Como evitar lesões esportivas, tudo sobre esporte

Você já teve uma lesão que o impediu de praticar esportes? Nesse caso, você provavelmente já sabe quanto tempo a recuperação pode levar. Lesões esportivas podem afetar não apenas atletas profissionais, mas também quem se exercita.

A boa notícia é que existem certas medidas que você pode tomar para evitar lesões. Este artigo explica o que você pode fazer para reduzir as chances de ferimentos.

FIQUE LIVRE DE LESÕES

Manter-se ativo é divertido, mas se você pratica um esporte ou faz alguma atividade física, há uma chance de você se machucar em algum momento. Aqui estão algumas maneiras de evitar lesões.

Uma das formas de evitar as lesões é usar os calçados apropriados para cada esporte, por exemplo se vai correr o tênis é de corrida, se for jogar basquete, o Tênis de basquete é o recomendado e por aí vai.

tenis_de_basquete

Aquecimento para evitar ferimentos

O aquecimento antes de começar a se exercitar prepara o corpo, não apenas fisicamente, mas mentalmente. Você pode pensar que não tem tempo para se aquecer antes de se exercitar, mas o aquecimento tem vários benefícios, como:

  • aumento do fluxo de sangue e oxigênio para os músculos
  • maior flexibilidade (se você esticar)
  • maior relaxamento e concentração

Seu aquecimento deve incluir diferentes tipos de exercícios , como corrida, alongamento suave e alguns exercícios resistidos. É muito importante alongar os músculos que você irá usar durante o exercício.

A duração do aquecimento e sua intensidade dependerão do nível de exercício que você fará. Em geral, deve durar pelo menos 15 minutos, tempo suficiente para começar a suar, mas sem se sentir cansado.

Alongamentos para evitar lesões

Alongar antes e após o exercício pode melhorar sua flexibilidade e evitar lesões. Muitas das lesões esportivas mais comuns são devidas, em parte, à falta de flexibilidade.

Gentilmente e lentamente, estique os músculos até o ponto de tensão e mantenha-os alongados por pelo menos 30 segundos. Você deve sentir uma sensação de alongamento ao invés de dor. Quando você mantiver seus músculos esticados, certifique-se de não saltar – tente ficar o mais imóvel possível.

Muitas das lesões esportivas mais comuns são devidas, em parte, à falta de flexibilidade.

O alongamento beneficiará especialmente os músculos de:

  • os bezerros
  • coxas (quadriláteros)
  • coxas posteriores (isquiotibiais)
  • as costas

Use o equipamento certo

Existem centenas de modelos diferentes de tênis no mercado e saber quais comprar pode ser bastante esmagador. Os melhores tênis são aqueles que se adaptam à forma dos seus pés.

Se você não tiver certeza se está usando os sapatos certos, convém levá-los a uma loja especializada em esportes e pedir conselhos. Algumas lojas têm consultores experientes que podem vê-lo correr e recomendar o tênis certo para você. Se possível, leve um par de tênis velhos com você para que o consultor possa analisar como eles foram usados.

 

Ferramentas de SEO para espionar legalmente seus concorrentes

Estou certo de que, como qualquer bom empreendedor, você procura ser competitivo no seu mercado.


Você está constantemente procurando maneiras de se destacar da concorrência, essa é uma das melhores maneiras de se destacar e “espionar” legalmente seus concorrentes  para melhorar a si mesmo e até fazer melhor do que eles.

Na prática, é semelhante a um estudo de mercado e é especialmente uma abordagem estratégica em Marketing Digital.

Não tem Segredos

Se você está visível na Internet, seus concorrentes provavelmente já estão espionando você. No entanto, se a palavra “espionagem” não combina com seus valores, então prefiro mais como “inteligência competitiva” rsrs.

Inteligência competitiva: definição e vantagens

Se você se referir ao que a Wikipedia diz , a inteligência competitiva consiste em obter legalmente informações sobre seus concorrentes que você pode usar para melhorar seus próprios produtos, serviços e ganhar clientes.

Com inteligência competitiva (ou seja, espionando seus concorrentes), você pode:

  • Analise o que seus concorrentes estão fazendo melhor que você, para que você possa desenvolver melhores estratégias para corresponder ou, melhor ainda, superá-las,
  • Identificar o que você faz melhor do que seus concorrentes para sempre ficar à frente e tirar proveito de suas vantagens competitivas,
  • Fazer benchmarks (Desempenho do Produto) com seus concorrentes para medir melhor a eficácia de seus esforços de marketing,
  • Obter uma imagem da posição da sua empresa no seu setor.

A tecnologia é certamente sua melhor amiga para obter informações sobre seus rivais.

É por isso que oferecemos a você este panorama de 5 ferramentas na Internet para espionar seus concorrentes legalmente.

5 ferramentas da Internet para espionar seus concorrentes legalmente

O SpyFu  é uma excelente ferramenta de espionagem para analisar as palavras-chave usadas pelos seus concorrentes.

Em resumo, o SpyFu:

  • Identifica as palavras-chave compradas por seus concorrentes no Google
  • Forneça todas as variações de seus anúncios,
  • Exibe sua classificação orgânica nos mecanismos de pesquisa.

Depois que as palavras-chave de seus concorrentes são conhecidas, fica fácil segmentar essas mesmas palavras-chave no conteúdo do site da sua empresa.


Armado com essas informações, você pode refinar sua própria pesquisa de palavras-chave e usá-las para melhorar suas posições no Google e superar seus concorrentes.

Além disso, o SpyFu diz:

  • As palavras-chave mais rentáveis ​​de seus concorrentes,
  • Mas também as palavras-chave a serem eliminadas, pois não trazem os resultados esperados.

Com tudo isso, você pode facilmente priorizar entre todas as melhorias de SEO. Então você sabe qual caminho seguir para superar seus concorrentes.

Meu conselho  : SpyFu é uma ferramenta poderosa para espionar legalmente seus concorrentes, se você tiver um bom nível de SEO. Isso que fazemos com o nosso cliente que vende produto de clareamento dental na internet

2. Ahrefs para aumentar seu tráfego orgânico, analisar sua concorrência e monitorar seu nicho

Ahrefs  é uma das ferramentas de SEO mais completas do mercado.

Esta ferramenta possui todas as funções para:

  • Configure sua estratégia de SEO,
  • E espie os esforços de SEO de seus concorrentes.

Para fazer isso, basta digitar o endereço do site de um de seus concorrentes no Ahrefs Site Explorer  para obter:

  • Perfil do backlink  : quais são as áreas relacionadas ao seu site?
  • Palavras  – chave : quais palavras-chave geram o tráfego mais orgânico?
  • Melhores páginas  : quais páginas geram o tráfego mais orgânico?
  • Pesquisas pagas  : quais anúncios no Google Ads apresentam melhor desempenho com o volume de tráfego gerado e com qual orçamento?
  • Anúncios  : quais anúncios são exibidos nos mecanismos de pesquisa?

Se você analisar todas essas informações em detalhes, terá um perfil muito detalhado desse concorrente.

Por exemplo, o estudo de backlinks fornece dados essenciais em cada uma das áreas de referência:

  • O poder dele,
  • Uma estimativa do tráfego orgânico,
  • O atributo do link “dofollow” ou “nofollow”.

Outro relatório abrangente da Ahrefs é a pesquisa orgânica. Você aprende para cada um de seus concorrentes:

  • Suas principais páginas classificadas,
  • A palavra-chave melhor posicionada no Google para cada página com uma estimativa do volume de tráfego orgânico e sua posição no Google.

Outro recurso muito útil do Ahrefs é o explorador de conteúdo.

Novamente, digite o URL da página inicial de um de seus concorrentes para obter a lista do conteúdo mais compartilhado nas redes sociais.

De fato, Ahrefs também segue as ações no Twitter, Facebook e Pinterest.

Além disso, com esse recurso, você identifica o que o seu destino gosta e, em seguida, aprimora seu conteúdo de SEO .

Meu conselho : se você investir em apenas uma ferramenta, o Ahrefs é certamente a melhor opção para espionar seus concorrentes.

Conclusão sobre ferramentas de inteligência competitiva para espionar seus concorrentes

Qualquer empresa que se preze deve conduzir regularmente uma vigilância competitiva. É uma forma de espionagem legal de seus concorrentes.


O objetivo é coletar e analisar as informações deles para poder posicioná-lo na frente deles nas páginas de resultados do Google.

Além disso, usando essas ferramentas disponíveis na Internet, você não precisa grana aos consultores de Marketing Digital para analisar sua concorrência.

Você é capaz de fazer isso sozinho: Temos muitas outras ferramentas poderosas, como, SemRush, Moz, Ahrefs, Majestic, Mangools e etc.

Além disso, na maioria dos casos, há muitas melhorias que você pode fazer por si mesmo, e muitas vezes por um custo baixo (ou nenhum) e, portanto, não têm impacto no fluxo de caixa da sua empresa, mas, se você preferir indicamos empresa de pesquisa e agência inteligente em SEO.


E para estruturar sua inteligência competitiva, determine seus pontos fortes, fracos, ameaças e oportunidades, graças ao método SWOT . É a melhor maneira de definir suas prioridades. Fonte: https://www.inbounder.com.br

Roupas de bebê: enxoval do bebê estação a estação

Quantos macacões ou pijamas devo comprar para os primeiros meses do seu bebê? Quais modelos favorecer? Oferecemos-lhe um resumo do primeiro guarda-roupa do seu bebê. Todos os acessórios que vamos listar mais abaixo você encontra em uma Boutique Infantil.

É impossível não se apaixonar quando você é um futuro ou um jovem pai diante do departamento de bebês de nossas marcas favoritas. Especialmente quando se trata de seu primeiro filho. Mas antes de esquentar o cartão de crédito, se começarmos nos perguntando: o que ele REALMENTE precisa nos primeiros meses?

Oferecemos nosso checklist com o básico do chaveiro do recém-nascido que vai te poupar de uma máquina do dia a dia, sem cair no consumo excessivo. Claro, você também pode contar com a lista de chaveiros para recém-nascidos fornecida pela maternidade. 

O chaveiro do recém-nascido no inverno

O básico

  • 7 body de mangas compridas, tamanho 1 mês
  • 7 macacões de mangas compridas, tamanho 3 meses
  • 7 pijamas grossos tamanho 1 mês
  • 7 pijamas grossos tamanho 3 meses
  • 2 sacos de dormir grossos escaláveis ​​desde o nascimento até 4-5 meses, incluindo um com mangas compridas (idealmente removível) se você quiser usá-lo para sair
  • 1 macacão ou tamanho de casaco 3 meses
  • 2 chapéus de lã
  • 1 par de luvas quentes
  • 1 cobertor ou saco de dormir grosso
  • 3 sutiãs de lã, tamanho 1 mês
  • 3 sutiãs de lã, tamanho 3 meses
  • 2 pares de chinelos de lã tamanho 1 mês
  • 2 pares de meias tamanho 3 meses

Se queremos nos divertir

  • 1 conjunto completo tamanho 1 mês e / ou 3 meses com 2 pares de meia-calça grossa (tamanho 0-3 meses) se você comprar vestidos.
  • 2 pares de meias 1 mês se você planeja vestir seu bebê recém-nascido com calças sem pés.
  • 1 par de botins forrados tamanho 1 mês ou 3 meses, dependendo do mês da sua entrega.

Obs  : se você estiver em uma região chuvosa e / ou planeja ir para a montanha , opte por uma roupa de piloto impermeável com pés e luvas integrados.

Conselho de Gersende Lesage  : durante o primeiro mês, os bebês só podem ficar de pijama o dia todo. Isso permite que retenham melhor o calor.  

Chaveiro de recém-nascido no outono

O básico

  • 7 body de mangas compridas, tamanho 1 mês
  • 7 macacões de mangas compridas, tamanho 3 meses
  • 7 pijamas grossos tamanho 1 mês
  • 7 pijamas grossos tamanho 3 meses
  • 2 sacos de dormir grossos escaláveis ​​desde o nascimento até 4-5 meses, incluindo um com mangas compridas (idealmente removível) se você quiser usá-lo para sair
  • 1 macacão ou tamanho de casaco 3 meses
  • 2 chapéus de lã
  • 1 par de luvas quentes
  • 1 cobertor ou saco de dormir grosso
  • 3 sutiãs de lã tamanho 1
  • 3 sutiãs de lã tamanho 3
  • 2 pares de chinelos de lã tamanho 1 mês
  • 2 pares de meias tamanho 3 meses

Se queremos nos divertir

  • 1 look completo tamanho 1 mês e / ou 3 meses com 2 pares de meia (tamanho 0-6 meses), um clássico e outro mais grosso se você comprar vestidos.
  • 2 pares de meias tamanho 1 mês se você planeja vestir seu recém-nascido com calças sem pés.
  • 1 par de botas forradas tamanho 3 meses

Obs: se você estiver em uma região chuvosa e / ou planeja ir para a montanha, opte por uma roupa de piloto impermeável com pés e luvas integrados.

Conselho de Gersende Lesage  : se você tem alguma dúvida sobre a roupa do seu recém-nascido: ponha um dedo em seu pescoço: se ele estiver suando, tire uma camada de roupa, senão o bebê está bem.

Enxoval de recém-nascido na primavera

O básico

  • 7 body de mangas compridas, tamanho 1 mês
  • 7 macacões de mangas compridas, tamanho 3 meses 
  • 7 pijamas grossos tamanho 1 mês
  • 7 pijamas de algodão tamanho 3 meses
  • 2 sacos de dormir de veludo evolutivo 0-3 meses
  • 2 sacos de dormir leves de algodão tamanho 3 meses
  • 1 macacão ou tamanho de casaco 1 mês
  • 1 jaqueta meia temporada tamanho 3 meses
  • 3 sutiãs / coletes de algodão tamanho 3 meses
  • 2 xícaras de algodão
  • 1 par de luvas de algodão se você mora no sul ou quente se você mora no norte.
  • 1 cobertor ou saco de dormir grosso
  • 3 sutiãs / coletes de lã tamanho 1 mês
  • 2 pares de chinelos de lã ou algodão tamanho 1 mês
  • 2 pares de meias tamanho 3 meses
  • 1 chapéu

Modelo de atribuição – Qual o melhor para a sua empresa?

Basicamente, poderemos ajustar o investimento em cada um de nossos canais para garantir que aqueles que têm maior impacto na conversão final também recebam mais importância no caminho da conversão.

Ou seja, nos permitirá extrair informações que, ao mesmo tempo, usaremos para implementar mudanças em nossa estratégia de marketing, que teremos que continuar analisando e melhorando para otimizar nosso investimento.

Os leads para b2b impactam de forma positiva o seu negócio independente do modelo que você escolha.

Leads

Modelos de atribuição

Todas as interações
Todos os pontos de contato no caminho de conversão compartilham o mesmo crédito.

Primeiro contato
O primeiro ponto de contatoda primeira visita no caminho de conversão recebe 100% do crédito.

Último contato
O primeiro ponto de contato da visita mais recente no caminho de conversão recebe 100% de crédito.

Última interação
O ponto de contato em que a conversão ocorreu recebe 100% do crédito.

Primeira e última interação
O primeiro e o último ponto de contato do caminho de conversão recebem 50% do crédito.

Decaimento simples
Os seis pontos de contato mais recentes no caminho de conversão recebem uma porcentagem ponderada do crédito. O ponto de contato mais recente antes da conversão recebe 50% de crédito, o segundo ponto de contato mais recente recebe 25% de crédito e os pontos subsequentes recebem 12,5%; 6,25%; 3,125% e 1,556% do crédito.

O Google também possui modelos de atribuição, que foram desenvolvidos principalmente para o Google Analytics, agora o Google Marketing Platform, que basicamente se traduz em um conjunto de regras, que determina como alocar crédito para vendas e conversões em pontos de venda. contato em rotas de conversão. Podemos ver claramente com um exemplo no seguinte link: Visão geral dos modelos de atribuição (Google).

Concluindo, podemos dizer que as empresas com ações em várias plataformas e canais ou o que conhecemos como multicanal e multiplataforma devem começar a entender que a análise dos Modelos de Atribuição é tão importante para suas ações futuras ou para suas futuras estratégias de marketing, pois que não podemos simplesmente dizer a nós mesmos “e daí … afinal, estou vendendo ou obtendo conversões, independentemente do canal ou plataforma …”

Esse tipo de análise nos permite definir com muito mais precisão o orçamento alocado para ações em nossos canais e plataformas on-line ou off-line (na medida do possível), é por isso que devemos centralizar nossas ações, Recomendamos. Ao centralizar todas essas ações em um site, podemos reduzir bastante a complexidade de atribuir uma conversão ou venda.

Promover o pensamento positivo em nossas crianças

Muitos pais de crianças com problemas de aprendizado e atenção podem ser duros consigo mesmos. Mas o pensamento positivo pode mantê-los motivados e também é um bom exemplo para os seus filhos! Estas são estratégias que você pode tentar.

Celebre seus sucessos

É fácil se concentrar no negativo ou no que você “deveria” ou “poderia” ter feito com seu filho: “Você poderia ter passado mais tempo conversando com o professor de matemática”. Esses pensamentos são normais, mas é melhor tentar pensar em coisas positivas. “Marquei uma reunião com o professor de matemática.

Isso vai ser uma grande ajuda.” Todos os dias, tente refletir sobre o que você realizou, por exemplo, antes de dormir. Isso pode ajudá-lo a apreciar suas vitórias, mesmo as menores.

Faça uma lista de suas realizações

Outra maneira de se lembrar das coisas positivas é fazer uma lista. Você pode fazer uma lista das coisas positivas que fez pelo seu filho, como “encontrar um mentor” ou “passar mais tempo ajudando-o nos trabalhos de casa”.

Você também pode fazer uma lista de atividades que realizou com seu filho que realmente gostaram, como assistir a um filme. Adicione coisas à sua lista quando fizer algo novo. Coloque suas listas em algum lugar facilmente acessível e leia-as quando precisar de incentivo.

Leve em consideração as habilidades de seu filho

Quando seu filho tem problemas de aprendizado e atenção, é comum ouvir sobre o que ele não pode fazer, por exemplo, lendo no nível da série. Mas questões de aprendizado e atenção são apenas parte de quem é seu filho. Pense nos talentos e nas qualidades únicas que você ama de seu filho.

Por exemplo, ele pode ser um bom jogador de futebol ou talvez seja muito atencioso e se oferece para ajudar em casa. Essa maneira de pensar pode ajudá-lo a comemorar, em vez do que está “errado” com o que seu filho é.

A prática do esporte muito auxilia em relação ao pensamento positivo, a natação além de exercício auxilia em vários fatores a nossa saúde, e antes que eu me esqueça as boias Puddle Jumper são as mais indicadas.

Pense no lado positivo de enfrentar dificuldades

Não há dúvida de que crianças com problemas de aprendizado e atenção enfrentam muitos desafios. Mas pode ajudar a olhar para o lado positivo de enfrentar problemas. Isso pode fortalecer você e seu filho.

Por exemplo, se seu filho precisar conversar com seus professores sobre sua dislexia, isso o ajudará a aprender a se defender no futuro, como quando precisa conversar com seu chefe no trabalho. Você também pode aprender muito.

Você pode compartilhar o que aprendeu com outras famílias de crianças com problemas de aprendizado e atenção. E seu filho pode querer ser um mentor para outra criança com problemas de aprendizado e atenção.

 

Como escolher uma raquete de tênis?

Quando você pega uma raquete leve na mão, pode ser conquistado por sua leveza e capacidade de manobra, mas se esquece das desvantagens que isso acarreta.

Uma raquete leve absorverá menos choque do que uma raquete mais pesada e quem absorverá o choque em vez da raquete? Seu braço …

Portanto, quanto mais forte você acerta ou recebe bolas poderosas com uma raquete leve, maior a probabilidade de se machucar.

Com uma raquete leve, podemos ser seduzidos pela manobrabilidade da raquete e pela possibilidade que ela nos oferece de fazer movimentos muito rápidos.

Essa velocidade de movimento será necessária até mesmo se quisermos encontrar potência, pois a raquete não fornecerá muito devido ao seu baixo peso.

No entanto, ao fazer gestos muito rápidos, perdemos a precisão.

O objetivo não é fazer movimentos os mais rápidos possíveis, mas sim fazer movimentos com um bom compromisso entre velocidade e precisão.

Em resumo, uma raquete muito leve acarretará em risco de lesões, falta de potência e falta de precisão.

Por outro lado, tome cuidado com as raquetes que são muito pesadas, pois podem causar os mesmos problemas. Esclher a raquete é importantes assim como os outros acessórios do esporte, experimente Bola de Tênis Delivery.

O objetivo é, portanto, encontrar o peso que mais lhe convier, nem muito leve nem muito pesado.

Uma raquete pesada lhe dá força

Se você é um jogador experiente de tênis, já ouviu falar que uma raquete pesada lhe dá força.

Isso é verdade, exceto que, para ser preciso, eu diria que uma raquete pesada PODE dar força, o que é um pouco diferente, caso contrário você veria jogadores jogando com raquetes de 10 kg!

Deixe-me explicar: uma raquete pesada pode dar mais força do que uma raquete leve, contanto que você possa lidar com ela, contanto que você consiga lançar esta raquete na bola com velocidade de movimento suficiente.

O objetivo é escolher a raquete mais pesada possível que você possa manejar sem problemas, com a velocidade de movimento correta, sem mudar sua técnica e sem sentir fadiga particular durante o período normal de uma sessão de jogo.

O mito da raquete certa

Muitas vezes ouvimos as pessoas dizerem “esta é uma boa raquete”, “Eu recomendo esta raquete, eu jogo com ela, é ótima”, “esta raquete foi eleita a raquete do ano”, etc.

Não existe raquete boa ou raquete ruim, só existem raquetes adequadas para alguns jogadores e não para outros.

Se perguntarmos a Roger Federer se sua raquete está boa, é provável que ele diga que sim.

No entanto, essa raquete é boa para todos? Não.

Podemos dizer que é uma questão de nível de jogo e que praticamente no mesmo nível de jogo as coisas serão diferentes.

Isso é um pouco verdade, mas quando vemos as diferenças entre as raquetes apreciadas por jogadores do mesmo nível, vemos que o nível por si só não pode ser suficiente para recomendar a mesma categoria de raquetes.

Deve-se ter em mente que a escolha da raquete é algo muito pessoal, que depende de múltiplos fatores que às vezes são difíceis de determinar com clareza:

  • o nível de jogo,
  • o estilo de jogo (muito topspin, versátil, poderoso plano, poderoso com efeito, ao toque, …),
  • qualidades físicas,
  • forças e fraquezas,
  • as diferenças de técnica em cada golpe (tiro topspin, mas backhand mais plano, etc.),
  • a frequência de jogo, a duração das sessões de jogo.

Portanto, quando alguém o aconselha sobre uma raquete e diz que é bom, pergunte a si mesmo se é bom para VOCÊ .

Mesmo dois jogadores com a mesma idade e estilo de jogo podem não usar as mesmas raquetes.

Se a raquete for cara, ela é necessariamente boa

Diante da complexidade de escolher uma raquete de tênis, podemos dizer a nós mesmos que resolveremos o problema pegando uma raquete bastante cara e que necessariamente teremos qualidade.

Qualidade, certamente, mas uma raquete adequada para você é menos certa.

Com vendas e promoções frequentes, é possível encontrar uma raquete que cairá em você por um preço acessível.

Quero a raquete do meu jogador favorito

Não é realmente um mito, mas mais um erro de escolha do que querer absolutamente a raquete do seu jogador favorito.

Quando eu era jovem, eu queria muito a raquete de John Mc Enroe, cuja raquete era uma das mais pesadas do mercado.

O vendedor, que fazia bem o seu trabalho, avisou-me umas dez vezes mas não queria ouvir nada!

Resultado: fiquei muito feliz por ter a raquete do meu ídolo, mas a cada vez, após 10 minutos de jogo, tive que trocar de raquete porque era muito pesada!

Tenha cuidado ao escolher a mesma raquete de seu jogador favorito:

  • você tem o mesmo estilo de jogo?
  • o peso dele será adequado para você?
  • o poder dele vai se adequar a você?

Outra forma de ver isso é comprar a raquete do seu ídolo para te fazer feliz, assisti-la de vez em quando ou fazer algumas bolas com ela, mas ao mesmo tempo ter uma raquete que realmente combina com você para jogar seu jogo. jogo sem arriscar lesões.

Você também pode optar pelo mesmo modelo do seu reprodutor preferido, mas em uma versão mais leve.

Últimas inovações tecnológicas = ótima raquete

Muito difícil de ver claramente em relação às tecnologias de raquetes, entre o que é puramente marketing é o que representa uma evolução real.

Na minha opinião, para saber se é puramente marketing ou se a tecnologia tem interesse real, existem 2 soluções.

Se não tivermos muita pressa, podemos esperar para ver se essa tecnologia persiste nas seguintes faixas.

As tecnologias de “marketing” geralmente não duram muito e desaparecem com as novas gamas.

Por outro lado, quando uma tecnologia tem um interesse real, ela persiste com as novas gamas de raquetes da marca.

Se você está com pressa, não vejo outra solução a não ser testar as raquetes para ver como se sente.

Teste as raquetes com a tecnologia em questão e compare-as com as raquetes que não a possuem para formar sua própria opinião.

Em qualquer caso, nova tecnologia não significa necessariamente uma raquete melhor.

Quanto mais cordas houver na raquete, mais você pode levantar

Às vezes, os jogadores cometem o erro de acreditar que quanto mais apertado o padrão das cordas de uma raquete (quanto mais cordas houver), mais fácil será levantá-la.

É exatamente o contrário: para colocar o efeito topspin, as cordas devem se mover em relação umas às outras, principalmente as cordas verticais, e esse momento é tanto mais fácil quanto há espaço. entre as cordas.

Quanto mais aberta uma raquete tem um padrão de cordas (e quanto maior o fone de ouvido), mais fácil é levantá-la.

Raquetes macias são as mais poderosas

É um erro muito comum pensar que as raquetes macias são mais poderosas do que as rígidas.

A potência seria dada por um efeito trampolim devido à flexibilidade do quadro.

Este efeito de trampolim não pode ocorrer, pois está cientificamente comprovado que a bola sai da corda antes que a estrutura da raquete retorne à sua posição original após a deformação por impacto.

Na realidade, é exatamente o oposto: as raquetes rígidas são mais poderosas do que as flexíveis .

Raquete rígida = prancha

Muitas vezes ouvimos que uma raquete que é difícil de jogar é uma “placa”.

Na realidade, as raquetes mais difíceis de jogar são as macias porque são as que dão menos potência.

As raquetes rígidas são as que fornecem mais potência facilmente.

A tensão nas cordas também desempenha um papel importante na interpretação do tato; quanto mais apertada a corda, mais a raquete se parecerá com uma prancha e será desconfortável.

Acredite que uma marca de sapatos de neve faz um certo tipo de raquete

De vez em quando, os jogadores acreditam que certas marcas de tênis fabricam apenas um determinado tipo de raquete.

Por exemplo, aquele Head faz raquetes difíceis de jogar, Prince faz raquetes confortáveis, etc.

Todas as grandes marcas de tênis possuem várias gamas de raquetes, que incluem vários modelos, para poderem cobrir todas as exigências dos jogadores.

Por outro lado, é verdade que cada marca pode ter uma espécie de assinatura ao nível das sensações do jogo, devido às tecnologias utilizadas e às especificidades de fabrico.

No final, aconselho você a não excluir nenhuma marca com base em uma suposta reputação durante seus testes de raquete.

Como a limpeza intestinal fortalece nosso sistema imunológico

A Limpeza intestinal desintoxica o corpo e repõe a flora intestinal. Não só é útil no caso de problemas intestinais, mas também fortalece o sistema imunológico. Um bom método de prevenção, fácil de usar em casa.

As bactérias vivem no revestimento intestinal

Nossos intestinos são o lar de 100 bilhões de bactérias. Essas bactérias constituem a flora intestinal, tão importante para o nosso sistema imunológico. A maioria deles vive no revestimento intestinal. Facilitam a digestão, repelem germes indesejados, participam da produção de vitaminas e neutralizam toxinas. Se o equilíbrio dessas bactérias é perturbado, a flora intestinal natural é afetada.

A limpeza intestinal ajuda a restaurar a simbiose e a repor a flora intestinal. Além disso, não é apenas recomendado para pessoas que já estão doentes, mas também é uma importante medida preventiva para fortalecer o sistema imunológico.

Qual é o papel da flora intestinal?

Quanto mais tipos de bactérias compõem a flora intestinal, mais ela pode atuar para a nossa saúde. Uma dieta balanceada tem grande influência no equilíbrio bacteriano. Consumir muito açúcar, proteína ou carboidratos vazios como pão branco, macarrão e doces afeta negativamente a flora intestinal, pois as bactérias não podem produzir nutrientes importantes suficientes. O estresse tem um efeito semelhante. No entanto, os antibióticos são os maiores assassinos de bactérias. Eles matam não apenas as bactérias ruins, mas às vezes também as bactérias boas, tornando-nos mais vulneráveis ​​a doenças. É por isso que, ao tomar medicamentos, é ainda mais importante fazer uma alimentação saudável e preservar a flora intestinal.

Esses sintomas indicam um desequilíbrio da flora intestinal:

  • Diarreia
  • Constipação
  • Inchaço
  • Dor de estômago
  • Alergias ou intolerâncias alimentares
  • Fadiga crônica
  • Intestino irritável

Limpeza Intestinal

A limpeza intestinal começa com uma purga. Este último ajuda a evacuar os resíduos nocivos e a desintoxicar o corpo. A mucosa intestinal e suas bactérias boas se regeneram, reduzem a inflamação e recuperam o equilíbrio. Um dia antes da purga, é aconselhável começar com um dia de descanso digestivo para acostumar lentamente o corpo à purga. Durante este dia, você deve comer alimentos que sejam fáceis de digerir e ricos em fibras, como vegetais, arroz, batatas, frutas ou iogurte natural. Você deve desistir completamente de doces, álcool, nicotina e café.

Para a purga intestinal, laxantes naturais, como sulfato de sódio ou magnésio, funcionam bem. Um enema também é suficiente para limpar os intestinos. Recomenda-se tomar entre 20 e 30 gramas de sulfato de sódio diluído em meio litro de água morna. Você deve evitar beber essa mistura muito rapidamente e dedicar cerca de vinte minutos a ela.

Na maioria das pessoas, os efeitos são perceptíveis após 2 a 4 horas, no máximo. Se, depois de beber, você fizer um esforço físico, isso acelera o trânsito e, portanto, certifique-se de ter um banheiro por perto. Durante a evacuação, semelhante à diarreia, o corpo perde muito líquido. Portanto, é importante beber pelo menos 3 a 4 litros de água durante a purga.

 Reconstituir a flora intestinal

No dia seguinte à purga, a flora intestinal é reconstituída de forma natural. Os probióticos e prebióticos são ideais para essa finalidade. Probióticos são microrganismos benéficos à saúde, como as bactérias do ácido láctico. Essas são o que você pode chamar de bactérias “boas”. Os prebióticos são fibras que ajudam essas bactérias “boas” a se multiplicar. A inulina, uma substância vegetal, é uma delas.

Conheça aqui alguns dos benefícios da terapia online

Elimine o tempo de viagem, economize dinheiro com uma terapia on-line, por não precisar ir fisicamente ao consultório médico ou pode acessar uma terapia on-line quando talvez não haja espaço para terapia psicológica disponível no seu local de trabalho ou em casa;

Maior liberdade de horário para fazer terapia on-line quando, para mais fácil fazer terapia, incluindo fins de semana ou, às vezes, horas e mais do que você deve usar na rua;

Você só precisa de uma conexão à Internet e um telefone celular ou telefone fixo para receber chamadas, no caso de videochamadas, pode gravar no computador, smartphone ou tablet com uma câmera de vídeo. Também recomendamos o uso de fones de ouvido.

Se você procurar por terapias on-line, essa opção ajudará você a sentir-se bem novamente e mesmo com seus entes queridos.

Opções de tecnologia disponíveis

Ligue por telefone (Whatsapp ou telefone fixo, por exemplo);

Chamada de vídeo (Skype, Hangouts do Google, Zoom, Facebook Messenger, etc.);

Complemento de terapia presencial e terapia online.

Para marcar sua primeira consulta, escreva no formulário abaixo e escolha ou deseje marcar uma consulta on-line e com prazer um dos nossos terapeutas e psicólogos online ou atender em um curto espaço de tempo.

O método de pagamento pode ser ativado diretamente com o seu número de telefone que nunca antes do início da sua primeira sessão.

A terapia online pode ajudar em todos os momentos da vida, clique e descubra a maravlha da terapia online.

Psicólogo online

Quando pensamos em ajuda psicológica, é possível que ele venha para sua mente primeiro ou para psicólogo sentado em um sofá e o paciente fique no sofá. No entanto, uma tecnologia conseguiu remover essa imagem que é tão profundamente enraizada.

Uma vez que atualmente a ajuda psicológica pode estar online. Um psicólogo online pode ser uma solução perfeita para você.

Permitindo que tenhamos os seguintes benefícios:

  1. Conveniência: a ajuda psicológica on-line é mais confortável do que a ajuda psicológica regular, pois você pode usar a opção onde usar. Você não está se movendo enquanto tiver um computador e a Internet.
  2. Tempo: pelo que dissemos anteriormente, você salva muito tempo, pois não é permitido mover e evitar congestionamentos nas estradas.
  3. Economia: devido ao fato de despesas como aluguel de escritório e transporte excluídos, a ajuda psicológica on-line é mais barata que a psicológica tradicional, sem negligenciar a qualidade, prestando total atenção ao processo terapêutico.
  4. Confiança: Como vezes, Manter o psicólogo frente a frente PODE Ser intimidador ea Comunicação Entre terapeuta e Paciente PODE Ser prejudicada e Não ter uma fluência necessaria.

No entanto, estar no conforto da sua casa ou em qualquer outro lugar onde você sinta, pode produzir um ambiente de confiança que pode tornar a ajuda psicológica mais eficaz.

  1. Acessibilidade: Esse tipo de ajuda psicológica reduz as distâncias e facilita as pessoas com habilidades especiais que sofrem dificuldades para mover ou que estão em locais distantes para usar.

Se você deseja iniciar um processo terapêutico, lembre-se de que um psicólogo on-line pode ser uma escolha boa, confortável, rápida e fácil.

Agora, se você não tiver mais desculpas por não estar bem, uma tecnologia é melhor aliada para obter ajuda psicológica necessária.

Terceirização muda indústrias

O conceito vem da indústria de transformação: as áreas de produção se separam de certas etapas da produção e as terceirizam para empresas especializadas. Os efeitos fundamentais na estrutura de custos da empresa são independentes do tipo de processo terceirizado: custos fixos tornam-se custos variáveis, o que aumenta a flexibilidade da empresa. Além disso, há uma redução nos custos do processo devido às vantagens de eficiência do provedor de serviços, para quem o cumprimento do processo assumido representa uma competência essencial.

Inicialmente, o escopo da terceirização incluía apenas subprocessos, mas a gama de tarefas executadas por fornecedores externos estava se expandindo rapidamente. Na estrutura do BPO de RH, principalmente as áreas de negócios administrativas e de TI, como recursos humanos (RH), finanças e logística são terceirizadas para provedores de serviços. A terceirização teve um impacto duradouro em muitas indústrias: por exemplo, as cadeias de valor internas das indústrias estabelecidas foram significativamente reduzidas.

Dependendo do escopo dos processos terceirizados, é possível distinguir diferentes formas de terceirização: Uma primeira abordagem à redução de custos é o Hosting, no qual o provedor de serviços apenas disponibiliza seu poder de computação aos clientes para a operação do software do cliente. O Application Service Providing (ASP), por outro lado, já fornece uma cooperação mais estreita. Aqui, o provedor de serviços é responsável por hardware e software, permitindo que a empresa de terceirização oculte os aspectos técnicos do processo nos negócios do dia a dia. Como parte do BSP (Business Service Providing), o provedor de serviços também libera seus clientes do processamento de tarefas comerciais individuais. No entanto, o Business Process Outsourcing fornece a maior integração possível do parceiro de serviço nos processos de negócios.

O Gerenciamento de Recursos Humanos é um Gerente de Mudanças

A idéia central do RH BPO é que as empresas se separem ou se separem completamente dos processos principalmente administrativos, a fim de focar nos processos estrategicamente relevantes que são mais críticos para alcançar os objetivos da empresa. Ao garantir o desempenho na área de recursos humanos, a empresa também é capaz de se concentrar totalmente em seus principais processos de negócios e aumentar a eficiência.

Até agora, as empresas usavam principalmente o suporte fornecido pela Recruitment Process Outsourcing (RPO). Aqui, uma empresa de serviços fortalece o departamento de recrutamento de um cliente e assume o processo de recrutamento. O BPO de RH, por outro lado, é uma forma holística de cooperação que também oferece suporte ao cliente em outras áreas de seu departamento de RH.

A necessidade de soluções holísticas de RH para BPO também é reforçada pelas mudanças nos recursos humanos. O aumento da concorrência por pessoal qualificado, a flutuação e a mudança de perfis de cargos exigem uma reinterpretação do papel do recrutamento. Além das tarefas administrativas, o papel do RH como gerente de processos de mudança e consultor estratégico no nível gerencial está se tornando cada vez mais importante. No processo de concentração nas principais funções, as empresas estão cada vez mais dispostas a confiar a um provedor de serviços tarefas adicionais de RH.

Experiência, know-how, equipamentos modernos de TI e economias de escala do provedor de serviços têm um efeito positivo nos indicadores centrais da qualidade do processo: custos, duração e qualidade. Quase todas as empresas podem se beneficiar do BPO de RH, independentemente de sua posição no setor e no mercado. No passado, o BPO de RH focava em garantir a competência de TI e processo do parceiro de serviço. Particularmente na área de contabilidade de folha de pagamento e despesas de viagem, a boa delimitabilidade dos processos afetados e seu alto grau de padronização entre os limites da empresa facilitam a decisão de terceirizar.

Tendências no BPO de RH

Pesquisas mostram que as reservas sobre terceirização de processos de negócios no gerenciamento de RH estão diminuindo. Até agora, as preocupações com a segurança jurídica, os problemas de comunicação e a qualidade dos serviços prestados foram os principais obstáculos aos esforços de terceirização existentes . Essas incertezas são especialmente importantes para o RH, onde os dados pessoais particularmente sensíveis dos funcionários são processados. No entanto, a conscientização de custos em RH está aumentando, como evidenciado pelo crescente uso de ferramentas de benchmarking e pela introdução generalizada da autogestão dos funcionários como parte do Employee Self Service (ESS). Ao mesmo tempo, os provedores de serviços podem abordar questões de segurança de dados por meio de uma extensa certificação e do uso de tecnologia de ponta.

Mesmo além desses padrões, nossos especialistas em RH de BPO estão preparados para atender às demandas dos clientes por maior integração estratégica e cooperação a longo prazo através do conhecimento de vários setores de alta tecnologia.

BPO de RH como fator estratégico de sucesso

Especialistas em gestão de RH concordam: O BPO dos processos de negócios em recursos humanos continuará ganhando importância como uma ferramenta estratégica. Assim, mais e mais empresas estão abertas ao uso de RH BPO  no recrutamento de pessoal. No entanto, isso também é acompanhado por uma alteração no perfil de requisitos para os prestadores de serviços de RH. Sua contribuição para o valor agregado está mudando cada vez mais do fornecimento e operação de soluções de TI para a percepção de uma função especializada com conhecimento do setor. Por exemplo, para atender às expectativas dos clientes quanto a um aumento na qualidade dos candidatos, os gerentes de aquisição de talentos assumem todo o processo de inscrição e recrutamento, desde a manutenção dos canais de marketing de pessoal até a entrevista final.

Empresas de todos os tamanhos podem se beneficiar desse conceito. As startups também podem se beneficiar da terceirização de processos relacionados ao pessoal. Como a capacidade de crescer rapidamente é muitas vezes crucial para o sucesso, especialmente nesta área. Um foco em habilidades exclusivamente profissionais geralmente não é propício para o sucesso. Afinal, a capacidade de ajustar a personalidade dos candidatos e a cultura corporativa é de particular importância aqui. Um exemplo prático mostra como os especialistas em ARTS apoiam a startup de alta tecnologia Lilium no local no desenvolvimento direcionado de recursos humanos.

Para aumentar a lealdade dos funcionários, é importante que as empresas apoiem a satisfação dos funcionários do lado de RH por meio da gestão profissional de RH. Por exemplo, os provedores de serviços de BPO podem garantir um carregamento bem fundamentado para novos colegas ou realizar um gerenciamento de treinamento adicional enquanto monitoram orçamentos definidos e controlam o aprendizado.

Mas também a exigência de tarefas de natureza administrativa permanece em demanda. As empresas menores podem se beneficiar do BPO de RH principalmente por meio de uma maior independência de ausências ou flutuações temporárias. Quando os funcionários que receberam um salário em uma empresa menor se aposentam, geralmente ocorre uma mudança, que está relacionada à padronização de processos e à qualificação de novos funcionários.

O provedor de serviços de BPO deve sempre se concentrar nas necessidades e requisitos individuais do cliente. A identificação de processos que podem ser terceirizados e o desenvolvimento de várias soluções possíveis devem sempre ser o início de um relacionamento comercial bem-sucedido. Termos de contrato acordados individualmente e preços transparentes facilitam a comparação de lances e o controle contínuo da qualidade durante a colaboração.

Nossos especialistas em RH ARTiSts também terão prazer em ajudá-lo nessa mudança em várias áreas individuais, como Recrutamento e Avaliação, ou assumir as áreas de administração ou desenvolvimento de pessoal.

Como um centro de serviços compartilhado, também podemos assumir o gerenciamento central de seus processos de RH para funcionários internos e externos ou compartilhar nosso conhecimento especializado sobre tópicos de RH com você na forma de consultoria. Também estamos felizes em apoiar o departamento de Recursos Humanos no local, na forma de gerenciamento intermediário, se houver um gargalo de curto prazo ou se seu RH precisar ser reestruturado.

Por que a nutrição de Leads é tão importante?

As chaves para liderar a nutrição e sua importância para as empresas.

A nutrição do chumbo é um processo através do qual um contato é “nutrido” com conteúdo personalizado para aproximar a decisão de compra.

O envio de conteúdo valioso estimula a jornada de clientes em potencial durante o ciclo de compra e ajuda a estabelecer uma relação de confiança com sua marca. Como resultado, as empresas de criação de leads podem gerar leads mais qualificados, ver ciclos de compra mais curtos e aumentar seu volume de vendas.

O canal mais usado para nutrição de leads é o email, mas também existem outras opções, como conteúdo inteligente.

Leads

Nutrição de Leads em marketing de entrada

Como metodologia, o marketing de entrada usa permanentemente processos de nutrição de leads para manter vivo o relacionamento com possíveis clientes e clientes, agregando valor com conteúdo personalizado por meio de fluxos de trabalho e e-mails.

Para fazer isso, faz parte de alguns princípios fundamentais subjacentes ao desenho da estratégia. Eles são:

  1. Não fale o tempo todo sobre sua marca, suas realizações e prêmios. Evite o discurso de vendas.
  2. Concentre seus esforços na construção de uma estratégia de nutrição de leads realmente focada em ajudar seus clientes em potencial e clientes.
  3. Revise continuamente a estratégia para otimizá-la.

A chave para liderar a nutrição é saber o que enviar, quando e para quem. No cruzamento do conteúdo, pessoa e contexto é onde uma decisão de compra pode ser encontrada ou a vontade de saber mais e começar a se familiarizar com as ofertas da sua empresa.

No entanto, nada disso é possível sem as ferramentas certas, e é por isso que a entrada depende da solução de marketing e vendas da Hubspot. A tecnologia da Hubspot ajuda a implementar e escalar a nutrição de leads por meio de suas ferramentas de automação e marketing por email , facilitando a análise de desempenho e o gerenciamento centralizado.

Um exemplo de nutrição de Leads

Fernanda García chega ao nosso site depois de fazer uma pesquisa no Google por inbound marketing. Leia uma de nossas postagens e faça o download do Industrial Marketing Guide – nosso recurso mais abrangente sobre o assunto.

Ao preencher o formulário de download, insira nosso banco de dados como lead e receba imediatamente um e-mail de agradecimento com um link para baixar o pdf do guia.

Fernanda é responsável pela comercialização de uma empresa B2B no setor de tecnologia. É, por diferentes razões, um bom candidato para nós, e nosso sistema de pontuação de leads sabe disso, por isso é promovido automaticamente para o MQL.

Três dias após o download do guia de marketing industrial, Fernanda recebe um e-mail com uma nova oferta: um modelo para criar perfis de personalidade do comprador para sua empresa. Criar perfis de persona do comprador é uma das primeiras etapas no design de uma estratégia de marketing de entrada.

Cinco dias após o download do modelo, você recebe um novo email de um representante de vendas. O representante oferece ajuda na criação de perfis e outros aspectos da metodologia e propõe uma chamada exploratória para discuti-la.

Durante a ligação, o representante de vendas pode entender melhor o que Fernanda e sua empresa precisam, como o marketing de entrada pode ajudar e se a agência pode realmente ajudá-los a alcançar seus objetivos de negócios.

A ligação é provavelmente apenas o começo do relacionamento. Por várias semanas, Fernanda continuará navegando na web em busca de recursos, e a representante de vendas enviará seu conteúdo e recursos especialmente adequados para o que sua empresa precisa.

Na melhor das hipóteses, o relacionamento continuará até que a empresa se torne cliente da agência.

Chegar a um bom porto

O exemplo acima é apenas um modelo de nutrição de leads e não corresponde mais a todas as maneiras pelas quais seu design pode ser tratado. Mas serve para ilustrar como as ferramentas de conteúdo e automação servem para gerar e manter vivo um relacionamento comercial. Também nos mostra que esses processos não são 100% automatizados e as pessoas têm espaço para executá-las e / ou adaptá-las às características de cada cliente.

A nutrição de leads aplicada às necessidades de seus clientes em potencial gera tração. Hoje, é essencial fortalecer os laços comerciais e concretizá-los, principalmente quando falamos de longos ciclos de vendas como os que normalmente vemos no setor B2B.