Como cuidar das Flores Azaleias

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Delicadas e bonitas, as azaleias são ótimas opções de flores para enfeitar jardins e ambientes internos. Esta planta tem o nome científico de Rhododendron simsii e também pode ser conhecida popularmente como Azaléia-belga, pertencendo à família Ericaceae, o que lhe confere a característica de arbusto, apresentando uma flor em formato de copo e folhagens grandes.

A azaleia é originária da Ásia, mais especificamente da China, o que faz com que ela se adapte com maior facilidade às regiões com os climas Temperado, Tropical e Subtropical, necessitando de temperaturas medianas para se desenvolver. Confira abaixo mais dicas sobre o cultivo dessas flores:

No Japão, azaleia quer dizer árvore de rosas e ela está presente em todos os jardins orientais. Aqui no Brasil ela se aclimatou muito bem e pode ser encontrada em passeios públicos, estradas e diversos jardins.

Quando as Azaleias Florescem:

As azaleias são consideradas flores com um ciclo de vida perene, ou seja, que possuem capacidade para florescer durante todo o ano. Porém, elas apresentam uma floração mais intensa e vistosa durante a primavera e verão, que é quando há mais sol e luminosidade, fatores que estimulam o seu crescimento.

Se forem cultivadas corretamente, elas podem atingir de 40 cm a 1m20cm de altura, apresentando as cores rosa, branca, vermelha ou mesclada.

Dicas Para Cultivar as Azaleias:

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As azaleias são flores mais delicadas e necessitam de cuidados especiais para que se desenvolvam de forma adequada. Esta flor pode ser plantada em vasos com, pelo menos, 15 cm de profundidade ou diretamente em jardins externos.

O local escolhido para plantar as azaleias deve receber a luz do sol em média 4 horas por dia, pois a flor carece de luminosidade plena para crescer.

Para fortalecer o crescimento é recomendado enriquecer o solo com matéria orgânica, o ideal é fazer compostagens a cada 4 meses. Elas devem ser regadas regularmente, em média 2 vezes por semana, mas com cautela para não encharcar o solo e acabar apodrecendo a raiz.

Para renovar o crescimento das azaleias é indicado realizar podas sempre após o período de floração.

Para quem quer aprender a fazer lindos arranjos de flores azaleias ou qualquer outro tipo de flor, seja para hobby ou até para fazer uma renda extra, pode aproveitar e estudar sobre arranjos de flores. Hoje em dia há curso arranjos florais em todos os estados do Brasil.

Se você pretende fazer sem sair de casa, você pode fazer através de um computador mesmo.

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5 Motivos para comer mais proteínas

Neste artigo você vai encontrar 5 grandes motivos para começar a comer mais proteínas. Além de melhorar vários aspectos da saúde, ela também pode ajudar no desempenho sexual e atlético de quem as consome.

Confira as dicas:

1.- REDUZ O APETITE

As gorduras, os carboidratos e as proteínas afetam o nosso corpo de diferentes maneiras.

Foi possível demonstrar através de vários estudos que a proteína é mais saciante, o que faz com que comamos menos
Isto é devido a que reduz os níveis de hormônio da fome, a grelina Também eleva o hormônio da saciedade, o peptídeo YY , o que faz com que nos sintamos mais cheios
Tudo isso é muito importante.

Foi testado em um estudo, que, ao aumentar a ingestão de proteína de 15 a 30% das calorias, as mulheres com excesso de peso tomavam 441 menos calorias a cada dia, tudo isso sem reduzi-las de forma intencional
Se você precisa perder peso, gordura da barriga , eu recomendo substituir algo de hidratos de carbono e gorduras que você está tomando por proteínas. É tão simples como tomar um pouco menos de batatas, arroz e um pouco mais de carne de peixe.

2.- A PROTEÍNA AUMENTA A FORÇA E MASSA MUSCULAR

A proteína forma os blocos de construção dos músculos.

É óbvio, então, que, se tomamos mais proteína nos ajuda a aumentar a massa muscular.
Isso é garantido por diferentes estudos, que mostraram que consumir uma grande quantidade de proteínas ajuda a aumentar a massa muscular e a força.

Se você é uma pessoa ativa, que faz treinamento com pesos , que está tentando ganhar força e massa muscular , é muito importante que se certifique de que você está tomando as proteínas suficientes.
Tomar bastante proteína também ajuda a prevenir a perda de massa muscular que ocorre na perda de peso

3.- A PROTEÍNA É BOA PARA OS OSSOS

No passado você afirmou que a proteína é ruim para os ossos.
Para argumentar isso se diz que o aumento de proteína carga de ácido em nosso corpo, o que faz com que o cálcio se coma os ossos para neutralizar o ácido.

Os estudos realizados dizem o contrário, tomar proteína, também o animal, tem muitos benefícios para a saúde dos ossos.

Está comprovado que as pessoas que comem mais proteína mantêm melhor a massa muscular à medida que envelhecem, e têm menos risco de sofrer de osteoporose e fraturas.
Isso é especialmente importante para as mulheres, as quais têm um maior risco de osteoporose após a menopausa Ter uma vida activa e proteínas ajuda a impedir que isso aconteça.

4.- A PROTEÍNA REDUZ O DESEJO DE BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES

O que anseia por comida é diferente fome normal.

Não se trata apenas de ter vontade de comer, é mais do que o seu cérebro precisa de uma ” recompensa
O desejo por comida lixo é parecido com o desejo por drogas, o álcool e a nicotina.

Infelizmente, os desejos podem ser difíceis de controlar. A melhor maneira de superá-los é evitar senti-los.
Uma das melhores maneiras para obtê-los é aumentar o consumo de proteínas.

A barra azul que você vê no gráfico é o grupo que tomou alta quantidade de proteínas, a barra vermelha é o grupo de pessoas que tomaram proteína de forma normal. Como você pode ver, o aumento da ingestão de proteínas, provocou uma redução significativa na ansiedade por beliscar entre as refeições.

Isso também foi visto em estudos realizados com meninas, em que se viu que depois de tomar um café da manhã rico em proteínas , reduz a ansiedade e o desejo de estar surgindo. Isto pode ser devido à melhoria no funcionamento da dopamina, uma das principais hormônios do cérebro que está envolvida na ansiedade e no vício.

5. A PROTEÍNA AUMENTA O METABOLISMO E A QUEIMA DE GORDURA

O consumo de alimentos faz com que aumente o nosso metabolismo um curto período de tempo.
Isto é devido a que o corpo utiliza a energia ( calorias ) para digerir e fazer uso dos nutrientes nos alimentos. É o que se conhece como efeito térmico dos alimentos.

Mas nem todos os alimentos utilizam a mesma energia. Está comprovado que é a proteína é a que tem um efeito térmico mais elevado ( 20-35% ), em comparação com as gorduras e os hidratos de carbono ( 5-15% ).
Foi possível demonstrar que a proteína aumenta de forma importante o metabolismo e a quantidade de calorias que você queima. Quantas? Pois entre 80 e 100 calorias extras queimadas por dia.

Isto foi possível analisar em estudos, em que se chegou a verificar que o grupo de pessoas que bebia alta quantidade de proteína chegava a queimar 260 calorias a mais por dia do que o grupo de pessoas que bebia pouca proteína. Esta quantidade de calorias o equivalente a uma hora de exercício de intensidade moderada.

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Os 7 hábitos que segundo a ciência nos ajudam a emagrecer facilmente

Dar banhos de água fria, sentir o cheiro de chocolate e outros métodos simples para acelerar a perda de peso.

1. Dormir bem

A duração depende de cada pessoa, embora a figura que sempre recomendam os especialistas, é por todos conhecido: 8 horas por noite.

Dormir pouco tem muitos efeitos que podem afetar indiretamente, ao peso, como sentir-se cansada e, em consequência, de ver o ginásio recorrer a alimentos hipercalóricos para suprir a falta de energia. Mas não descansar o suficiente, também tem consequências diretas sobre a balança, como a que demonstrou um estudo do Centro de

Estudos em Psicobiologia e Exercício da Universidade de São Paulo, no Brasil. De acordo com os resultados da equipe, a falta de sono faz com que o organismo a liberar uma série de hormônios que diminuem a síntese das proteínas. O efeito final? Os músculos se degradar e, portanto, o consumo de calorias pelo organismo diminui.

2. Tomar banho com água fria

Tomar banho em água fria, pode fazer você queimar um pouco mais de calorias. Isso porque seu corpo vai precisar gastar mais energia para manter-lo aquecido.

Há estudos também comprovando que o banho de água fria pode estimular o sistema imunológico.

3. Incluir proteínas no café da manhã

Pequeno-almoço é a primeira chave para manter a linha, só por trás de beber uma quantidade suficiente de água. Os nutricionistas recomendam tomar um pequeno-almoço completo que contenha hidratos de carbono, gorduras saudáveis e proteínas.

Estas últimas são especialmente importantes porque mantêm aquele que acredita ser carente por mais tempo, evitando o lanche incessante que pode acompanhar uma manhã sem tomar o pequeno-almoço.

Em concreto, segundo um estudo do blog Artes de Cura, se essa fonte de proteína de ovo é um ovo (sempre cozido cozido, não frito), esse efeito saciante reforçar. A explicação está nos níveis mais baixos que tem o ovo de grelina, um hormônio diretamente ligado ao apetite.

4. Tomar gorduras (saudáveis)

O consumo de gorduras boas podem ajudar a perder peso e manter a saciedade durante o dia. Deve ter apenas cuidado para não consumir demais, pois elas podem ser super calóricas.

5. Comer alimentos ricos em fibras

Pelo menos, 30 gramas por dia. Segundo um estudo da Universidade de Massachusetts, publicado no Annals of Internal Medicine, essa é a quantidade de fibra que ajuda a perder peso, além de beneficiar a saúde cardiovascular, tanto como uma dieta mais complexa.

Espinafre, brócolis, lentilha, quitoplan onde comprar, cereais integrais da maçã são alguns dos alimentos com maior teor de fibra que não podem faltar em uma alimentação equilibrada, especialmente quando se busca o emagrecimento, já que ajudam a vontade com menos quantidade de comida.

6. Beber chá verde

Alem de se tratar de um ótimo chá termogênico o chá verde também é anti-oxidante, que podem ser um bom aliado contra o peso.

7. Chocolate preto

Como a cafeína, o efeito do chocolate em uma dieta de emagrecimento também foi estudado muito, com resultados tão mediáticos como uma pesquisa publicada no prestigioso portal International Archives of Medicine, que afirmava que o chocolate preto age na aceleração da perda de peso.

Após preencher manchetes em todo o mundo, revelou-se que este estudo era uma farsa, e a publicação teve que retificá-lo. No entanto, foi demonstrado que comer mesmo só sentir o cheiro de chocolate muito escuro, com 85% de cacau pode ajudar a controlar os desejos. E evitá-los é um benefício indireto: o emagrecimento será mais fácil.

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10 Dicas para escolher a casa ideal

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Sabemos que mudar de casa e / ou tornar-se independente é uma decisão difícil e importante para o resto de sua vida. Portanto, criamos este guia definitivo com as chaves para escolher sua casa perfeita. É importante que você não determine sua decisão pela primeira impressão e lembre-se de que uma casa bonita do lado de fora não significa que ela não tenha problemas internos que, a longo prazo, podem custar caro.

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Chaves ao escolher sua casa ideal

A primeira coisa a ter em mente é a regra dos três l (localização, localização e localização) e os três pontos (posição, preço e perfeição).

Em resumo, os principais pontos que você deve prestar muita atenção ao escolher sua casa ideal são:

  • Localização
  • O preço
  • A perfeição
  • O espaço
  • A distribuição
  • A segurança
  • A idade da habitação
  • Certificado de eficiência energética
  • A comunidade
  • Analise-o não apenas por fora, mas também por dentro

1º passo: faça sua lista de desejos e necessidades

Faça uma lista de desejos e necessidades para marcar os requisitos que cada uma das casas que você visitar atenderá. Então você pode comparar e, principalmente, fazer a primeira tela.

Segundo passo: calcule seu orçamento

Quanto dinheiro eu tenho?

Quanto você pode me emprestar?

Quanto estou disposto a gastar?

Ao responder a essas perguntas, você pode determinar o intervalo em que seu orçamento será limitado.

3º passo: pesquise por todos os meios possíveis

Internet: você tem muitos portais para escolher, mas mesmo se você visitar muitos, é essencial que você visite os principais, pois eles têm a maioria da oferta imobiliária hoje. O interessante aqui é que você configure seus filtros com os critérios que procura, para que, uma vez por dia, eles enviem um e-mail com todos os anúncios que os atendem.

Imobiliária:Você tem uma infinidade de agências imobiliárias na Espanha que podem ajudá-lo, mas verifique se elas funcionam da maneira que você gosta.

Uma boa agência imobiliária ficará encarregada de fazer um estudo econômico para você, um estudo de mercado com todas as casas que atendam aos seus critérios, opinar com base no conhecimento e na avaliação deles e fazer a avaliação econômica de cada imóvel, negociar com os proprietários e apresente sua proposta, até busque financiamento (embora veremos isso em detalhes mais adiante), descubra se a residência possui informações ou dívidas ocultas, prepare toda a papelada com o notário, entre muitas outras coisas.

Por outro lado, Certifique-se de que a agência imobiliária escolhida funcione bem, verificando as avaliações dos clientes nos fóruns ou na Internet, pesquisando no Google “Revisões + o nome da agência imobiliária”. Mas, acima de tudo, mesmo que você ache que as taxas são altas, elas podem ser gratuitas, pois o dinheiro que economizam na negociação do preço pode ser muito maior do que as taxas deles.

Além disso, visite os bairros que você gosta e veja as placas “à venda”, anote os números e adicione-os à sua agenda de visitas.

4º passo: saiba mais sobre o mercado imobiliário (relatório)

Quanto mais conhecimento você tiver sobre o mercado imobiliário em que pretende adquirir uma casa, mais preparado estará para tomar uma boa decisão.

5º passo: faça um planejamento com as casas para visitar

Depois de ter seus favoritos, entre em contato com as agências ou indivíduos e planeje visitar o número de casas que considerar adequadas, sempre dependendo da disponibilidade de tempo disponível. Recomendamos que você não veja mais de 5 propriedades por dia, porque a fadiga pode fazer com que você desanime e não seja objetivo.

Para tomar uma boa decisão, nossa recomendação é que você visite de 15 a 20 propriedades que depois limita a 10 e finalmente a 5 até finalmente decidir sobre uma.

Etapa 6: faça uma tabela comparativa com todas as casas que você visitou

O melhor é que você os visite de manhã para ver bem os detalhes, mas sem esquecer de passar a noite para verificar o quão barulhenta é a área. Depois de conseguir, dê uma pontuação a cada um dos itens essenciais para sua casa ideal e adicione o total de pontos. O que está claro é que no dia em que você visitar sua casa ideal, você a conhecerá, porque certamente cada casa que você vai ver a comparará com a melhor.

Etapa 7: a regra 3×3, reduza sua lista para 3 casas

Quando sua lista de casas ideais é reduzida para três e analisa aspectos mais detalhados, como os seguintes:

Dimensões dos cômodos da casa: pense cuidadosamente em qual situação familiar você está. Você tem filhos? Você vai querer tê-los? Você tem pessoas mais velhas que, com o passar do tempo, podem estar sob sua responsabilidade? Todas essas coisas são importantes ao decidir quantos quartos você precisa. Talvez o que você precisa hoje não valha a pena amanhã.

Estado físico geral do piso, paredes, móveis, azulejos, tetos, pisos

Tem aquecimento? Os radiadores funcionam?

Tubos e instalação elétrica  Quando foi a última vez que você os mudou?

Esse suprimento funciona corretamente (pressão da água)

Que os respiradouros estão em boas condições

Quais lojas ou instalações existem? . Parece bobagem, mas a proximidade do supermercado, da farmácia e do metrô … proporciona um conforto que pode ser transformado em qualidade de vida

Você tem garagem? Se não houver, e para você, é essencial que você tenha em consideração ao decidir o orçamento que precisa para participar do aluguel mensal. E outra pergunta que o acompanha é: você pode estacionar bem na área? Se a resposta for, talvez você não tenha a opção de pagá-la.

Que orientação a casa tem? A melhor coisa é que você estuda a orientação do edifício, pois talvez essa seja a melhor opção, você se aproxima em diferentes momentos do dia para ver se o piso tem luz suficiente. E não apenas por causa da luz, mas também por causa da temperatura. Às vezes, os pisos internos são mais orientados do que os voltados para o exterior. Lembre-se de que o sol nasce no oeste, mas se move ao longo do ano.

Que andar é esse Pense que quanto maior, menos ruído e menor, mais próxima a rua e, portanto, mais barulhenta. É por isso que coberturas são preferidas pela maioria das pessoas.

A idade da casa: Muitas vezes, o importante não é que ela seja nova, mas que seja bem construída com materiais de boa qualidade. Existem novos edifícios que antes do ano já apresentam vazamentos na garagem ou rachaduras nas paredes. Embora seja verdade que instalações como eletricidade ou água se deteriorem com o tempo e não seja barato trocar os canos de água de um edifício há 30 anos. Portanto, o melhor é que você verifique se tudo isso já mudou.

A comunidade Tem certeza de que deseja vizinhos? É uma decisão difícil. Nos arredores das cidades, geralmente existem casas individuais baratas, sem ter que pagar à comunidade ou apoiar vizinhos. Mas se você quiser áreas centrais, sempre terá que conviver com isso. As despesas também dependem muito disso. Os edifícios com poucas casas são mais silenciosos, mas os custos fixos aumentam, como porteiro, reparos, administração …

Há muito barulho? Idealmente, você deve visitar a casa em horários diferentes para verificar se é barulhenta. Mas seria melhor se eles deixassem você viver um dia.

Etapa 8: negociar o preço

Depois de identificar todos os prós e contras da casa, você pode negociar o preço com mais argumentos. Então você só precisa calcular o preço médio da área pesquisando os apartamentos vizinhos à venda com dimensões, idade da casa e preço.

Etapa 9: faça sua oferta

Tenha cuidado, porque a maioria das agências imobiliárias solicita um sinal se você deseja fazer uma oferta ao proprietário para verificar se está interessado. A primeira oferta que você faz deve estar abaixo do seu limite máximo. Uma vez feito, o consultor imobiliário deve responder em menos de três dias.

Mas o melhor para poder negociar, como dissemos, é ter uma visão absoluta do mercado imobiliário ao redor para ter o poder da argumentação com base em informações verificadas e verdadeiras. O tempo gasto pesquisando todo o mercado pode trazer economias financeiras significativas a longo prazo.

Você aceita? Caso o aceite, o contrato de compra e venda deve ser estabelecido o mais rápido possível com o preço final que você propôs.

Não aceita? Caso você o rejeite, poderá ser oferecida uma contra-oferta. É melhor pensar sobre isso e responder a ele em vários dias.

Outra dica: deixe claro para o comprador que você está falando sério e que tem dinheiro, talvez com um bom sinal. Mas, acima de tudo, sei que você está falando sério.

Etapa 10: escolha bem o método de pagamento:

Você tem dinheiro disponível? Ótimo, então você só precisa entrar em contato com o proprietário ou agente imobiliário, assinar os papéis e desfrutar da sua casa ideal.

 

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A Importância da Aprendizagem Contábil para uma Empresa

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Se há algo comum em todas as empresas, independentemente do setor em que operam ou do tipo de negócio em que atuam, é contabilizado.

A contabilidade também é uma das partes mais importantes da própria empresa, porque é a maneira mais direta de conhecermos sua situação financeira.

Perfeitamente, graças à contabilidade, podíamos ler a contabilidade de uma empresa e, embora não a conheçamos, podemos saber como ela está funcionando ou que problemas ela possui.

Principalmente por esses motivos, é importante esclarecer o que é contabilidade e como fazê-lo. A contabilidade é tão importante que não é necessário dedicar-se exclusivamente a ela para realizar a contabilidade em uma empresa, isso significa que muitos freelancers, por exemplo, se sentem obrigados a ter um ciclo contábil, seja qual for Seja o seu negócio, um dos aspectos que deve ficar claro é como manter a contabilidade de uma empresa, nesse caso, a sua.

Confira também: Contabilidade nos EUA

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O que é contabilidade?

Falamos muito sobre o quão importante é, mas ainda não o definimos. Entender o conceito de contabilidade é simples e, basicamente, nos referimos a ele, como o sistema de registro de todos os pagamentos e receitas que ocorrem na própria empresa.

Graças a esse processo contábil, básico em administração de empresas, podemos conhecer os benefícios que permanecem após cada ano ou, por exemplo, quanto dinheiro investimos em máquinas ou quanto nossos credores ainda precisam pagar.

Como manter sua contabilidade

As novas tecnologias ajudaram bastante as empresas a manter suas contas, pois existem aplicativos de computador capazes de classificar todos os itens simplesmente inserindo-os no próprio programa.

No entanto, é altamente recomendável tentar entender o funcionamento da contabilidade de uma empresa, pois um dos aspectos mais importantes para os quais a contabilidade é usada é decompor todas as despesas e receitas de uma empresa. Sem entender tudo isso, será difícil tomar medidas para corrigir várias situações; portanto, é conveniente estudá-lo e receber alguns cursos de contabilidade.

Basicamente, no que diz respeito à contabilidade financeira , temos que fazer o balanço e o livro de lucros e perdas.

O balanço é o lugar onde carregaremos o maior peso do registro contábil de uma empresa. Divididos em débito e crédito , escreveremos, seguindo os princípios contábeis, cada um dos aspectos que ocorrem na empresa.

Dessa forma, se, por exemplo, fizemos uma compra de mercadorias ou queremos amortizar máquinas, precisamos anotar todas essas contas em diferentes lugares para que, no final do ano, possamos fazer um balanço de uma empresa e ela será equilibrada.

Quanto ao livro de ganhos e perdas, será um livro separado, no qual escreveremos cada item separado de receita e receita, para finalmente realizar um montante fixo para saber se a empresa teve mais despesas ou mais receitas durante o ano, Liquidando-o com o saldo final e obtendo a soma final da empresa.

A importância de fazer cursos de contabilidade

Entender o que é contabilidade, nos ajudará a entender melhor o funcionamento da empresa . Por esse motivo, a realização de um curso de contabilidade que nos permita conhecer as diferentes demonstrações financeiras nos permitirá ter um tratamento muito melhor da situação.

No entanto, esses cursos vão muito além e, além de poderem nos explicar passo a passo o que é contabilidade, eles podem ser de grande ajuda para aprendermos a usar os diferentes softwares de computador usados ​​para realizar a contabilidade.

Programas como o Sage 50cloud são uma excelente ferramenta se queremos realizar uma contabilidade sem cometer erros. Basta digitar os dados, que o próprio programa classificará automaticamente e tomará as contas relevantes para nos dar o resultado final.

 

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Os 10 melhores tênis de basquete para homens em 2020

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Você é um jogador de basquete que procura maximizar seu potencial? Uma coisa que você deve observar é o sapato que está usando no campo. A seleção dos melhores tênis de basquete para homens é uma área crítica e deve ser considerada com cuidado. Preparar o seu equipamento é uma das maneiras de dominar esse jogo multifacetado de basquete. Portanto, os melhores tênis de basquete para homens são a chave principal para aprimorar suas habilidades no basquete.

Os tênis de basquete masculino têm inúmeras marcas no mercado, mas apenas alguns são os melhores tênis de basquete masculino. É uma tarefa desafiadora passar por todos os sapatos para saber qual é o melhor e o que não é. Portanto, os melhores tênis de basquete para homens são a chave principal para aprimorar suas habilidades no basquete. Os tênis de basquete masculino têm inúmeras marcas no mercado, mas apenas alguns são os melhores tênis de basquete masculino.

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Melhores tênis de basquete para homens

É uma tarefa desafiadora passar por todos os sapatos para saber qual é o melhor e o que não é. Por esse motivo, a pesquisa foi realizada e a lista abaixo foi compilada para facilitar seu trabalho. Abaixo estão os 10 melhores tênis de basquete masculino para 2020. Portanto, você pode comprar qualquer um deles depois de considerar o que melhor combina com você e todas são ótimas compras.

1 –  Tênis de basquete masculino Nike Jordan

Este é um dos melhores tênis de basquete para homens que você encontrará em 2020. É um sapato de couro e isso mostra que é altamente durável. Portanto, é um sapato que irá atendê-lo por um longo período de tempo, sem a necessidade de voltar ao mercado logo após a compra.

A sola deste sapato é feita de borracha e, portanto, é confortável o suficiente quando você está tocando e também é leve. Possui uma sola de ar de corpo inteiro e é altamente acessível para qualquer pessoa interessada em comprá-la.

Confira também o incrível Kyrie 5 – Potencialize o seu jogo de basquete com esse incrível tênis

2- Tênis de basquete masculino Nike Prime Hype

Este é um ótimo sapato para homens que jogam basquete. Possui uma sola feita de material de borracha que a torna leve e confortável quando você as usa. Para movimento completo do tornozelo, este sapato vem com uma gola desacoplada.

Para oferecer suporte respirável, os sapatos foram projetados com tecnologia de respiração e, portanto, você não pode ter os pés molhados porque há aeração suficiente.

3- Sapatilhas de basquete Hyperdunk para homem Nike

Você está procurando os melhores tênis de basquete para homens com sola de borracha? É exatamente isso que você está procurando. Para aumentar a estabilidade deste sapato, ele foi projetado com um design alto que envolve o tornozelo.

A gola deste sapato é forrada usando estofamento articulado para dar uma sensação de meia-calça. Este é um sapato que lhe dará mais suporte, pois vem com material de solado que cobre a entressola.

4- Tênis de basquete masculino Under Armour

Este é um dos melhores tênis de basquete para homens em 2020. A sola deste tênis é feita de borracha e possui uma estrutura e suporte duráveis. A durabilidade da estrutura e do suporte é aprimorada pelo revestimento externo de PU que ele acompanha.

Para que o sapato caiba em você com precisão e o torne leve, este sapato foi projetado de tal forma que moldou a parte superior sintética, que envolve bem o pé.

5- Tênis de basquete masculino Adidas D Rose

Este é um sapato feito de couro e, portanto, significa que é muito durável. A sola deste sapato é feita de borracha, tornando-o leve e confortável para brincar. É um dos melhores tênis de basquete para homens que você encontrará no mercado hoje. A ventilação deste sapato é cuidada, pois a parte superior do couro possui numerosas perfurações.

As perfurações cobrem esse sapato do painel do calcanhar ao dedo do pé, oferecendo grande suporte enquanto estiver em campo. Para lhe proporcionar uma condução leve e amortecida, este sapato apresenta adiPRENE aprimorado na entressola.

6- Sapatilhas de basquete Reebok Pro Heritage 2 para homem

Este é um dos poucos melhores tênis de basquete masculino para 2020. Sua sola é de borracha e a parte superior de couro e malha. Isso torna seu show durável e leve. A área da malha oferece conforto respirável para os homens que os usam no campo. A parte superior da malha também dá suporte ao usuário.

Para maior durabilidade, este sapato possui uma sola de borracha de alta abrasão. Este sapato adicionou tração devido à sola de espinha de peixe que ele acompanha. Com este sapato, você não precisa se preocupar com suporte e durabilidade, pois eles são fornecidos pelo design intermediário deste sapato.

7- Sapatilhas de basquete Reebok Royal BB4500 para homem

Este é um sapato feito de tecido e couro, tornando-o um dos melhores tênis de basquete para homens em 2020. O sapato possui um fechamento com cordões e isso implica que você pode apertar ou afrouxar confortavelmente seu tênis de acordo com seu próprio conforto. Para uma melhor proteção do tornozelo, este sapato vem com um design de alta parte superior do fabricante.

A gola e a língua deste sapato são acolchoadas, tornando-o mais confortável ao jogar basquete no campo. Este é um dos melhores tênis de basquete masculino, pois possui um forro de meia de espuma Ortholite antimicrobiano que é removível. Esse recurso acomoda órteses.

8- Tênis de basquete Adidas Performance Cloudfoam Ilation para homem

Você está procurando os melhores tênis de basquete masculino, o que aumentará suas habilidades de jogo? Este é um dos sapatos que oferece o melhor conforto ao jogar basquete. O sapato possui um quarto traseiro em malha para suporte respirável.

Também possui um forro têxtil confortável e sua sola é de borracha. A parte superior deste sapato é feita de couro e nobuck sintético, com detalhes perfurados.

9- Sapatilhas de basquete Nike Air Visi para homem

Hoje, este é um dos melhores tênis de basquete para homens do mercado. O design superior da gola oferece um ajuste adequado e a sola é feita de borracha. O sapato possui uma unidade de ar visível encontrada no calcanhar do sapato. O melhor e mais surpreendente sobre esse sapato é que você garante um ótimo amortecimento de impacto.

Isso é importante quando você está enfrentando todos os rebotes e eles o deixam confortável. É o tipo de sapato que impede você de escorregar. Isso ocorre porque a grande aderência e tração proporcionada pela sola de padrão espinha de peixe que o sapato vem.

10- Sapatilhas de basquetebol Nike Jordan para homem Air Jordan 1

Somente os melhores tênis de basquete para homens podem oferecer o conforto elegante que você precisa quando está em campo. É exatamente o que você obtém deste sapato em particular. Ele encabeça a lista aqui porque possui ótimos recursos que são benéficos para o usuário. Para deixá-lo confortável e leve, este sapato tem uma sola emborrachada.

Foi feito de material de couro e isso implica que é um sapato que irá atendê-lo por um longo período de tempo. O sapato possui uma unidade de sola de ar encapsulada para oferecer amortecimento leve. Para garantir a compra do sapato original e de alta qualidade, ele vem com o logotipo da Jordan Wings na parte superior do sapato. Compre hoje para uma ótima experiência de basquete.

Conclusão

Os itens acima são os 10 melhores tênis de basquete masculino para 2020. Esta é uma lista de calçados de alta qualidade e confortáveis. Qualquer par de sapato aqui pode ser um presente perfeito para qualquer homem; um irmão, neto, filho ou um amigo. Será a melhor surpresa para eles e eles vão agradecer para sempre. Todos esses melhores sapatos são acessíveis e têm como objetivo aprimorar suas habilidades no basquete. Compre-os hoje para uma ótima experiência de basquete.

 

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O que é e o que faz um psicólogo

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Certamente muitos de vocês estão se perguntando o que um psicólogo faz e como ele pode realmente me ajudar.

E é que todos nós, em algum momento de nossa vida, precisamos da ajuda de alguém externo para nos guiar e nos oferecer as ferramentas necessárias para resolver certos problemas que temos que enfrentar no dia a dia.

A sociedade em geral ficaria surpresa com o fato de que, para ir ao psicólogo, não é necessário passar pelo pior momento da nossa vida nem nos encontrar em uma situação limite, mas é um tempo que também dedicamos a nos ouvir, a nos entender e entender. que, se às vezes mudarmos certos aspectos de nossa vida, essa circunstância pode nos levar a ter uma qualidade superior e, acima de tudo, a nos direcionar para o que é realmente importante para nós.

Confira agora: Psicologo online para Você – Entre em contato

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O que um psicólogo faz e qual é o seu papel?

Para saber o que um psicólogo faz, primeiro precisamos entender que um psicólogo é um profissional de saúde que dedicou grande parte de sua carreira a entender e estudar o comportamento humano; portanto, o que um psicólogo faz é entender e trabalhar com problemas com aqueles que o ser humano enfrenta (ansiedade, depressão, problemas conjugais, desempenho no trabalho, projeto de vida e valores …).

Por sua vez, para entender o que um psicólogo faz, também é importante definir o que é psicologia. O termo literal da psicologia é psyché-lógos “estudo da alma”, embora o termo não tenha sido cunhado até o século XVII e seu uso não tenha se estendido até o século XIX.

O termo alma vem mudando ao longo da história da psicologia pela palavra mente, ” tornando-se uma profissão e disciplina acadêmica e uma ciência que estuda o comportamento e os processos mentais de indivíduos e grupos em diferentes situações ”

Como um psicólogo nos ajuda?

Para continuar sabendo o que um psicólogo faz, precisamos saber que existem diferentes ramos dentro da disciplina da psicologia, entre eles o seguinte:

Em cada um deles, o psicólogo nos ajudará de uma maneira ou de outra.

Que técnicas os psicólogos usam em suas terapias?

Em resumo, um psicólogo pode trabalhar em diferentes campos ou áreas, mas sempre sob o prisma da comunidade científica apoiada pela disciplina da psicologia, sempre usando métodos e ferramentas empiricamente comprovados , com base em muitos anos de pesquisa.

Entre eles, o uso de metáforas, exercícios experimentais, tarefas comportamentais, exercícios que o paciente pode fazer no dia-a-dia, orientados para o que é importante para a pessoa.

 Quanto tempo dura a terapia psicológica?

A duração da terapia é muito difícil de predeterminar , depende de vários aspectos, como o próprio problema, pois, quando existe, as tentativas de solução, a motivação do paciente, entre outros fatores.

De qualquer forma, a terapia cognitivo-comportamental e o ACT de terceira geração correspondem às chamadas terapias médias ou breves, demonstrando ser as mais eficazes para a grande maioria dos problemas que a pessoa traz à consulta.

 Quando é aconselhável ir a um psicólogo?

Seria aconselhável procurar um psicólogo quando percebermos que certos problemas que apresentamos interferem com o nosso funcionamento diário , afetando significativamente algumas das áreas da nossa vida (pessoal, familiar, profissional ou acadêmica, social, casal …).

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5 Técnicas de Musculação para desenvolvimento muscular extremo

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Neste segundo capítulo da série, descobriremos o restante das 5 técnicas de musculação para um desenvolvimento muscular extremo . Usado por fisiculturistas no ginásio, como um arsenal de enorme poder para passar de nível.

Lembre-se de que são técnicas avançadas de treinamento para “atletas profissionais”. Eles não são adequados para iniciantes, pois excedem muito sua adaptabilidade. Você deve ter uma experiência mínima de vários meses de treinamento sistemático e profissionalmente programado. Por favor, não esqueça. Vamos por eles!

Confira como se tornar um bodybuilder

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Série de altas repetições e cargas leves

Levantar apenas pesos pesados ​​desenvolve apenas as fibras rápidas (FT). No entanto, o uso de pesos mais leves em altas repetições aumentará o tamanho das fibras lentas (ST), porque elas se desenvolvem mais sob tensão (TUT).

O congestionamento muscular (músculo inchaço) é alcançado com pesos leves e de alta repetição, é conseguida porque o tempo extra sob tensão do músculo faz com que o sangue está congestionada. Isso o força a se esticar para acomodar o excesso de líquido, ganhando tamanho (hipertrofia transitória). A longo prazo, esse mecanismo força a célula muscular a se adaptar, reforçando e fortalecendo suas fibras musculares (hipertrofia sarcoplasmática). Ao mesmo tempo, melhora a síntese de proteínas, o que permite o reparo e o crescimento muscular após o exercício.

A incorporação de 1 ou 2 dias por semana dessa técnica permite maximizar o potencial de crescimento total de seus músculos. Outra alternativa é no final de algumas sessões, preservar a força no início da sessão. Como um bolo caseiro cresce mais no forno, com uma pitada de fermento ou sem ele?

Aplicação prática: é usada em exercícios que permitem isolar 1 ou 2 músculos para manter a tensão muscular o tempo todo, como a curvatura do bíceps, extensão do tríceps ou aumento da panturrilha. 3 séries de 20 a 30 repetições com um haltere e a 60% do seu representante máximo (1RM).

Série emparelhada

Eles permitem que os fisiculturistas aumentem a quantidade total de trabalho que realizam. Semelhante às superseries, onde você trabalha 2 exercícios seguidos, de diferentes grupos musculares sem descanso. Eles geralmente se concentram em unir exercícios de diferentes membros ou partes do corpo, como o peito e as nádegas.

No entanto, as séries emparelhadas unem dois grupos musculares antagônicos, por exemplo, quadríceps e isquiotibiais, através do fenômeno reflexo da “inervação recíproca”. Sem se envolver demais na neurofisiologia, a contração de um agonista ou músculo motor (por exemplo, bíceps braquial) causa a inibição ou relaxamento de seu antagonista ou oposto (tríceps).

Esse mecanismo aumenta o desempenho , a coordenação muscular e diminui as chances de lesão. É amplamente utilizado em métodos avançados de alongamento, como o FNP (Facilitação Neuromuscular Propioceptiva).

Em séries pareadas, há evidências de que melhora o desempenho no trabalho do segundo músculo, devido ao alongamento anterior gerado durante o primeiro exercício . A razão é que estar mais descansado pode produzir maior força, o que produz mais micro lesões, que quando reparadas, tornam o músculo mais forte e maior.

Aplicação prática: 8 a 12 repetições de extensões quádruplas da máquina, seguidas por 8 a 12 repetições de curvatura do fêmur. Execute 3 séries.

Alongamento entre conjuntos

Consiste em alongar o músculo previamente trabalhado levemente entre as séries (Mohamad 2011), aproveitando o peso utilizado nas séries de força. Essa técnica controversa é usada pelos fisiculturistas para promover a hiperplasia hipotética, um fenômeno que causa a divisão das fibras musculares em fibras novas e independentes. Assim, aumenta o número total de fibras em um músculo.

Hoje, são necessárias muito mais pesquisas para determinar se a hiperplasia é possível. A evidência de que a hiperplasia ocorre em indivíduos humanos é baixo (já foi experimentado em modelo aviário), e se ocorre, os efeitos sobre a secção transversal do músculo parecem ser, no mínimo. A maioria dos exercícios causa hipertrofia, que é o aumento da seção transversal do músculo e seu diâmetro, ou seja, aumenta o tamanho da fibra.

Aplicação prática: realize 8 a 12 repetições de aberturas no peito com halteres. Na última repetição, mantenha o peso 30 “de forma que puxem os braços em direção ao solo cerca de 5 cm, esticando levemente o peitoral, os deltóides e o bíceps.

Tenha muito cuidado , se os pesos forem altos ou se você não for cuidadoso, porque o risco de lesões nos músculos, tendões ou ligamentos é alto. Pare imediatamente se sentir qualquer sensação de puxar, queimar ou desagradável.

 

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Como limpar o vidro da casa como profissionais

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Para ser sincero, é melhor reconhecer que limpar o vidro da casa nunca é uma prioridade. Nós nos concentramos em varrer e limpar as salas para que a ordem reine, ou pelo menos pareça que ela reine, e com isso estamos felizes.

Mas é verdade que todas as superfícies de uma casa são importantes e devemos dedicar nosso tempo também aos cristais.

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Nada é o mesmo até o momento em que os deixamos limpos e brilhantes, e percebemos que nossa visão era imperfeita ou diminuída por tanta sujeira acumulada.

Hoje, esses truques são essenciais para brilhar de uma vez por todas.

Caserito

Para seguir o conselho de nossas avós que estavam acostumadas a usar soluções naturais para limpar as janelas ou porque não queremos mais colocar nosso grão de areia na poluição do planeta, a verdade é que mais e mais pessoas estão saindo compre produtos de limpeza químicos e prefira produtos bem feitos.

Assim, a composição correta de álcool, vinagre e água fornece, em alguns momentos, um limpador ultra eficiente.

Limpeza programada

Reiteramos mais uma vez: a limpeza do vidro em suas janelas e portas não deve ocorrer quando a poeira ou a graxa o impedem de ver o que está acontecendo do outro lado.

Essa não é a ideia, nunca atingir o limite é bom. É melhor criar um hábito de higiene que você possa respeitar e que não seja entediante.

Não apenas os óculos

Outra coisa a considerar ao polir essas superfícies é que você também precisa limpar os caixilhos das janelas, trilhos e cantos.

Você terá que escovar bem para que o pó decole e saia onde se acumulou devido à ação da graxa.

Sem sol por favor

Especialistas em campo dizem que é loucura lavar os óculos em um dia ao sol; é preferível que eles nublem, para que as soluções de limpeza que usamos não sequem muito rapidamente e não deixem manchas nas superfícies.

Portanto, será uma questão de acompanhar-se com a previsão do tempo para estar atento aos dias em que o sol não irá nos atrapalhar em nossa tarefa.

Tudo o que você precisa

A melhor coisa quando prometemos fazer algo com continuidade para criar um hábito regular é ter tudo o que é necessário para que, ao realizarmos a tarefa, não tenhamos que procurar o que nos falta.

Portanto, recomenda-se, uma vez que a superfície estiver ensaboada, não passe papel higiênico ou toalhas de papel, porque as fibras sempre saem e repetimos o trabalho muitas vezes. O ideal é ter um secador que retire o sabão e não deixe vestígios.

O exterior

O vidro com vista para pátios ou jardins pode ser o mais trabalhoso de limpar, especialmente nas superfícies externas.

Antes de tudo, é importante dedicar mais esforço à remoção do pó com uma mangueira de jato, para que tudo saia mais facilmente e depois passe no limpador correspondente.

 

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Como Consultar o PIS

Consultar o número do seu PIS é muito rápido e simples. Pode ser feito através do telefone ou pelo site da Caixa.

PIS/PASEP é uma sigla muito escutada pelos trabalhadores brasileiros. Essas nada mais são contribuições sociais que serão recolhidas pelas empresas. Ao final disso, são transformadas em benefícios aos trabalhadores tanto no setor público como na iniciativa privada.

As siglas são diferentes, antes que gere dúvidas no público. A do PIS, significa Programa de Integração Social. Já a segunda gira, significa o Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público. Os programas já existem desde 1975 e foram unificados e passaram por novas alterações na nova Constituição, em 1988.

O primeiro programa é operado pela Caixa Econômica Federal e o benefício dos servidores públicos é pago pelo Banco do Brasil. O dinheiro que for recolhido pelas empresas ficará reservado no Fundo de Amparo ao Trabalhador. Uma parte fica retida no Governo e outra será sacada em forma de abono salarial. Ainda há uma parcela destinada ao BNDES.

Quem terá direito aos saques do PIS/PASEP?

Todo trabalhador após assinar pela primeira vez a Carteira de Trabalho, tem os direitos da CLT garantidos. Estes trabalhadores serão automaticamente inscritos nos programas.

Anualmente o Governo distribui parcelas do fundo aos trabalhadores através do Abono Salarial. Pagamentos costumam começar em Julho e terminam em junho do ano seguinte.

Para poder ter direito ao abono seja pelo PIS ou PASEP, será necessário cumprir alguns requisitos, como:

  • Os vencimentos precisam ser inferiores a dois salários-mínimos;
  • Ter carteira assinada por pelo menos 5 anos;
  • Registro em carteira por pelo menos 30 dias consecutivos;Estar informado no Relatório Anual de Informações sociais

O valor pago será de no máximo um salário-mínimo vigente, sendo proporcional aos meses trabalhados no período. Quem desejar sacar o dinheiro, antes de preencher os requisitos terá de comparecer ao Banco na data que lhe corresponder o saque. O seu aniversário defina a data que você irá poder sacar o benefício.

Não esqueça de ter o seu número do PIS antes de ir até a agência bancária. Embora isso seja algo cotidiano do trabalhador, boa parte das pessoas não sabem o número, normalmente acontecendo com pessoas que tem pouco acesso a informação e Internet.

Consulte o seu PIS através do CPF pelo telefone

A primeira opção para consultar o PIS pelo CPF 2021 pode ser feita através do seu Smartphone. É extremamente prática, apenas sendo necessário que ligue para o número 135 e selecionar a opção 5. Logo um atendente irá solicitar os seus dados e após isso informar qual é o número do PIS. Dica: Número do PIS é o mesmo da sua Carteira de Trabalho.

O atendimento através do 135 acontece de segunda à sábado, das 07h às 22h. Se mesmo você ainda não tiver cadastro, apenas com o seu CPF o processo poderá ser feito pelo telefone.

Consulte o PIS pelo CPF através do site Meu INSS

Primeiramente acesse o site do Meu INSS, e clique na opção “login” para entrar com o seu cadastro. Se ainda não tiver cadastro, um campo irá te fornecer essa opção.

Preencha os campos de cadastro com as suas informações pessoais, como CPF, data de nascimento, telefone e endereço. Após estes dados, cadastre uma senha e finalize o processo. Sempre que for fazer o login, informe o seu CPF.

Consultar o PIS nunca foi tão fácil através da tecnologia e tantos canais de atendimento. Se preferir, pode tirar mais informações através do site do Meu INSS, e por lá irá saber tudo que precisa sobre os seus benefícios como contribuinte.

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