Saiba tudo sobre a pelúcia e seus benefícios!

Além de comer e se divertir, o bebê só dorme. Isso é ao mesmo tempo muito bom porque o sono permite que ele descanse. Você já descobriu que, quando o bebê não dorme o dia todo, fica mal-humorado, irritado e quase insuportável? Bem, isso deve tornar mais fácil entender o lugar que o sono tem na vida do bebê, o crescimento do bebê. 

Mesmo em adultos, a falta de sono causa muitos danos inimagináveis. Para evitar chegar a esses extremos, tudo é feito não só para facilitar o sono dos bebês, mas também para garantir que esse sono durará como deveria. Um desses acessórios usados ​​é o pelúcia de ruído branco.

Pelúcia de ruído branco: o que é?

Este é um pelúcia sonolento. Com a ciência e o know-how de especialistas, foi possível encontrar uma solução para transformar os bichos de pelúcia em um objeto que de alguma forma possa atrair o sono. Assim como o pelúcia a Boneca Metoo faz muito sucesso entre os pais e filhos.

Este pelúcia é caracterizado por saídas de som (alto-falantes) através das quais um som é emitido. Esse som pode ser uma melodia que chamará a atenção do bebê. Alguns peluches do gênero fazem sons semelhantes às ondas do mar, vento soprando e assim por diante. Todos esses sons têm a particularidade de facilidade de relaxamento; para apaziguar corações; descansar e esquecer tudo.

O pelúcia pode ter várias formas. Ou seja, pode ser uma pelúcia de coelho, uma pelúcia de urso e assim por diante. Para aprimorar ainda mais o uso de fluff de ruído branco, alguns recursos foram adicionados a alguns modelos. Como exemplo, temos a função de luz noturna que permite que o bebê não durma na escuridão total. Os peluches que têm essa função costumam ser equipados com uma lâmpada.

Quais são os benefícios de usar uma pelúcia de ruído branco?

A primeira vantagem é a facilidade de seu bebê dormir. Quando chegar a hora de dormir e ele não quiser, é só ligar o veludo branco de ruído. Os sons vão chamar sua atenção e então ele vai adormecer sem sacudir toda a casa.
Economia de tempo e liberdade
A segunda vantagem é a liberdade que dá aos pais. Na verdade, às vezes, como mãe ou pai, é difícil fazer o bebê adormecer. Você tem que balançar, sacudir lentamente e fazer uma ginástica inteira antes que ele adormeça, quando você tem várias tarefas pela frente. 

Quando você trabalha em casa, é ainda mais restritivo. Mas com o ruído branco de pelúcia, acabou com todas as suas comédias. Uma vez instalado em sua cama ou em seu berço, você liga o plush ruído branco e na hora de ir buscar um copo d’água, seu filho já está dormindo. Isso permitirá que você inicie rapidamente o trabalho em questão.

Acessível e prático

A terceira vantagem deste acessório é que é resistente, fácil de transportar. Portanto, quando você viaja, é muito fácil colocá-lo em uma bolsa para que ele possa cumprir sua função onde quer que você vá.

Como escolher os melhores acessórios de berço para o seu bebê

O que você precisa para o berço do seu bebê? Oferecemos um guia básico, a seguir falaremos de outros elementos que também vão ajudar no bom descanso da criança.

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Guia básico para os acessórios do seu bebê

  • Um colchão adequado ao peso da criança e que seja de qualidade para que ela fique confortável e não se deforme, ajudando-a a manter uma boa postura de costas.
  • Alguns lençóis adequados à época do ano, sempre confeccionados em algodão cem por cento, para não causar alergias ou irritações na pele tão delicadas.
  • Uma almofada especial para berços e bebés que se adapta perfeitamente ao formato do pescoço e da cabeça da criança para os ajudar a ter a melhor postura.
  • Um edredom ou manta adequado para a estação do ano e que também ajuda o berço a ter a melhor temperatura para o bebê e que tenha um design lindo e alegre.
  • Nem sempre uma almofada de rolo é necessária, mas para algumas crianças é o complemento perfeito. Projetado para dormir durante a noite em uma posição segura que evita quedas caso se movam.

Os melhores itens para seu bebê

Um berço bonito e muito seguro

O berço do bebê deve ser um espaço agradável e muito seguro . Os recém-nascidos praticamente não se movem, mas, em poucos meses, farão muito. Por isso é importante que o berço, além de ter um bom colchão e lençóis cem por cento de algodão para cuidar da pele da criança, também tenha saliências ou protetores que mantenham a criança longe de golpes, este acessório pode acompanhar o jogo com os lençóis e edredons criando assim um espaço agradável para descansar.

Se pretende que o berço fique arrumado quando não estiver a ser utilizado, recomendamos que inclua algumas almofadas decorativas , são a melhor opção para completar a decoração do seu quarto.

Vamos para a casa dos avós

Os avós sempre terão o maior prazer em receber seus netos de vez em quando e poder apreciá-los quando seus filhos tiverem algum compromisso de comparecer.

Por esse motivo, recomendamos que você tenha um berço equipado com tudo na casa dos avós , para que quando a criança for para a casa dos avós, você não precise carregar todo o equipamento. Desde então, muitas vezes os pequenos ficam com os avós enquanto os pais trabalham.

Pode ser um berço ou um berço igual ao que você tem em casa , com o mesmo estilo de roupa, isso ajudará a criança a não perder nada, e a se sentir em casa o tempo todo. Não se esqueça que se você escolher um berço rígido, terá que equipá-lo com amortecedores .

O banheiro, um momento muito engraçado

Um berço bem equipado é o melhor local para dormir, mas antes que isso aconteça, é hora do bebê tomar banho à noite . É um método perfeito que promove relaxamento, ajuda a cuidar da pele e é ótimo para o mais pequeno descansar a noite toda.

Quase todos os bebês amam água desde o nascimento, então o banho será um de seus momentos favoritos do dia. Lembre-se de que suas defesas ainda não estão totalmente desenvolvidas, portanto, mesmo que seja o dia mais quente do ano, ao sair da água pode resfriá-los. Para evitar isso, recomendamos que você prepare uma toalha com capuz para que o pequenino fique quente e a secagem seja mais fácil . Com seu crescimento, você pode substituir roupões de banho por roupões de banho.

O trocador sobre a cama evita que ele se molhe porque o bebê ainda está molhado depois do banho ou porque escapa um pouco de xixi antes de colocar a fralda limpa. Com o trocador, seu bebê estará sempre em uma superfície macia e agradável. Além disso, este acessório é utilizado após o banho ou a qualquer hora do dia para troca de fraldas ou guarda-roupa.

Outros complementos

Além de tudo que vimos, você pode comprar cobertores multiuso perfeitos para dar um pouco mais de calor ao bebê dentro do berço, ou para segurá-lo nos braços bem embrulhado. As mantas que temos à disposição na Sedalinne são extremamente macias e, além disso, foram pensadas para que possam ser utilizadas em qualquer época do ano, pois os recém-nascidos são muito sensíveis ao frio.

Agora que já tem um berço totalmente equipado , venha conhecer outros acessórios da nossa secção bebé, pode completar o cômodo do menor da casa.

 

Raquetes de tênis para crianças.

O tênis é um esporte verdadeiramente fantástico que ajuda o jogador a usar o corpo e a mente, por isso também é recomendado para crianças. O que é necessário para eles entenderem exatamente quais raquetes de tênis infantis devem escolher? Não se esqueça da Bola de tênis.

Sim, porque tudo começa aí, a partir da raquete de tênis. E como acontece com todas as ferramentas de qualquer esporte você não pode errar, caso contrário você coloca em risco o seu corpo (articulações e cotovelo) e o cansaço experimentado durante os treinos.

Uma das maiores preocupações de muitos pais é ver o tênis como um esporte que leva a um desenvolvimento assimétrico (a parte onde a raquete é segurada é mais desenvolvida).

A maioria dos instrutores, dentro de seu plano de treinamento, propõe exercícios direcionados para desenvolver até o braço “menos usado” de forma proporcional.

Portanto, não há risco.

Comecemos dizendo que o tênis é um esporte que se recomenda começar a partir dos 5/6 anos. Lembre-se de que muitos centros esportivos agora oferecem cursos específicos para crianças chamados de “minitennis”. É uma introdução ao tênis em todos os aspectos, com exercícios mais lúdicos e divertidos para levar a criança a assimilar as noções básicas deste maravilhoso esporte.

Quais raquetes de tênis infantis, então, devemos escolher?

Bem, certamente um dos aspectos mais importantes é o peso da raquete de tênis. Não deve ser muito pesado para não criar dificuldades de movimento.

Cada época tem seu próprio tipo de equipamento. Tanto as bolas de tênis quanto as raquetes são, portanto, diretamente proporcionais ao desenvolvimento físico do pequeno jogador.

Em alguns casos, de 4 a 6 anos, não é incomum o uso de bolas de esponja. De 6 a 8/9 anos, entretanto, são utilizadas bolas despressurizadas (para ter uma velocidade mais lenta que as bolas de tênis tradicionais).

Além das bolas de tênis, como dissemos, é preciso prestar atenção em quais raquetes de tênis infantis escolher?

Como escolher as raquetes de tênis infantis certas para o seu corpo?

Se levarmos em consideração o comprimento do quadro, devemos pedir ao menino ou menina que segure a raquete de tênis voltada para o solo, mantendo os braços estendidos ao longo do corpo.

Nesta posição deve haver um espaço de cerca de 5 cm entre a ponta da raquete e o solo.

As raquetes de tênis, destinados a crianças com idade inferior a 4, tem um comprimento de 43 centímetros, enquanto os mais longos são um par de centímetros mais curtos do que os adultos normais (66-66.5 centímetros).

As duas fases da brincadeira a que a criança é submetida

Aprendizagem: é a fase “teórica” ​​onde de forma divertida, com exercícios direcionados, a criança é apresentada ao mundo do ténis. Sempre de olho na diversão também.

Refinamento: a criança começa a agarrar de forma concreta a raquete de tênis e é aí que começa a desenvolver seu tipo de jogo.

Energia solar: o que é, como funciona, vantagens

Energia solar é estabelecida  pela luz do Sol  – energia fotovoltaica –  e seu calor  – energia solar térmica – para a  produção de eletricidade ou para a produção de calor.

Inesgotável e renovável , por vir do Sol, é uma   Energia Sustentável é explorada com painéis e espelhos.

As células solares fotovoltaicas transformam a luz solar diretamente em eletricidade graças ao chamado efeito fotovoltaico, graças ao qual  alguns materiais são capazes de absorver fótons  (partículas de luz) e liberar elétrons, gerando uma corrente elétrica.

Já os coletores solares térmicos painéis ou espelhos para absorver e concentrar o calor do Sol, transferindo-o para um fluido e conduzindo-o por meio de tubulações para uso em edifícios e usinas, e também para a  produção de eletricidade  (energia solar) .

Energia solar: a radiação solar pode produzir calor, causar reações ou gerar eletricidade.

Energia solara  radiação  solar  pode produzir calor, causar reações ou gerar eletricidade.

A maior fonte de energia do mundo

A quantidade total de energia solar incidente na Terra é  muito maior do que as necessidades de energia  global atuais e projetadas.

Se devidamente explorado, esta fonte altamente difusa tem o potencial de  atender a todas as necessidades necessárias de energia.

No século XXI, espera-se que a energia solar se torne cada vez mais útil como fonte  renovável de energiagraças ao seu suprimento inesgotável e caráter não poluente  , em forte contraste com os fósseis acabados carvão, petróleo e gás natural.

O Sol é uma fonte extremamente poderosa de energia, e a luz solar é de longe  a maior fonte de energia  recebida pela Terra, mas sua intensidade na superfície da Terra é na verdade muito baixa. Isso se deve basicamente ao enorme espalhamento radial. da radiação do Sol.

Uma perda relativamente menor é devido à atmosfera e às nuvens da terra, que absorvem ou dispersam até 54% da luz solar que chega.

A luz do sol que atinge o solo é composta de quase  50% de luz visível , 45% de radiação infravermelha e pequenas quantidades de ultravioleta e outras formas de radiação eletromagnética.

Quais são os benefícios da energia solar?

A energia solar oferece muitos benefícios que tornam uma das formas de energia mais promissoras. Renovável, não poluente e disponível em escala global  , contribui para o  desenvolvimento sustentável e a geração de empregos onde está instalada.

Da mesma forma, a simplicidade desta tecnologia se torna ideal para uso em  áreas rurais ou de acesso de acesso  da rede elétrica.

A energia solar também é útil para gerar eletricidade em grande escala e alimentá-la na rede elétrica, especialmente em regiões onde  o clima prevê muitas horas de sol por ano.

Os módulos de captura solar são  relativamente fáceis de manter , o que, juntamente com a  forte redução  contínua de  custos das  células fotovoltaicas, explica como perspectivas favoráveis ​​atuais para a tecnologia solar. Além disso, os sistemas solares não emitem gases poluentes e são silenciosos.

Outra vantagem da energia elétrica pelo Sol é sua  capacidade de gerar riquezas locais , relacionadas a dependência energética do exterior.

Embora seja certo que a energia solar – como o vento – é  intermitente e diretamente dependente do clima e dos ciclos diurnos e noturnos , os avanços nas tecnologias de armazenamento de eletricidade  estão inválidos  e levandoão ao aumento da participação da energia solar. nenhum sistema de energia.

Resumo dos benefícios da energia solar:

  • Renovável
  • Inesgotável
  • Não poluente
  • Evite o aquecimento global
  • Reduz o uso de fósseis
  • Reduz as importações de energia
  • Gerar riqueza local e empregos
  • Contribuir para o desenvolvimento sustentável
  • Modular e muito versátil, adaptável a diferentes situações.
  • Pode ser aplicada para geração de eletricidade em grande e pequena escala em áreas corrigidas da rede elétrica

Como é obtida a energia solar?

O sol online energia de duas maneiras diferentes:

Ele oferece calor explorado por  espelhos que concentram a luz do sol em um receptor que contém um fluido  que atinge a temperatura de até 1.000 ° C. O calor  transforma o fluido em vapor que move uma turbina  e, eventualmente, produz eletricidade.

Ele oferece luz que é convertida em eletricidade por meio de  painéis solares fotovoltaicos . Os painéis fotovoltaicos são formados por grupos de células ou células solares que convertem luz (fótons) em energia elétrica (elétrons).

Suplementos naturais para aumentar a imunidade

A imunidade é um sistema complexo que protege o corpo de vírus, bactérias, parasitas e fungos nocivos. A imunidade é dividida em inata e adaptativa e deve separar constantemente os microorganismos benéficos dos prejudiciais.

A imunidade inata tem muitas funções. Uma de suas principais tarefas é direcionar as células do sistema imunológico para as áreas do corpo onde existe uma ameaça possível ou real, a fim de impedir o desenvolvimento da infecção.

Ele é como um general enviando tropas para repelir uma invasão inimiga. A imunidade inata também ajuda a ativar a segunda linha de defesa imunológica do corpo – a imunidade adaptativa.

A resposta do sistema imunológico adaptativo (ou adquirido) é baseada na ação das vacinas e na sua eficácia na proteção contra infecções. De certa forma, a imunidade adaptativa é semelhante a um alarme que dispara quando um ladrão entra em um apartamento para lhe dar tempo para agir e evitar problemas.

Uma dieta saudável, um bom sono, exercícios regulares e redução do estresse são essenciais para uma função imunológica ideal. Nenhum medicamento ou suplemento pode substituir um estilo de vida saudável.

Citrus Aurantium conhecido como laranja-amarga, é um excelente medicamento para o emagrecimento.

Acetilcisteína

A N-acetil L-cisteína é um precursor da glutationa e um poderoso antioxidante. É produzido a partir do aminoácido natural L-cisteína. A glutationa está presente em organismos humanos e animais, em plantas e fungos. Ajuda a proteger as células do dano oxidativo e pode ajudar a proteger o sistema imunológico.

Zinco

À medida que envelhecemos, a absorção de minerais importantes como o zinco pode se deteriorar. Além disso, a ingestão inadequada de alimentos ricos em zinco ou o consumo regular de álcool podem levar à deficiência crônica de zinco.

A deficiência de zinco pode estar associada a um risco aumentado de desenvolvimento de doenças infecciosas e autoimunes.

Dose recomendada: pastilhas, 30 mg (conforme rótulo). Você pode tomar outros tipos de suplementos de zinco, conforme indicado no rótulo. O zinco também é encontrado na maioria das fórmulas multivitamínicas.

Vitamina C 

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma das vitaminas mais estudadas nos últimos 50 anos. A pesquisa sugere que um dos muitos benefícios da vitamina C para a saúde são seus potenciais benefícios de aumento do sistema imunológico.

Cogumelos Reishi 

Os cogumelos Reishi (fungo do pavio laqueado, ganoderma laqueado, ganoderma lucidum, Lingzhi) são usados ​​na medicina oriental. Eles são comuns em regiões asiáticas quentes e úmidas. Eles podem ser comidos, em pó ou tomados como suplemento. Acredita-se que eles sejam benéficos para o sistema imunológico.

Ácidos gordurosos de omega-3

Os ácidos graxos ômega-3, ou ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs), são essenciais para a nossa saúde. Estes incluem principalmente os ácidos eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA). Acredita-se que eles tenham muitos benefícios para o corpo como um todo, incluindo o sistema imunológico.

Probióticos 

Os probióticos são bactérias benéficas que podem ajudar o funcionamento do intestino, bem como melhorar sua saúde e bem-estar geral. 80% do sistema imunológico é encontrado nos intestinos – portanto, as bactérias benéficas apoiam a saúde.

COMO LIMPAR MANCHAS EM UM SOFÁ OU POLTRONA?

Em primeiro lugar, deve saber que é possível limpar a vapor um sofá ou uma poltrona, com algumas observações. Embora a limpeza a vapor remova certas manchas e permita que a sujeira se solte, ela também é eficaz em tecidos levemente sujos. 

Se o tecido do sofá ou da cadeira estiver muito molhado ou irregular, você pode ter halos. Além disso, algumas manchas podem ser resistentes, como manchas de vinho ou sangue, para se estabelecerem permanentemente. Obviamente, um sofá de couro não pode ser limpo a vapor. Como sugestão de outro móvel a Vitrine de Vidro combina com tudo e sua casa ficará mais elegante.

ANTES DE USAR O LIMPADOR A VAPOR

Alguns preparativos são necessários. Portanto, comece limpando o sofá ou poltrona com um aspirador de pó. Peneire cada canto e fenda e insista em qualquer sujeira presa entre as almofadas. Faça um teste em uma almofada ou no encosto do sofá. 

Você verificará se o tecido que cobre o assento do sofá resiste ao vapor. Além disso, não se esqueça de proteger as madeiras expostas e qualquer outro elemento decorativo do seu sofá. Você usará folhas grossas de papelão branco. Por fim, feche os zíperes das almofadas.

USANDO O LIMPADOR A VAPOR CORRETAMENTE

Normalmente, uma máquina de limpeza a vapor é fornecida com uma paleta de cabeças de limpeza. Não hesite em consultar as instruções, para saber a potência e as regulagens necessárias para o seu modelo de sofá ou poltrona, desaperte a tampa do tanque e encha-a. 

Em seguida, conecte a mangueira à pistola de vapor. Em seguida, ligue o limpador a vapor e deixe-o aquecer. Coloque um pano de microfibra na cabeça do seu aparelho. Desative o bloqueio de segurança e ative o modo de vapor. 

Assim que sair o vapor, proceda à limpeza. Aguarde 15 minutos para verificar a eficácia da limpeza a vapor em uma área. Se não surtiu efeito, limpe o resto do sofá ou cadeira da mesma forma, deixe o sofá ou cadeira secar antes de usá-lo novamente.

Reduza sua ansiedade com atenção plena

Existem muitas maneiras de lidar com as dificuldades e o estresse do dia a dia. Manter um estilo de vida saudável, seja por meio da atividade física ou de uma boa alimentação, é um exemplo. Outra ferramenta eficaz é a meditação da atenção plena!

Em uma sociedade onde o ritmo de vida é agitado, a meditação sugere parar por alguns minutos por dia para melhorar a saúde física e psicológica. Procure um  psicologo online ele é essencial nesse processo.

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O que é atenção plena?

Atenção plena é o ato de prestar atenção aos estímulos no momento presente (emoções, sensações, pensamentos) sem julgar. Também inclui a noção de aceitação , ou seja, a capacidade de vivenciar plenamente os eventos sem suprimir a experiência ligada a eles e sem alimentar preocupações indevidas em relação a eles.

Mindfulness, portanto, abrange 2 componentes:
  1. Auto-regulação da atenção
  2. Adotando uma atitude particular em relação às experiências de alguém
Meditação ou atenção plena?

Durante uma sessão de meditação, o objetivo é focar nos sentimentos internos para relaxar, melhorar a concentração e alcançar o equilíbrio emocional. Meditação sonora, relaxamento progressivo ( varredura corporal ) e ioga são outros tipos de meditação.

A origem da atenção plena

A plena atenção está enraizada em várias tradições espirituais, incluindo a do budismo. Este é um componente de um conjunto interligado de práticas que conduzem à liberação do sofrimento. Podemos, portanto, pensar que ela é praticada há pelo menos 2550 anos.

A prática da atenção plena entrou silenciosamente na medicina ocidental, levando a uma explosão de pesquisas sobre o assunto. De fato, a partir da década de 1970, diversos estudos se interessaram pelos benefícios de sua prática na saúde psicológica.

Mindfulness como tratamento

Foi a partir do trabalho de Jon Kabat-Zinn que a meditação mindfulness passou a ser utilizada como forma de intervenção nas dificuldades clínicas, inicialmente em pacientes com dores crônicas.

Hoje, diferentes profissionais de saúde oferecem intervenções baseadas na atenção plena, tais como:

5 grandes benefícios da atenção plena

– Combater o sofrimento psicológico , reduzindo:

  • Ruminação
  • Ansiedade
  • O medo
  • Raiva
  • Preocupação

– Melhorar a saúde psicológica influenciando positivamente:

  • Satisfação de vida
  • Regulação das emoções
  • Vitalidade
  • Emoções, sensações e sentimentos positivos

– Melhorar a saúde sexual

– Diminua a procrastinação

– Aumentar a densidade da massa cinzenta no cérebro

Pratique a atenção plena em 9 etapas fáceis

Conforme mencionado anteriormente, existem diferentes maneiras de praticar a atenção plena. O mais comum é a meditação da atenção plena.

  1. Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou no chão, mantendo as costas retas.
  1. Feche os olhos, respire fundo e sinta os pontos de contato entre seu corpo e a cadeira ou o chão. Preste atenção às sensações associadas ao sentar – pressão, calor, vibração, etc.
  1. Gradualmente, tome consciência do processo de respiração. Preste atenção aos lugares onde você consegue sentir melhor a respiração, sejam elas as narinas, os abdominais, a boca.
  1. Deixe sua atenção cair na simples sensação de respirar. Não é necessário controlar sua respiração. Deixe ir e vir naturalmente.
  2. Cada vez que sua mente se perder em pensamentos, traga-a suavemente de volta à sensação de respiração. É normal que a atenção diminua às vezes.
  3. Ao se concentrar na respiração, você notará que outras percepções e sensações continuam a aparecer: sons, sensações corporais, emoções, etc. Apenas observe cada um dos fenômenos conforme eles se manifestam na consciência e depois volte à sensação de respirar.
  4. No momento em que você se encontrar perdido em seus pensamentos, observe o pensamento, aceite-o e, então, volte sua atenção para a respiração ou para os sons e sensações que emergem.

Por que os ômega-3 são bons para o cérebro?

Como você já sabe, uma boa alimentação desempenha um papel fundamental em nossa saúde diária. Alguns dos nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar bem incluem vitaminas, oligoelementos e ácidos graxos poliinsaturados, que você conhece, entre outras coisas, como ômega-3. Mas você sabia que os ômega-3 também são essenciais para o bom funcionamento do cérebro? Descubra o porquê neste artigo.

A nossa saúde merece a nossa atenção, e a saúde bucal está incluída, a Dentist Newtown sempre será a nossa recomendação.

Como o ômega-3 age em nossos cérebros?

Já conhecidos por melhorar a beleza da pele e boa função digestiva, os ômega-3 também têm efeitos no cérebro. Caso você tenha perdido, esses ácidos graxos essenciais constituem mais de 20% da massa seca do cérebro. Em outras palavras, eles são essenciais para o bom funcionamento das células cerebrais. Se faltarem, as consequências nas funções cognitivas podem ser catastróficas: perda de memória, distúrbios de atenção, etc.

Seu corpo não fabrica ômega-3, por isso é essencial consumi-los em quantidade suficiente. Vários pesquisadores confirmaram essa necessidade por meio de vários testes. Pessoas que consumiram ômega-3 apresentam menos distúrbios cerebrais do que pessoas que não consumiram esses ácidos graxos bons. Além disso, agora é aceito que a suplementação de ômega-3 pode limitar transtornos cognitivos ou psiquiátricos devido à doença ou à idade.

Simplificando, os ômega-3 são para o cérebro o que a gordura é para a corrente de uma bicicleta. As células cerebrais estão constantemente se comunicando umas com as outras (como a corrente da bicicleta com o câmbio). Para facilitar essa comunicação, eles precisam constantemente de ácidos graxos essenciais, como ômega-3 (assim como a corrente da bicicleta precisa de gordura para funcionar). 

Mas com o tempo e / ou doença, as células cerebrais não se comunicam mais adequadamente entre si e, eventualmente, causam prejuízo cognitivo (como uma corrente de bicicleta descarrilada). Infelizmente, as comparações terminam aqui, pois onde ainda é possível consertar uma corrente de bicicleta ou desviador com defeito, as degenerações das células cerebrais são irreversíveis.

Para cuidar do seu cérebro e evitar que envelheça prematuramente, é fundamental garantir um estilo de vida saudável. Isto requer nomeadamente um sono de qualidade, a prática de uma actividade física regular e também pelo conteúdo do seu prato.

Quais alimentos são ricos em ômega-3?

Vários óleos e sementes são muito ricos em ômega-3, como óleo de fígado de bacalhau, óleo de colza ou mesmo sementes de linho. Mas se há um alimento que não deve ser negligenciado, esse alimento é o peixe e, mais particularmente, a cavala e o salmão.

Se esses alimentos não estão entre os seus favoritos, existe uma solução: suplementos alimentares ricos em ômega-3, de preferência ômega-3 da pesca sustentável. Associados a um estilo de vida saudável, esses suplementos alimentares promovem o bom funcionamento do cérebro e ajudam a reduzir o risco de degeneração.

E você ? Como você consome ômega-3?

O empreendedorismo pode ser cultivado!

Um otimismo renovado entre as pequenas empresas é palpável e a pesquisa revela um surto de inovação, com as pequenas empresas se concentrando em novos produtos e serviços, bem como nas exportações para acelerar seu desenvolvimento.   

Sinais que apontam para uma recuperação, mas a confiança no futuro continua tímida na França A proporção de empresas francesas questionadas que registraram aumento em seu faturamento e lucro (para 54% e 51% respectivamente) aumentou ligeiramente em relação ao ano passado. Assim como na Europa abrir empresa nos eua pode ser um ótimo negócio.

Registou-se também um aumento acentuado do número de empresários cuja clientela aumentou (68%, contra 55% um ano antes). As carteiras de pedidos aumentaram para a maioria dos entrevistados (56%). Apesar desses números encorajadores, os níveis de otimismo permaneceram inalterados na França por três anos. Apenas 43% das empresas francesas afirmam estar otimistas com o futuro, número bem abaixo da média de 62% registrada nos seis países observados.

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Em contraste, o número de empresas que afirmam não ser otimistas caiu drasticamente. Pequenos negócios impulsionados pela inovação e exportaçãoBoas notícias: cada vez mais empresas francesas estão lançando novos produtos ou serviços. Há um ano, 38% deles haviam lançado um novo produto nos 12 meses anteriores; o número deste ano é de 42%. Uma tendência de inovar que é sustentável já que metade das empresas planeja lançar um novo produto no próximo ano. 

Todos os países combinados, a inovação é particularmente significativa para as empresas exportadoras. Quase três quartos (72%) deles afirmam que planejam lançar um novo produto ou serviço no próximo ano. Como o financiamento ainda é escasso, essa abordagem demonstra a determinação das pequenas empresas em assumir o destino e inovar para seguir em frente.

Essa busca de crescimento talvez seja um dos motivos pelos quais 22% das empresas afirmam que pretendem recrutar no próximo ano, principalmente os juniores. Esta é uma ótima notícia para recém-formados e aqueles que estão entrando no mercado de trabalho. 

Entre os países observados, as empresas espanholas são as que têm maior probabilidade de recrutar, com 27% delas prevendo um crescimento da sua força de trabalho. Alemanha (23%), Reino Unido (22%) e Estados Unidos (22%) têm ambições semelhantes. Por outro lado, apenas 15% das empresas holandesas e 19% das empresas francesas planejam aumentar sua força de trabalho. Dificuldade em financiar e receber

O acesso ao crédito continua sendo um grande desafio: 19% dos entrevistados acreditam que o acesso ao financiamento bancário se tornou mais complicado no ano passado, em comparação com apenas 7% dos entrevistados acreditando que é simplificado. 

As empresas holandesas e francesas são as mais negativas quanto à disponibilidade de financiamento bancário (34% e 26% respetivamente). Mais preocupante é que 15% dos pesquisados ​​usaram seu cartão de crédito para financiar seus negócios no ano passado e 8% estão considerando fazê-lo. 

Apenas 3% dos entrevistados arrecadaram fundos por meio de crowdfunding ou financiamento peer-to-peer. Os atrasos nos pagamentos também continuam a ser um problema em partes da Europa. Na França e Espanha,

Tributação e sistema pesados: bête noire das empresas A carga tributária, a burocracia excessiva e a rigidez das leis trabalhistas são a bête noire de 86% das PMEs francesas. Além disso, mais de três quartos concordam que “nossa cultura não nos encoraja a correr riscos” (76%) e que o sistema educacional francês “não encoraja ideias e sonhos individuais” (77%). Um corte nos impostos diretos está no topo da lista de desejos das empresas francesas (especialmente no setor de serviços financeiros), seguido pelo relaxamento das regulamentações trabalhistas. 

Dois terços das empresas pesquisadas (67%) acreditam que seu governo não favorece os empresários.Os dirigentes das empresas francesas são também os que têm maior número de horas dedicadas à gestão administrativa (mais de cinco horas semanais), o que pode explicar porque têm mais jornadas semanais de trabalho ( 47 horas por semana) dos países observados. 

Embora os líderes empresariais no Reino Unido sejam os mais propensos a ficar satisfeitos (45%) com as políticas implementadas em seu país para apoiar o empreendedorismo, a proporção cai para 13% na França.

Espírito empreendedor você está aí?A maioria dos entrevistados classifica, respectivamente, os Estados Unidos, o Reino Unido e a Alemanha entre os três principais países onde o espírito empreendedor é mais desenvolvido. A única exceção foi observada na Holanda, onde os holandeses se colocaram no primeiro degrau do pódio …

A Espanha fecha sistematicamente o ranking, mesmo aos olhos dos próprios espanhóis (e apesar do fato de estarem no topo do ranking em termos de inovação). 

Um dado interessante do lado francês que atesta uma percepção de empreendedorismo característica do clima atual: mais de um em cada três líderes empresariais (37%) afirma ter lançado o seu próprio negócio porque “não conseguiu encontrar um emprego. emprego apropriado ”. O empreendedorismo às vezes parece ser visto mais como uma solução padrão, isso como uma forma de se tornar realidade. A situação das pequenas empresas está realmente melhorando este ano, comece!

Um lindo banheiro para valorizar o seu imóvel

Você quer vender seu imóvel? Você não deve minimizar o layout de todas as salas. Certamente, um quarto principal moderno e uma cozinha bem equipada são bons pontos de venda.

No entanto, o banheiro também é um espaço importante para o conforto   dos futuros investidores. Como organizar seu banheiro de forma a permitir que eles se projetem em sua propriedade? Aqui estão algumas dicas de especialistas.

Cores claras e modernas

Ao planejar   a venda de seu banheiro , você deve começar escolhendo a cor certa. Devem ser tons modernos e neutros. Atualmente, estamos mais inclinados para cores neutras e brilhantes, como branco, cinza claro, bege, etc.

imobiliaria em riviera de são lourenço tem sempre as melhorores opções quando se trata de compra e venda do imóvel.

Preto também pode ser uma boa ideia. No entanto, é uma cor que não é fácil de usar e que pode ser perigosa. Pode ser chique e moderno às vezes, mas também muito escuro e mórbido. Tudo depende dos visitantes e de onde você o coloca.

Mosaico com moderação

O mosaico é um projeto de banheiro atemporal. Mas cuidado, para uma decoração moderna, este acessório agora pode ser usado com moderação e mais em toda a sala. Pode ser atrás de espelhos, em apenas parte do chão ou parede, no chuveiro, etc.

Os mosaicos também estão disponíveis em   vários estilos e materiais atualmente. Isso também ajuda a personalizar o layout de maneira adequada. Em termos de cor, você também terá muitas opções.

Para trazer um toque de originalidade e tendência à sua decoração, você pode escolher acessórios mais coloridos. Basta evitar a predominância do verde .

Mesmo que signifique escolher, opte pela cabine de ducha

Se você tem um banheiro pequeno e não consegue caber um cubículo e uma banheira, recomendamos o box com chuveiro. Haverá mais unanimidade.

O chuveiro continua muito na moda este ano. E, de acordo com especialistas, é improvável que isso mude em alguns anos. Além de ser uma alternativa conveniente, também é fácil de usar e configurar. Sem falar que não vai custar caro.

Você tem várias alternativas nesta área, especialmente adaptadas ao seu orçamento e aos seus desejos. Há   o famoso box amplo com parede de vidro. Há também o escaninho de um andar e muitos mais .

Considere todas as possibilidades para garantir um casamento fácil e bem-sucedido entre seu estilo de decoração e o de seu quarto em geral.

Se você optou pelo chuveiro, deve separá-lo do resto do quarto. Não é apenas uma questão de estilo, mas também uma forma de otimizar a segurança da sala e minimizar o risco de quedas.

Parede fixa, porta com vidro triplo, parede com ou sem moldura: a escolha é sua. É tudo uma questão de orçamento e gosto. Mas também, se você tiver um espaço pequeno, escolha o item mais fino disponível.

Encontre o estilo certo

Banheiro zen, ambiente aconchegante, ducha americana moderna, estilo escandinavo ou muitos outros: você pode escolher entre várias inspirações nos dias de hoje para o design do seu banheiro.

Para encontrar o estilo certo, você só precisa se basear na sensação geral da sua casa. O objetivo é garantir uma certa consistência em seu layout.