Conheça aqui alguns dos benefícios da terapia online

Elimine o tempo de viagem, economize dinheiro com uma terapia on-line, por não precisar ir fisicamente ao consultório médico ou poder acessar uma terapia on-line quando talvez não haja espaço para terapia psicológica disponível no seu local de trabalho ou em casa;

Maior liberdade de horário para fazer terapia on-line quando, para mais fácil fazer terapia, incluindo fins de semana ou, às vezes, horas e mais do que você deve usar na rua;

Você só precisa de uma conexão à Internet e um telefone celular ou telefone fixo para receber chamadas e, em caso de videochamadas, pode gravar no computador, smartphone ou tablet com uma câmera de vídeo. Também recomendamos o uso de fones de ouvido.

Se você procurar por terapias on-line, essa opção ajudará você a sentir-se bem novamente e mesmo com seus entes queridos.

Opções de tecnologia disponíveis

Ligue por telefone (Whatsapp ou telefone fixo, por exemplo);

Chamada de vídeo (Skype, Hangouts do Google, Zoom, Facebook Messenger, etc.);

Complemento de terapia presencial e terapia online.

Para marcar sua primeira consulta, escreva no formulário abaixo e escolha o que deseja marcar uma consulta on-line e com prazer um dos nossos terapeutas e psicólogos online ou atender em um curto espaço de tempo.

O método de pagamento pode ser ativado diretamente com o seu número de telefone que nunca antes do início da sua primeira sessão.

A terapia online pode ajudar em todos os momentos da vida, clique aqui e saiba como funciona.

Psicólogo online

Quando pensamos em ajuda psicológica, é possível que ele venha para sua mente primeiro ou para psicólogo sentado em um sofá e o paciente fique no sofá. No entanto, uma tecnologia conseguiu remover essa imagem que é tão profundamente enraizada.

Uma vez que atualmente a ajuda psicológica pode estar online. Um psicólogo online pode ser uma solução perfeita para você.

Permitindo que tenhamos os seguintes benefícios:

  1. Conveniência: a ajuda psicológica on-line é mais confortável do que a ajuda psicológica regular, pois você pode usar a opção onde usar. Você não está se movendo enquanto tiver um computador e a Internet.
  2. Tempo: pelo que dissemos anteriormente, você salva muito tempo, pois não é permitido mover e evitar congestionamentos nas estradas.
  3. Economia: devido ao fato de despesas como aluguel de escritório e transporte excluídos, a ajuda psicológica on-line é mais barata que a psicológica tradicional, sem negligenciar a qualidade, prestando total atenção ao processo terapêutico.
  4. Confiança: Como vezes, Manter o psicólogo frente a frente PODE Ser intimidador ea Comunicação Entre terapeuta e Paciente PODE Ser prejudicada e Não ter uma fluência necessaria.

No entanto, estar no conforto da sua casa ou em qualquer outro lugar onde você sinta, pode produzir um ambiente de confiança que pode tornar a ajuda psicológica mais eficaz.

  1. Acessibilidade: Esse tipo de ajuda psicológica reduz as distâncias e facilita as pessoas com habilidades especiais que sofrem dificuldades para mover ou que estão em locais distantes para usar.

Se você deseja iniciar um processo terapêutico, lembre-se de que um psicólogo on-line pode ser uma escolha boa, confortável, rápida e fácil.

Agora, se você não tiver mais desculpas por não estar bem, a tecnologia é a melhor aliada para obter ajuda psicológica necessária.

By Saúde

Terceirização muda indústrias

O conceito vem da indústria de transformação: as áreas de produção se separam de certas etapas da produção e as terceirizam para empresas especializadas. Os efeitos fundamentais na estrutura de custos da empresa são independentes do tipo de processo terceirizado: custos fixos tornam-se custos variáveis, o que aumenta a flexibilidade da empresa. Além disso, há uma redução nos custos do processo devido às vantagens de eficiência do provedor de serviços, para quem o cumprimento do processo assumido representa uma competência essencial.

Inicialmente, o escopo da terceirização incluía apenas subprocessos, mas a gama de tarefas executadas por fornecedores externos estava se expandindo rapidamente. Na estrutura do BPO de RH, principalmente as áreas de negócios administrativas e de TI, como recursos humanos (RH), finanças e logística são terceirizadas para provedores de serviços. A terceirização teve um impacto duradouro em muitas indústrias: por exemplo, as cadeias de valor internas das indústrias estabelecidas foram significativamente reduzidas.

Dependendo do escopo dos processos terceirizados, é possível distinguir diferentes formas de terceirização: Uma primeira abordagem à redução de custos é o Hosting, no qual o provedor de serviços apenas disponibiliza seu poder de computação aos clientes para a operação do software do cliente. O Application Service Providing (ASP), por outro lado, já fornece uma cooperação mais estreita. Aqui, o provedor de serviços é responsável por hardware e software, permitindo que a empresa de terceirização oculte os aspectos técnicos do processo nos negócios do dia a dia. Como parte do BSP (Business Service Providing), o provedor de serviços também libera seus clientes do processamento de tarefas comerciais individuais. No entanto, o Business Process Outsourcing fornece a maior integração possível do parceiro de serviço nos processos de negócios.

O Gerenciamento de Recursos Humanos é um Gerente de Mudanças

A idéia central do RH BPO é que as empresas se separem ou se separem completamente dos processos principalmente administrativos, a fim de focar nos processos estrategicamente relevantes que são mais críticos para alcançar os objetivos da empresa. Ao garantir o desempenho na área de recursos humanos, a empresa também é capaz de se concentrar totalmente em seus principais processos de negócios e aumentar a eficiência.

Até agora, as empresas usavam principalmente o suporte fornecido pela Recruitment Process Outsourcing (RPO). Aqui, uma empresa de serviços fortalece o departamento de recrutamento de um cliente e assume o processo de recrutamento. O BPO de RH, por outro lado, é uma forma holística de cooperação que também oferece suporte ao cliente em outras áreas de seu departamento de RH.

A necessidade de soluções holísticas de RH para BPO também é reforçada pelas mudanças nos recursos humanos. O aumento da concorrência por pessoal qualificado, a flutuação e a mudança de perfis de cargos exigem uma reinterpretação do papel do recrutamento. Além das tarefas administrativas, o papel do RH como gerente de processos de mudança e consultor estratégico no nível gerencial está se tornando cada vez mais importante. No processo de concentração nas principais funções, as empresas estão cada vez mais dispostas a confiar a um provedor de serviços tarefas adicionais de RH.

Experiência, know-how, equipamentos modernos de TI e economias de escala do provedor de serviços têm um efeito positivo nos indicadores centrais da qualidade do processo: custos, duração e qualidade. Quase todas as empresas podem se beneficiar do BPO de RH, independentemente de sua posição no setor e no mercado. No passado, o BPO de RH focava em garantir a competência de TI e processo do parceiro de serviço. Particularmente na área de contabilidade de folha de pagamento e despesas de viagem, a boa delimitabilidade dos processos afetados e seu alto grau de padronização entre os limites da empresa facilitam a decisão de terceirizar.

Tendências no BPO de RH

Pesquisas mostram que as reservas sobre terceirização de processos de negócios no gerenciamento de RH estão diminuindo. Até agora, as preocupações com a segurança jurídica, os problemas de comunicação e a qualidade dos serviços prestados foram os principais obstáculos aos esforços de terceirização existentes . Essas incertezas são especialmente importantes para o RH, onde os dados pessoais particularmente sensíveis dos funcionários são processados. No entanto, a conscientização de custos em RH está aumentando, como evidenciado pelo crescente uso de ferramentas de benchmarking e pela introdução generalizada da autogestão dos funcionários como parte do Employee Self Service (ESS). Ao mesmo tempo, os provedores de serviços podem abordar questões de segurança de dados por meio de uma extensa certificação e do uso de tecnologia de ponta.

Mesmo além desses padrões, nossos especialistas em RH de BPO estão preparados para atender às demandas dos clientes por maior integração estratégica e cooperação a longo prazo através do conhecimento de vários setores de alta tecnologia.

BPO de RH como fator estratégico de sucesso

Especialistas em gestão de RH concordam: O BPO dos processos de negócios em recursos humanos continuará ganhando importância como uma ferramenta estratégica. Assim, mais e mais empresas estão abertas ao uso de RH BPO  no recrutamento de pessoal. No entanto, isso também é acompanhado por uma alteração no perfil de requisitos para os prestadores de serviços de RH. Sua contribuição para o valor agregado está mudando cada vez mais do fornecimento e operação de soluções de TI para a percepção de uma função especializada com conhecimento do setor. Por exemplo, para atender às expectativas dos clientes quanto a um aumento na qualidade dos candidatos, os gerentes de aquisição de talentos assumem todo o processo de inscrição e recrutamento, desde a manutenção dos canais de marketing de pessoal até a entrevista final.

Empresas de todos os tamanhos podem se beneficiar desse conceito. As startups também podem se beneficiar da terceirização de processos relacionados ao pessoal. Como a capacidade de crescer rapidamente é muitas vezes crucial para o sucesso, especialmente nesta área. Um foco em habilidades exclusivamente profissionais geralmente não é propício para o sucesso. Afinal, a capacidade de ajustar a personalidade dos candidatos e a cultura corporativa é de particular importância aqui. Um exemplo prático mostra como os especialistas em ARTS apoiam a startup de alta tecnologia Lilium no local no desenvolvimento direcionado de recursos humanos.

Para aumentar a lealdade dos funcionários, é importante que as empresas apoiem a satisfação dos funcionários do lado de RH por meio da gestão profissional de RH. Por exemplo, os provedores de serviços de BPO podem garantir um carregamento bem fundamentado para novos colegas ou realizar um gerenciamento de treinamento adicional enquanto monitoram orçamentos definidos e controlam o aprendizado.

Mas também a exigência de tarefas de natureza administrativa permanece em demanda. As empresas menores podem se beneficiar do BPO de RH principalmente por meio de uma maior independência de ausências ou flutuações temporárias. Quando os funcionários que receberam um salário em uma empresa menor se aposentam, geralmente ocorre uma mudança, que está relacionada à padronização de processos e à qualificação de novos funcionários.

O provedor de serviços de BPO deve sempre se concentrar nas necessidades e requisitos individuais do cliente. A identificação de processos que podem ser terceirizados e o desenvolvimento de várias soluções possíveis devem sempre ser o início de um relacionamento comercial bem-sucedido. Termos de contrato acordados individualmente e preços transparentes facilitam a comparação de lances e o controle contínuo da qualidade durante a colaboração.

Nossos especialistas em RH ARTiSts também terão prazer em ajudá-lo nessa mudança em várias áreas individuais, como Recrutamento e Avaliação, ou assumir as áreas de administração ou desenvolvimento de pessoal.

Como um centro de serviços compartilhado, também podemos assumir o gerenciamento central de seus processos de RH para funcionários internos e externos ou compartilhar nosso conhecimento especializado sobre tópicos de RH com você na forma de consultoria. Também estamos felizes em apoiar o departamento de Recursos Humanos no local, na forma de gerenciamento intermediário, se houver um gargalo de curto prazo ou se seu RH precisar ser reestruturado.

By Negócios

Por que a nutrição de Leads é tão importante?

Leads

As chaves para liderar a nutrição e sua importância para as empresas.

A nutrição do chumbo é um processo através do qual um contato é “nutrido” com conteúdo personalizado para aproximar a decisão de compra.

O envio de conteúdo valioso estimula a jornada de clientes em potencial durante o ciclo de compra e ajuda a estabelecer uma relação de confiança com sua marca. Como resultado, as empresas de criação de leads podem gerar leads mais qualificados, ver ciclos de compra mais curtos e aumentar seu volume de vendas.

O canal mais usado para nutrição de leads é o email, mas também existem outras opções, como conteúdo inteligente.

Leads

Nutrição de Leads em marketing de entrada

Como metodologia, o marketing de entrada usa permanentemente processos de nutrição de leads para manter vivo o relacionamento com possíveis clientes e clientes, agregando valor com conteúdo personalizado por meio de fluxos de trabalho e e-mails.

Para fazer isso, faz parte de alguns princípios fundamentais subjacentes ao desenho da estratégia. Eles são:

  1. Não fale o tempo todo sobre sua marca, suas realizações e prêmios. Evite o discurso de vendas.
  2. Concentre seus esforços na construção de uma estratégia de nutrição de leads realmente focada em ajudar seus clientes em potencial e clientes.
  3. Revise continuamente a estratégia para otimizá-la.

A chave para liderar a nutrição é saber o que enviar, quando e para quem. No cruzamento do conteúdo, pessoa e contexto é onde uma decisão de compra pode ser encontrada ou a vontade de saber mais e começar a se familiarizar com as ofertas da sua empresa.

No entanto, nada disso é possível sem as ferramentas certas, e é por isso que a entrada depende da solução de marketing e vendas da Hubspot. A tecnologia da Hubspot ajuda a implementar e escalar a nutrição de leads por meio de suas ferramentas de automação e marketing por email , facilitando a análise de desempenho e o gerenciamento centralizado.

Um exemplo de nutrição de Leads

Fernanda García chega ao nosso site depois de fazer uma pesquisa no Google por inbound marketing. Leia uma de nossas postagens e faça o download do Industrial Marketing Guide – nosso recurso mais abrangente sobre o assunto.

Ao preencher o formulário de download, insira nosso banco de dados como lead e receba imediatamente um e-mail de agradecimento com um link para baixar o pdf do guia.

Fernanda é responsável pela comercialização de uma empresa B2B no setor de tecnologia. É, por diferentes razões, um bom candidato para nós, e nosso sistema de pontuação de leads sabe disso, por isso é promovido automaticamente para o MQL.

Três dias após o download do guia de marketing industrial, Fernanda recebe um e-mail com uma nova oferta: um modelo para criar perfis de personalidade do comprador para sua empresa. Criar perfis de persona do comprador é uma das primeiras etapas no design de uma estratégia de marketing de entrada.

Cinco dias após o download do modelo, você recebe um novo email de um representante de vendas. O representante oferece ajuda na criação de perfis e outros aspectos da metodologia e propõe uma chamada exploratória para discuti-la.

Durante a ligação, o representante de vendas pode entender melhor o que Fernanda e sua empresa precisam, como o marketing de entrada pode ajudar e se a agência pode realmente ajudá-los a alcançar seus objetivos de negócios.

A ligação é provavelmente apenas o começo do relacionamento. Por várias semanas, Fernanda continuará navegando na web em busca de recursos, e a representante de vendas enviará seu conteúdo e recursos especialmente adequados para o que sua empresa precisa.

Na melhor das hipóteses, o relacionamento continuará até que a empresa se torne cliente da agência.

Chegar a um bom porto

O exemplo acima é apenas um modelo de nutrição de leads e não corresponde mais a todas as maneiras pelas quais seu design pode ser tratado. Mas serve para ilustrar como as ferramentas de conteúdo e automação servem para gerar e manter vivo um relacionamento comercial. Também nos mostra que esses processos não são 100% automatizados e as pessoas têm espaço para executá-las e / ou adaptá-las às características de cada cliente.

A nutrição de leads aplicada às necessidades de seus clientes em potencial gera tração. Hoje, é essencial fortalecer os laços comerciais e concretizá-los, principalmente quando falamos de longos ciclos de vendas como os que normalmente vemos no setor B2B.

 

By Blog

É crescente a compra de consorcio de imóveis durante a crise

consorcio de imóveis

Durante a crise econômica muitas pessoas buscam informações sobre opções de investimento mais econômica e segura para continuar investindo, mas nem sempre é fácil encontrar informações que realmente nos ajude a entender esse novo mercado que desejamos inserir.

Hoje em dia as pessoas estão cada vez mais buscando informações de como funciona o sistema de carta de crédito de um consórcio, afinal esse mercado está em expansão e se tornando uma opção viável de investimento para muitas pessoas.

O mercado de consórcio cresceu muito nos últimos anos e muito disso se deve pela crise econômica que fez com que muitas pessoas buscassem por alternativas mais econômicas para poder continuar investindo.

Segundo o site G1, a expansão do mercado de consorcio é positiva nos últimos anos e só o segmento de consorcio de imóveis aumentou 41% no último ano, sendo uma preferência de investimento de consorcio nesse período de crise econômica que vivemos.

As pessoas estão cada vez mais buscando por alternativas de investimentos mais viáveis e a preferência nacional é investir em segmentos de imóveis o que tornando a demanda por consorcio de imóveis cada vez maior.

Por que as pessoas procuram investir em consorcio de imóveis?

Hoje em dia é muito comum ouvirmos as pessoas conversas sobre investimentos e alternativas viáveis em diferentes segmentos, e durante a crise um assunto que vem sendo se tornando muito comum é o mercado de consorcio que teve um crescimento positivo nos últimos anos.

Apesar de ainda não ser tão comum ouvirmos alguém dizer vender meu consórcio de imóveis, esse tipo de assunto ser abordado em uma conversa vem se tornando cada vez mais comum entre investidores de diferentes segmentos.

Atualmente podemos perceber que mais pessoas estão buscando informações de como funciona um consórcio, pois esse é um mercado que está em constante expansão nesse momento e a tendência é de que continue assim pelo próximo ano.

Essa expansão traz evidência para o mercado e acaba atraindo ainda mais investidores interessados em seus diferentes segmentos, que em alguns casos acabam ganhando destaque separadamente como é o caso do mercado de consorcio de imóveis que cresceu muito no último ano.

Muitas pessoas se perguntam por que investir nesse segmento em um período de crise, quando a palavra-chave é economizar, de fato para muitos pode ser até complicado compreender o crescimento desse segmento, mas em alguns casos investimentos são necessários e por buscar alternativas mais viáveis o segmento de imóveis acaba ganhando a preferência.

O mercado de consorcio de imóveis vem sendo a preferência de pessoas que optam por continuar investindo mesmo em um período de crise econômica, pois os consórcios são uma alternativa de investimento econômica e segura e a sua evidencia cada vez maior no mercado econômico acaba atraindo novos investidores.

By Negócios

Tosse seca em criança, dicas de remédios caseiros!

Se seu filho está sofrendo com tosse seca, principalmente a noite, veja essas dicas do Instituto do Sono:

Tosse seca em crianças: Este cof, conf incomoda! 

Infelizmente a tosse seca em criança pode surgir com frequência ao longo do ano. Incomoda tanto os nossos filhotes como nós, então muita calma nessa hora!

As vezes eles tossem sem motivos aparentes, quando se deitam ou se levantam e por se tratar de tosse seca, costuma incomodar mais a noite, na hora do sono reparador.

Como identificar a tosse seca em crianças?

Ela não provoca expectoração, a criança tosse e não sai nada, nenhum catarro, por isso ela é irritadiça.

Este tipo de tosse seca infantil, busca recuperar a liberdade plena das vias respiratórias, mas, mesmo a mucosa estando irritada, não há nada ali que esteja atrapalhando a respiração.  É basicamente uma tosse compulsiva que busca desobstruir as vias respiratórias.

Você pode estar se perguntando, mas o que gera a tosse seca em criança? Então listei alguns fatores:

  • Acontece muito por reações alérgicas (perfumes, bichinhos de pelúcia, cobertores e etc)
  • Muito pó onde a criança passa a maior parte do tempo, ou algum fator químico (produtos de limpeza do ambiente e etc);
  • Ambientes muito secos, ar condicionado.
  • Refluxo gástrico.
  • Irritação causada por resfriado, gripe, laringite ou bronquite.

Existem níveis de tosse seca à saber:

  • Tosse aguda: Basicamente duram em torno de 2 semanas.
  • Tosse crônica: Passam de 4 semanas.

Em ambos os casos é de suma importância que o pediatra da criança esteja ciente. As vezes pode ser algo simples, mas corremos o risco de não ser também! Então por via das dúvidas o acompanhamento com o médico será sempre a melhor opção.

Lembrando que bebês e crianças expostos à fumaça do cigarro estão mais propensos a sofrer com o sintomas da tosse seca.

Mas e se não conseguir um atendimento médico imediato? Como aliviar a tosse seca na criança?

Sou mãe, e sei bem como é! As vezes não conseguimos horário na agenda do pediatra, tem vezes que a tosse seca ataca no meio da noite e temos que esperar o dia amanhecer para resolver.

Então para aliviar até o momento do atendimento clínico, existem algumas saídas que você pode fazer em casa mesmo.

  1. Bebidas frias (água ou sucos de frutas não cítricas);
  2. Ligar um umidificador no quarto do bebê;
  3. Banhos no vapor, aqui em casa funciona muito!
  4. Leite com mel;
  5. Inalação com soro, para hidratar as vias respiratória.

Importante: As ações acima, não substituem a avaliação do pediatra, ok? São medidas que você pode tomar, até que consiga levar a criança para uma análise clínica.

Uma dica para ajudar no diagnóstico pediátrico é observar situações em que a criança tosse mais. Por exemplo, se a tosse for mais intensa ao deitar ou depois das refeições (ou mamadas) e etc.

Espero ter ajudado com o conteúdo, se quiser receber mais dicas de como aliviar o cof cof noturno.

By Saúde

Como cuidar das Flores Azaleias

flores
Delicadas e bonitas, as azaleias são ótimas opções de flores para enfeitar jardins e ambientes internos. Esta planta tem o nome científico de Rhododendron simsii e também pode ser conhecida popularmente como Azaléia-belga, pertencendo à família Ericaceae, o que lhe confere a característica de arbusto, apresentando uma flor em formato de copo e folhagens grandes.

A azaleia é originária da Ásia, mais especificamente da China, o que faz com que ela se adapte com maior facilidade às regiões com os climas Temperado, Tropical e Subtropical, necessitando de temperaturas medianas para se desenvolver. Confira abaixo mais dicas sobre o cultivo dessas flores:

No Japão, azaleia quer dizer árvore de rosas e ela está presente em todos os jardins orientais. Aqui no Brasil ela se aclimatou muito bem e pode ser encontrada em passeios públicos, estradas e diversos jardins.

Quando as Azaleias Florescem:

As azaleias são consideradas flores com um ciclo de vida perene, ou seja, que possuem capacidade para florescer durante todo o ano. Porém, elas apresentam uma floração mais intensa e vistosa durante a primavera e verão, que é quando há mais sol e luminosidade, fatores que estimulam o seu crescimento.

Se forem cultivadas corretamente, elas podem atingir de 40 cm a 1m20cm de altura, apresentando as cores rosa, branca, vermelha ou mesclada.

Dicas Para Cultivar as Azaleias:

flores

As azaleias são flores mais delicadas e necessitam de cuidados especiais para que se desenvolvam de forma adequada. Esta flor pode ser plantada em vasos com, pelo menos, 15 cm de profundidade ou diretamente em jardins externos.

O local escolhido para plantar as azaleias deve receber a luz do sol em média 4 horas por dia, pois a flor carece de luminosidade plena para crescer.

Para fortalecer o crescimento é recomendado enriquecer o solo com matéria orgânica, o ideal é fazer compostagens a cada 4 meses. Elas devem ser regadas regularmente, em média 2 vezes por semana, mas com cautela para não encharcar o solo e acabar apodrecendo a raiz.

Para renovar o crescimento das azaleias é indicado realizar podas sempre após o período de floração.

Para quem quer aprender a fazer lindos arranjos de flores azaleias ou qualquer outro tipo de flor, seja para hobby ou até para fazer uma renda extra, pode aproveitar e estudar sobre arranjos de flores. Hoje em dia há curso arranjos florais em todos os estados do Brasil.

Se você pretende fazer sem sair de casa, você pode fazer através de um computador mesmo.

By Blog

5 Motivos para comer mais proteínas

Neste artigo você vai encontrar 5 grandes motivos para começar a comer mais proteínas. Além de melhorar vários aspectos da saúde, ela também pode ajudar no desempenho sexual e atlético de quem as consome.

Confira as dicas:

1.- REDUZ O APETITE

As gorduras, os carboidratos e as proteínas afetam o nosso corpo de diferentes maneiras.

Foi possível demonstrar através de vários estudos que a proteína é mais saciante, o que faz com que comamos menos
Isto é devido a que reduz os níveis de hormônio da fome, a grelina Também eleva o hormônio da saciedade, o peptídeo YY , o que faz com que nos sintamos mais cheios
Tudo isso é muito importante.

Foi testado em um estudo, que, ao aumentar a ingestão de proteína de 15 a 30% das calorias, as mulheres com excesso de peso tomavam 441 menos calorias a cada dia, tudo isso sem reduzi-las de forma intencional
Se você precisa perder peso, gordura da barriga , eu recomendo substituir algo de hidratos de carbono e gorduras que você está tomando por proteínas. É tão simples como tomar um pouco menos de batatas, arroz e um pouco mais de carne de peixe.

2.- A PROTEÍNA AUMENTA A FORÇA E MASSA MUSCULAR

A proteína forma os blocos de construção dos músculos.

É óbvio, então, que, se tomamos mais proteína nos ajuda a aumentar a massa muscular.
Isso é garantido por diferentes estudos, que mostraram que consumir uma grande quantidade de proteínas ajuda a aumentar a massa muscular e a força.

Se você é uma pessoa ativa, que faz treinamento com pesos , que está tentando ganhar força e massa muscular , é muito importante que se certifique de que você está tomando as proteínas suficientes.
Tomar bastante proteína também ajuda a prevenir a perda de massa muscular que ocorre na perda de peso

3.- A PROTEÍNA É BOA PARA OS OSSOS

No passado você afirmou que a proteína é ruim para os ossos.
Para argumentar isso se diz que o aumento de proteína carga de ácido em nosso corpo, o que faz com que o cálcio se coma os ossos para neutralizar o ácido.

Os estudos realizados dizem o contrário, tomar proteína, também o animal, tem muitos benefícios para a saúde dos ossos.

Está comprovado que as pessoas que comem mais proteína mantêm melhor a massa muscular à medida que envelhecem, e têm menos risco de sofrer de osteoporose e fraturas.
Isso é especialmente importante para as mulheres, as quais têm um maior risco de osteoporose após a menopausa Ter uma vida activa e proteínas ajuda a impedir que isso aconteça.

4.- A PROTEÍNA REDUZ O DESEJO DE BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES

O que anseia por comida é diferente fome normal.

Não se trata apenas de ter vontade de comer, é mais do que o seu cérebro precisa de uma ” recompensa
O desejo por comida lixo é parecido com o desejo por drogas, o álcool e a nicotina.

Infelizmente, os desejos podem ser difíceis de controlar. A melhor maneira de superá-los é evitar senti-los.
Uma das melhores maneiras para obtê-los é aumentar o consumo de proteínas.

A barra azul que você vê no gráfico é o grupo que tomou alta quantidade de proteínas, a barra vermelha é o grupo de pessoas que tomaram proteína de forma normal. Como você pode ver, o aumento da ingestão de proteínas, provocou uma redução significativa na ansiedade por beliscar entre as refeições.

Isso também foi visto em estudos realizados com meninas, em que se viu que depois de tomar um café da manhã rico em proteínas , reduz a ansiedade e o desejo de estar surgindo. Isto pode ser devido à melhoria no funcionamento da dopamina, uma das principais hormônios do cérebro que está envolvida na ansiedade e no vício.

5. A PROTEÍNA AUMENTA O METABOLISMO E A QUEIMA DE GORDURA

O consumo de alimentos faz com que aumente o nosso metabolismo um curto período de tempo.
Isto é devido a que o corpo utiliza a energia ( calorias ) para digerir e fazer uso dos nutrientes nos alimentos. É o que se conhece como efeito térmico dos alimentos.

Mas nem todos os alimentos utilizam a mesma energia. Está comprovado que é a proteína é a que tem um efeito térmico mais elevado ( 20-35% ), em comparação com as gorduras e os hidratos de carbono ( 5-15% ).
Foi possível demonstrar que a proteína aumenta de forma importante o metabolismo e a quantidade de calorias que você queima. Quantas? Pois entre 80 e 100 calorias extras queimadas por dia.

Isto foi possível analisar em estudos, em que se chegou a verificar que o grupo de pessoas que bebia alta quantidade de proteína chegava a queimar 260 calorias a mais por dia do que o grupo de pessoas que bebia pouca proteína. Esta quantidade de calorias o equivalente a uma hora de exercício de intensidade moderada.

By Saúde

Os 7 hábitos que segundo a ciência nos ajudam a emagrecer facilmente

Dar banhos de água fria, sentir o cheiro de chocolate e outros métodos simples para acelerar a perda de peso.

1. Dormir bem

A duração depende de cada pessoa, embora a figura que sempre recomendam os especialistas, é por todos conhecido: 8 horas por noite.

Dormir pouco tem muitos efeitos que podem afetar indiretamente, ao peso, como sentir-se cansada e, em consequência, de ver o ginásio recorrer a alimentos hipercalóricos para suprir a falta de energia. Mas não descansar o suficiente, também tem consequências diretas sobre a balança, como a que demonstrou um estudo do Centro de

Estudos em Psicobiologia e Exercício da Universidade de São Paulo, no Brasil. De acordo com os resultados da equipe, a falta de sono faz com que o organismo a liberar uma série de hormônios que diminuem a síntese das proteínas. O efeito final? Os músculos se degradar e, portanto, o consumo de calorias pelo organismo diminui.

2. Tomar banho com água fria

Tomar banho em água fria, pode fazer você queimar um pouco mais de calorias. Isso porque seu corpo vai precisar gastar mais energia para manter-lo aquecido.

Há estudos também comprovando que o banho de água fria pode estimular o sistema imunológico.

3. Incluir proteínas no café da manhã

Pequeno-almoço é a primeira chave para manter a linha, só por trás de beber uma quantidade suficiente de água. Os nutricionistas recomendam tomar um pequeno-almoço completo que contenha hidratos de carbono, gorduras saudáveis e proteínas.

Estas últimas são especialmente importantes porque mantêm aquele que acredita ser carente por mais tempo, evitando o lanche incessante que pode acompanhar uma manhã sem tomar o pequeno-almoço.

Em concreto, segundo um estudo do blog Artes de Cura, se essa fonte de proteína de ovo é um ovo (sempre cozido cozido, não frito), esse efeito saciante reforçar. A explicação está nos níveis mais baixos que tem o ovo de grelina, um hormônio diretamente ligado ao apetite.

4. Tomar gorduras (saudáveis)

O consumo de gorduras boas podem ajudar a perder peso e manter a saciedade durante o dia. Deve ter apenas cuidado para não consumir demais, pois elas podem ser super calóricas.

5. Comer alimentos ricos em fibras

Pelo menos, 30 gramas por dia. Segundo um estudo da Universidade de Massachusetts, publicado no Annals of Internal Medicine, essa é a quantidade de fibra que ajuda a perder peso, além de beneficiar a saúde cardiovascular, tanto como uma dieta mais complexa.

Espinafre, brócolis, lentilha, quitoplan onde comprar, cereais integrais da maçã são alguns dos alimentos com maior teor de fibra que não podem faltar em uma alimentação equilibrada, especialmente quando se busca o emagrecimento, já que ajudam a vontade com menos quantidade de comida.

6. Beber chá verde

Alem de se tratar de um ótimo chá termogênico o chá verde também é anti-oxidante, que podem ser um bom aliado contra o peso.

7. Chocolate preto

Como a cafeína, o efeito do chocolate em uma dieta de emagrecimento também foi estudado muito, com resultados tão mediáticos como uma pesquisa publicada no prestigioso portal International Archives of Medicine, que afirmava que o chocolate preto age na aceleração da perda de peso.

Após preencher manchetes em todo o mundo, revelou-se que este estudo era uma farsa, e a publicação teve que retificá-lo. No entanto, foi demonstrado que comer mesmo só sentir o cheiro de chocolate muito escuro, com 85% de cacau pode ajudar a controlar os desejos. E evitá-los é um benefício indireto: o emagrecimento será mais fácil.

By Saúde

10 Dicas para escolher a casa ideal

imoveis

Sabemos que mudar de casa e / ou tornar-se independente é uma decisão difícil e importante para o resto de sua vida. Portanto, criamos este guia definitivo com as chaves para escolher sua casa perfeita. É importante que você não determine sua decisão pela primeira impressão e lembre-se de que uma casa bonita do lado de fora não significa que ela não tenha problemas internos que, a longo prazo, podem custar caro.

Confira agora: Imóveis em Rivieira – Compre agora mesmo o seu

imoveis

Chaves ao escolher sua casa ideal

A primeira coisa a ter em mente é a regra dos três l (localização, localização e localização) e os três pontos (posição, preço e perfeição).

Em resumo, os principais pontos que você deve prestar muita atenção ao escolher sua casa ideal são:

  • Localização
  • O preço
  • A perfeição
  • O espaço
  • A distribuição
  • A segurança
  • A idade da habitação
  • Certificado de eficiência energética
  • A comunidade
  • Analise-o não apenas por fora, mas também por dentro

1º passo: faça sua lista de desejos e necessidades

Faça uma lista de desejos e necessidades para marcar os requisitos que cada uma das casas que você visitar atenderá. Então você pode comparar e, principalmente, fazer a primeira tela.

Segundo passo: calcule seu orçamento

Quanto dinheiro eu tenho?

Quanto você pode me emprestar?

Quanto estou disposto a gastar?

Ao responder a essas perguntas, você pode determinar o intervalo em que seu orçamento será limitado.

3º passo: pesquise por todos os meios possíveis

Internet: você tem muitos portais para escolher, mas mesmo se você visitar muitos, é essencial que você visite os principais, pois eles têm a maioria da oferta imobiliária hoje. O interessante aqui é que você configure seus filtros com os critérios que procura, para que, uma vez por dia, eles enviem um e-mail com todos os anúncios que os atendem.

Imobiliária:Você tem uma infinidade de agências imobiliárias na Espanha que podem ajudá-lo, mas verifique se elas funcionam da maneira que você gosta.

Uma boa agência imobiliária ficará encarregada de fazer um estudo econômico para você, um estudo de mercado com todas as casas que atendam aos seus critérios, opinar com base no conhecimento e na avaliação deles e fazer a avaliação econômica de cada imóvel, negociar com os proprietários e apresente sua proposta, até busque financiamento (embora veremos isso em detalhes mais adiante), descubra se a residência possui informações ou dívidas ocultas, prepare toda a papelada com o notário, entre muitas outras coisas.

Por outro lado, Certifique-se de que a agência imobiliária escolhida funcione bem, verificando as avaliações dos clientes nos fóruns ou na Internet, pesquisando no Google “Revisões + o nome da agência imobiliária”. Mas, acima de tudo, mesmo que você ache que as taxas são altas, elas podem ser gratuitas, pois o dinheiro que economizam na negociação do preço pode ser muito maior do que as taxas deles.

Além disso, visite os bairros que você gosta e veja as placas “à venda”, anote os números e adicione-os à sua agenda de visitas.

4º passo: saiba mais sobre o mercado imobiliário (relatório)

Quanto mais conhecimento você tiver sobre o mercado imobiliário em que pretende adquirir uma casa, mais preparado estará para tomar uma boa decisão.

5º passo: faça um planejamento com as casas para visitar

Depois de ter seus favoritos, entre em contato com as agências ou indivíduos e planeje visitar o número de casas que considerar adequadas, sempre dependendo da disponibilidade de tempo disponível. Recomendamos que você não veja mais de 5 propriedades por dia, porque a fadiga pode fazer com que você desanime e não seja objetivo.

Para tomar uma boa decisão, nossa recomendação é que você visite de 15 a 20 propriedades que depois limita a 10 e finalmente a 5 até finalmente decidir sobre uma.

Etapa 6: faça uma tabela comparativa com todas as casas que você visitou

O melhor é que você os visite de manhã para ver bem os detalhes, mas sem esquecer de passar a noite para verificar o quão barulhenta é a área. Depois de conseguir, dê uma pontuação a cada um dos itens essenciais para sua casa ideal e adicione o total de pontos. O que está claro é que no dia em que você visitar sua casa ideal, você a conhecerá, porque certamente cada casa que você vai ver a comparará com a melhor.

Etapa 7: a regra 3×3, reduza sua lista para 3 casas

Quando sua lista de casas ideais é reduzida para três e analisa aspectos mais detalhados, como os seguintes:

Dimensões dos cômodos da casa: pense cuidadosamente em qual situação familiar você está. Você tem filhos? Você vai querer tê-los? Você tem pessoas mais velhas que, com o passar do tempo, podem estar sob sua responsabilidade? Todas essas coisas são importantes ao decidir quantos quartos você precisa. Talvez o que você precisa hoje não valha a pena amanhã.

Estado físico geral do piso, paredes, móveis, azulejos, tetos, pisos

Tem aquecimento? Os radiadores funcionam?

Tubos e instalação elétrica  Quando foi a última vez que você os mudou?

Esse suprimento funciona corretamente (pressão da água)

Que os respiradouros estão em boas condições

Quais lojas ou instalações existem? . Parece bobagem, mas a proximidade do supermercado, da farmácia e do metrô … proporciona um conforto que pode ser transformado em qualidade de vida

Você tem garagem? Se não houver, e para você, é essencial que você tenha em consideração ao decidir o orçamento que precisa para participar do aluguel mensal. E outra pergunta que o acompanha é: você pode estacionar bem na área? Se a resposta for, talvez você não tenha a opção de pagá-la.

Que orientação a casa tem? A melhor coisa é que você estuda a orientação do edifício, pois talvez essa seja a melhor opção, você se aproxima em diferentes momentos do dia para ver se o piso tem luz suficiente. E não apenas por causa da luz, mas também por causa da temperatura. Às vezes, os pisos internos são mais orientados do que os voltados para o exterior. Lembre-se de que o sol nasce no oeste, mas se move ao longo do ano.

Que andar é esse Pense que quanto maior, menos ruído e menor, mais próxima a rua e, portanto, mais barulhenta. É por isso que coberturas são preferidas pela maioria das pessoas.

A idade da casa: Muitas vezes, o importante não é que ela seja nova, mas que seja bem construída com materiais de boa qualidade. Existem novos edifícios que antes do ano já apresentam vazamentos na garagem ou rachaduras nas paredes. Embora seja verdade que instalações como eletricidade ou água se deteriorem com o tempo e não seja barato trocar os canos de água de um edifício há 30 anos. Portanto, o melhor é que você verifique se tudo isso já mudou.

A comunidade Tem certeza de que deseja vizinhos? É uma decisão difícil. Nos arredores das cidades, geralmente existem casas individuais baratas, sem ter que pagar à comunidade ou apoiar vizinhos. Mas se você quiser áreas centrais, sempre terá que conviver com isso. As despesas também dependem muito disso. Os edifícios com poucas casas são mais silenciosos, mas os custos fixos aumentam, como porteiro, reparos, administração …

Há muito barulho? Idealmente, você deve visitar a casa em horários diferentes para verificar se é barulhenta. Mas seria melhor se eles deixassem você viver um dia.

Etapa 8: negociar o preço

Depois de identificar todos os prós e contras da casa, você pode negociar o preço com mais argumentos. Então você só precisa calcular o preço médio da área pesquisando os apartamentos vizinhos à venda com dimensões, idade da casa e preço.

Etapa 9: faça sua oferta

Tenha cuidado, porque a maioria das agências imobiliárias solicita um sinal se você deseja fazer uma oferta ao proprietário para verificar se está interessado. A primeira oferta que você faz deve estar abaixo do seu limite máximo. Uma vez feito, o consultor imobiliário deve responder em menos de três dias.

Mas o melhor para poder negociar, como dissemos, é ter uma visão absoluta do mercado imobiliário ao redor para ter o poder da argumentação com base em informações verificadas e verdadeiras. O tempo gasto pesquisando todo o mercado pode trazer economias financeiras significativas a longo prazo.

Você aceita? Caso o aceite, o contrato de compra e venda deve ser estabelecido o mais rápido possível com o preço final que você propôs.

Não aceita? Caso você o rejeite, poderá ser oferecida uma contra-oferta. É melhor pensar sobre isso e responder a ele em vários dias.

Outra dica: deixe claro para o comprador que você está falando sério e que tem dinheiro, talvez com um bom sinal. Mas, acima de tudo, sei que você está falando sério.

Etapa 10: escolha bem o método de pagamento:

Você tem dinheiro disponível? Ótimo, então você só precisa entrar em contato com o proprietário ou agente imobiliário, assinar os papéis e desfrutar da sua casa ideal.

 

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A Importância da Aprendizagem Contábil para uma Empresa

contabilidade

Se há algo comum em todas as empresas, independentemente do setor em que operam ou do tipo de negócio em que atuam, é contabilizado.

A contabilidade também é uma das partes mais importantes da própria empresa, porque é a maneira mais direta de conhecermos sua situação financeira.

Perfeitamente, graças à contabilidade, podíamos ler a contabilidade de uma empresa e, embora não a conheçamos, podemos saber como ela está funcionando ou que problemas ela possui.

Principalmente por esses motivos, é importante esclarecer o que é contabilidade e como fazê-lo. A contabilidade é tão importante que não é necessário dedicar-se exclusivamente a ela para realizar a contabilidade em uma empresa, isso significa que muitos freelancers, por exemplo, se sentem obrigados a ter um ciclo contábil, seja qual for Seja o seu negócio, um dos aspectos que deve ficar claro é como manter a contabilidade de uma empresa, nesse caso, a sua.

Confira também: Contabilidade nos EUA

contabilidade

O que é contabilidade?

Falamos muito sobre o quão importante é, mas ainda não o definimos. Entender o conceito de contabilidade é simples e, basicamente, nos referimos a ele, como o sistema de registro de todos os pagamentos e receitas que ocorrem na própria empresa.

Graças a esse processo contábil, básico em administração de empresas, podemos conhecer os benefícios que permanecem após cada ano ou, por exemplo, quanto dinheiro investimos em máquinas ou quanto nossos credores ainda precisam pagar.

Como manter sua contabilidade

As novas tecnologias ajudaram bastante as empresas a manter suas contas, pois existem aplicativos de computador capazes de classificar todos os itens simplesmente inserindo-os no próprio programa.

No entanto, é altamente recomendável tentar entender o funcionamento da contabilidade de uma empresa, pois um dos aspectos mais importantes para os quais a contabilidade é usada é decompor todas as despesas e receitas de uma empresa. Sem entender tudo isso, será difícil tomar medidas para corrigir várias situações; portanto, é conveniente estudá-lo e receber alguns cursos de contabilidade.

Basicamente, no que diz respeito à contabilidade financeira , temos que fazer o balanço e o livro de lucros e perdas.

O balanço é o lugar onde carregaremos o maior peso do registro contábil de uma empresa. Divididos em débito e crédito , escreveremos, seguindo os princípios contábeis, cada um dos aspectos que ocorrem na empresa.

Dessa forma, se, por exemplo, fizemos uma compra de mercadorias ou queremos amortizar máquinas, precisamos anotar todas essas contas em diferentes lugares para que, no final do ano, possamos fazer um balanço de uma empresa e ela será equilibrada.

Quanto ao livro de ganhos e perdas, será um livro separado, no qual escreveremos cada item separado de receita e receita, para finalmente realizar um montante fixo para saber se a empresa teve mais despesas ou mais receitas durante o ano, Liquidando-o com o saldo final e obtendo a soma final da empresa.

A importância de fazer cursos de contabilidade

Entender o que é contabilidade, nos ajudará a entender melhor o funcionamento da empresa . Por esse motivo, a realização de um curso de contabilidade que nos permita conhecer as diferentes demonstrações financeiras nos permitirá ter um tratamento muito melhor da situação.

No entanto, esses cursos vão muito além e, além de poderem nos explicar passo a passo o que é contabilidade, eles podem ser de grande ajuda para aprendermos a usar os diferentes softwares de computador usados ​​para realizar a contabilidade.

Programas como o Sage 50cloud são uma excelente ferramenta se queremos realizar uma contabilidade sem cometer erros. Basta digitar os dados, que o próprio programa classificará automaticamente e tomará as contas relevantes para nos dar o resultado final.

 

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