa na arara tem tanta influência na decisão de compra de um cliente em potencial quanto a aparência dela neles. Como tal, uma apresentação adequada é crítica para fazer uma venda.

O primeiro passo para anunciar com eficácia na loja é comprar os acessórios e suprimentos mais adequados para as boutiques. Mas, tão importante quanto onde um varejista exibe uma peça de roupa é como ela é exibida.

Dicas para exibir roupas em Araras de Roupas

A seguir estão os componentes essenciais para a exibição eficaz de roupas em sua boutique:

  1. Dê a cada roupa espaço suficiente

O maior erro que um varejista de roupas pode cometer é colocar as roupas muito apertadas em uma arara.

Roupas amassadas ou embaladas juntas – não importa o quão bem-arrumadas – parecem espremidas, enfiadas juntas e apertadas. Sem espaço separando as roupas, não importa o quão bem penduradas ou dobradas, uma vitrine acaba parecendo um armário bagunçado em vez de uma vitrine atraente.

Deixe espaço suficiente entre cada artigo para que um cliente em potencial possa facilmente remover a roupa da arara e visualizá-la. Tão importante quanto tirar a roupa de um cabide é a capacidade do cliente de pendurar o artigo novamente com facilidade.

Em uma arara de roupas, dê espaço para que cada peça de roupa respire.

  1. Coordenar cor e estilo

É um erro organizar as roupas por tamanho. Em vez disso, colocar uma variedade de estilos em conjunto leva a uma mistura de cores.

Os clientes escolhem as roupas com base no estilo e na cor e vasculharão sua loja em busca de identificadores fáceis com base no gosto. O tamanho de um artigo é o fator final em seu processo de tomada de decisão. Mantenha cores e estilos de roupas juntos para dar à sua loja de varejo um visual sistemático e estético antes de se preocupar em misturar tamanhos em uma prateleira.

  1. Posicione as araras de roupas de piso centralmente

As araras de piso são demonstradores de 360 ​​graus, portanto, naturalmente, os clientes desejam a capacidade de se mover livremente em torno deles. Certifique-se de que haja bastante espaço entre uma arara e uma parede para os clientes se moverem entre eles.

Obtenha o máximo de exposição de suas araras de roupas, utilizando-as adequadamente para coordenação de espaço, localização, cor e estilo.

Fita antiderrapante é importante para não receber processos por queda

A fita antiderrapante oferece segurança e é classificada como um Equipamento de Proteção Coletiva (EPC). Os EPC’s são muito importantes para proteger os trabalhadores em suas atividades de trabalho. E, a FITA ANTIDERRAPANTE transparente ajuda a evitar acidentes, como quedas e escorregões em pisos ou escadas.

Características da FITA ANTIDERRAPANTE transparente 

A FITA ANTIDERRAPANTE transparente possui abrasivos artificiais de grãos que são colocados em cima de um filme de poliéster. Ela é indicada para o uso em superfícies planas que apresentam risco de quedas e escorregões.  

A FITA ANTIDERRAPANTE transparente proporciona uma maior segurança na hora de caminhar em locais internos. Como ela é totalmente transparente, não atrapalha do visual do ambiente em que é aplicada. Normalmente, a aplicação é feita em lugares em que a estética é considerada importante. 

Características principais: 

  • Possui material de grande resistência; 
  • Ela é multifuncional; 
  • Apresenta boa impermeabilidade; 
  • É indicada para ser usada em residências, no comércio, em bancos, etc.; 
  • Ela pode ser aplicada na escada de serviço, saída de incêndio, áreas de serviço, rampas, elevadores, superfícies escorregadias, etc. 

O material oferece alta durabilidade e resistência, cumprindo bem o seu papel de prevenção de acidentes até mesmo em casa

O que é EPC? 

EPC é a sigla para Equipamento de Proteção Coletiva, que cuida qualquer equipamento ou sistema coletivo, com o objetivo de cuidar da integridade física e da saúde dos trabalhadores. 

O EPC diminui a quantidade de acidentes de trabalho, proporciona uma maior comodidade para o ambiente, melhores condições de trabalho, apresenta um custo mais baixo a longo prazo, aumenta a eficácia das atividades. 

Podem ser considerados EPC’s: 

  • Os extintores de incêndio; 
  • O corrimão de escada; 
  • A barreira de proteção para máquinas industriais; 
  • As placas sinalizadoras; 
  • Os kits de primeiros socorros; 
  • As redes de proteção; 
  • Os kits de limpeza destinados a derramamento biológico, radioativo ou químico. 

EPI X EPC  

O EPI é o Equipamento de Proteção Individual, que representa qualquer dispositivo ou equipamento de segurança para uso individual, que diminui os riscos do trabalhador se acidentar. 

FITA ANTIDERRAPANTE transparente na indústria 

A FITA ANTIDERRAPANTE transparente deve ser usada em locais com grande fluxo de pessoas e em ambientes trabalho que podem levar algum risco para o trabalhador. A obrigatoriedade dela é estabelecida pela ABNT nº NBR 9077, que fala das condições antiderrapantes de rampas e escadas.  

Assim como todo EPC, a FITA ANTIDERRAPANTE transparente possui grande importância no setor industrial. Ela pode ser aplicada em escadas, rampas ou passarelas, para diminuir as chances de acidentes no trabalho. Por isso, se houver uma queda e ficar comprovada a falta da fita no local, a empresa poderá ser processada pelo acidentado. 

Segurança é sempre importante 

Cuidar da segurança é fundamental para o ambiente de trabalho, e para garantir isso, a FITA ANTIDERRAPANTE transparente não deve ser desprezada. Além disso, financeiramente falando, colocá-la em locais como aeroportos, galpões, lojas, etc… acarreta em um custo-benefício bem melhor para todos. Quando se sentem mais seguros, os trabalhadores tem uma menor preocupação e acabam melhorando a sua produtividade.

6 dicas para melhorar seu inglês em tempo recorde

A esta altura de 2020, todos temos certeza de que o inglês é uma ferramenta essencial em nosso dia a dia, e às vezes não temos os recursos necessários para manter uma conversa ou escrever um e-mail corretamente.

É por isso que hoje vamos dar algumas pequenas dicas para melhorar nosso nível quase sem perceber.

Assistir a filmes na versão original.

Certamente você tem algum filme americano por aí que já viu mil vezes e que conhece até os diálogos. Para pegar alguns vocabulários, expressões e gramática, basta colocar na versão original e ativar as legendas também em inglês, para aprender duas vezes.

Ou se você é um amante de séries como nós, coloque Game of Thrones e, além de alucinar com a voz de Tyrion, “Winter is Coming” será muito mais do que claro para você.]

Confira também: O melhor curso para ielts – Sua Aprovação está aqui

Treine de casa.

Por outro lado, se você precisa expandir um vocabulário mais específico e orientado para um tópico específico, um curso online é mais útil, com o qual você avançará no seu próprio ritmo e se concentrará nas expressões, palavras e contextos de que realmente precisa.

Um exemplo é o curso gratuito de  inglês financeiro que publicamos na web, com o qual desde o início conduza um vocabulário específico em nenhum momento e no seu ritmo.

Mas … E se você não tiver tempo para um curso agora? 

Outro dos truques simples e muito eficazes é recorrer ao YouTube . Eu sugiro que você dê uma olhada nas palestras TED, com as quais você também pode aprender com grandes oradores e ótimas apresentações.

Geralmente são intervenções curtas e, como eu disse, além de treinar seu ouvido e aprender inglês, você aprenderá muito “Influenciadores” de todas as áreas.

E continuando com as redes sociais, por que não ir ao Instagram?

Faça uma pesquisa por qualquer uma das “hashtags” que mais lhe interessem e nos resultados você descobrirá muitas imagens com textos em inglês com os quais você também aprenderá vocabulário, enquanto descobre pessoas interessantes falantes de inglês que eu encorajo você a Segue.

Você ainda quer mais? Inscreva-se para falar sobre velocidade.

Para melhorar a fluência e a dicção ao falar, existem os chamados “falar rápido”. Bares ou outros locais de entretenimento onde pessoas de diferentes países se encontram para aprender sobre outros idiomas, culturas e, incidentalmente, fazer novos amigos . Acima de tudo, não tenha medo de estar errado e converse com quantas pessoas você puder.

Pratique o jogo!

E, finalmente, se o seu nível for bom e você achar que pode conversar, tente jogar jogos de tabuleiro como “Taboo” ou “Pictionary” inteiramente em inglês. Não se desespere se você não ficar preso a uma palavra, isso acontece com todos nós!

Adicione humor e faça-se entender.

O mais importante de tudo é ser consistente e não desanimar .

Esta é uma corrida de longa distância em que você deve praticar repetidamente para se aperfeiçoar.

E você, usa algum outro truque para apimentar o inglês? Deixe-nos seus conselhos nos comentários e com certeza inspirará muitos outros Femxianos.

Até logo!