Dicas de vida sexual após os 50 anos de idade

Sexo depois dos 50

À medida que envelhecemos, a esperança de uma boa vida sexual não precisa mudar, pois nossos corpos se transformam naturalmente. Mas para as pessoas mais velhas que fazem sexo, muitas vezes surgem desafios para homens e mulheres relacionados a problemas médicos, cirurgias e mudanças na aparência do corpo, tanto em si mesmo quanto no parceiro.

Infelizmente, apimentar nossa vida sexual às vezes nos deixa em segundo plano diante da nova realidade de nossos corpos envelhecidos. Mas nunca é tarde para recuperar o vigor e a excitação do prazer sexual anterior.

Aprenda a superar obstáculos preocupantes de saúde para uma vida sexual gratificante e agradável, não importa sua idade.

Sexual Changes in Women

À medida que as mulheres envelhecem, elas também podem notar mudanças sexuais. Algumas dessas mudanças são bem-vindas e outras nem tanto.

Desafios sexuais para mulheres à medida que envelhecem

Uma mulher mais velha também pode notar mudanças sexuais indesejadas. Sua aparência pode mudar com a chegada de rugas ou cabelos grisalhos, fazendo com que ela se sinta menos atraente com a idade.

Isso pode impactar seu desejo sexual. Além disso, podem ocorrer mudanças físicas. Conforme as mulheres envelhecem, os hormônios diminuem, fazendo com que a parede vaginal se torne mais fina, mais seca e mais irritada.

Isso pode tornar o sexo desagradavelmente doloroso. A fricção durante a relação sexual pode causar microrragias na parede vaginal, que podem causar dor e sangramento. Medicamentos prescritos e lubrificantes de venda livre podem ajudar. Converse com seu médico se isso for uma preocupação para você.

Benefícios sexuais para mulheres à medida que envelhecem

Algumas mudanças sexuais que surgem com o envelhecimento podem ser positivas para as mulheres. As mulheres mais velhas muitas vezes aprenderam o que as excita e podem estar mais inclinadas a compartilhar isso com seus parceiros do que as mulheres mais jovens e menos experientes.

Para uma mulher mais velha, suas experiências sexuais também podem se transformar em confiança corporal e proezas sexuais. Além disso, a preocupação com uma gravidez indesejada desaparece após a menopausa ou após uma histerectomia. Dessa forma, muitas mulheres mais velhas desfrutam do sexo com mais liberdade.

Mudanças sexuais em homens

Os homens também começarão a notar mudanças em seus corpos com a idade.

Desafios sexuais para os homens conforme eles envelhecem

Junto com os benefícios sexuais, os homens mais velhos podem achar os aspectos da sexualidade mais desafiadores do que antes. Pode demorar mais para ter uma ereção e as ereções podem não ser tão grandes ou firmes como costumavam ser.

Os homens podem precisar de mais preliminares para que ocorra uma ereção. Eles podem produzir menos sêmen. Após a ejaculação, a perda de ereção pode acontecer mais rapidamente ou pode demorar mais para ter outra ereção.

A disfunção erétil (DE), ou a perda da capacidade de obter ou manter uma ereção, ocorre em até 65% dos homens com mais de 65 anos. Homens que têm doenças cardíacas, hipertensão ou diabetes podem descobrir que essas condições contribuem para a impotência , seja pelos próprios problemas de saúde, seja pelos medicamentos usados para tratá-los.

Benefícios sexuais para homens conforme eles envelhecem

A idade vem com a experiência, e um homem mais velho experiente costuma estar mais sintonizado com a importância das preliminares ao se voltar contra as parceiras.

É mais provável que os homens mais velhos saibam que desacelerar e prestar atenção ao prazer da parceira é uma parte crucial do bom sexo.

Homens mais velhos também podem durar mais e levar mais tempo para o orgasmo como um ajuste ao período de excitação mais lento de seus corpos.

Saudável o suficiente para a atividade sexual?

Existem várias causas de problemas sexuais que podem ocorrer com a idade. Doenças, deficiências e até mesmo medicamentos usados para tratar problemas médicos podem afetar o desempenho e o prazer sexual.

No entanto, a maioria das pessoas pode ter uma vida sexual satisfatória, mesmo com problemas médicos.

Nos slides a seguir, discutiremos algumas das causas mais comuns de disfunção sexual associadas ao envelhecimento e ofereceremos dicas para resolver esses problemas.

Artrite e sua vida sexual

A artrite causa dores nas articulações que podem tornar a intimidade sexual desconfortável. Exercícios, descanso, banhos quentes e experiências com diferentes posições podem aliviar essa dor.

Se a dor for intensa, converse com seu médico, pois os medicamentos podem ajudar ou uma cirurgia de substituição da articulação pode ser necessária.

Posições sexuais para quem sofre de artrite

  • Para homens com dor nas costas, uma posição sexual lado a lado tira a pressão das costas e de outras articulações. Nesta posição, ambos os parceiros ficam frente a frente com as pernas entrelaçadas. Essa posição também é boa para pessoas que passaram recentemente por uma cirurgia de substituição do quadril, especialmente se a perna dessa pessoa estiver por cima.
  • Para uma mulher com artrite nos quadris ou joelhos, ela pode se sentir mais confortável deitada na beira da cama com o parceiro em pé ou ajoelhado à sua frente.
  • Se um homem tem joelhos artríticos, ele pode experimentar sexo menos doloroso se deitar enquanto sua parceira monta nele.
  • Se ambos os parceiros têm quadris doloridos e artríticos, eles podem querer que a mulher se deite de costas com travesseiros apoiando os joelhos dobrados. O homem está deitado entre as pernas dela e ele mesmo em uma posição de “flexão” com os joelhos dobrados e os braços esticados.

Superando a dor crônica

Outras condições que causam dor crônica também podem interferir na função sexual. Condições ósseas e musculares, telhas, má circulação sanguínea ou condições dos vasos sanguíneos podem levar a problemas de sono, depressão, isolamento e dificuldade de movimentação (mobilidade).

Tudo isso pode levar a dificuldades nas relações sexuais entre pessoas mais velhas. Muitos desses problemas podem ser tratados. Converse com seu médico se sentir dor crônica.

Praticar exercício físico pode lhe ajudar a emagrecer!