Qual a Temperatura Ideal para um bom Banho?

Se eles lhe perguntarem a que temperatura você coloca a água quando você tomar banho, você vai responder que isso depende do momento. Numa manhã fria em dezembro, tenho certeza de que você quer passar alguns minutos sob um jato de água quente; enquanto uma noite quente de verão certamente você gosta de um banho muito frio. Bem, os especialistas descobriram a temperatura perfeita para um bom banho.

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Temperatura do chuveiro 

Tomando banho com água a uma temperatura entre 18 e 24 graus é benéfico para a pele e o corpo em geral. No entanto, não é aconselhável exceder 3 ou 4 minutos para evitar dormência.

O banho frio é a melhor alternativa para fechar os poros. Além disso, é especialmente vantajoso para pessoas com problemas circulatórios, pois melhora a irrigação. Também reduz a inflamação, acelera o metabolismo e tensiona a pele.

Durante os meses de outono e inverno, tomar banho com água quente é muito tentador. No entanto, os especialistas aconselham contra o abuso diário de chuveiros em que a água excede a temperatura do corpo, ou seja, 37 graus Celsius.

A razão é que a água muito quente remove lipídios e gordura natural da pele. Assim, por um lado, a pele tende a ter uma aparência mais rachada e áspera, acelerando assim seu processo de envelhecimento e o aparecimento de rugas. E, por outro lado, a proteção natural é perdida, de modo que a pele fica totalmente exposta a agentes externos; Assim, é mais fácil para certas doenças, como dermatite ou várias alergias, aparecerem.

Vantagens do banho quente

A temperatura ideal da água no momento do banho é quente, isto é, entre 25 e 30 graus; sim, não é aconselhável que a duração exceda 5 minutos.

Os benefícios de um banho com água morna são muitos e variados. Primeiro, a aparência da pele melhora acentuadamente, uma vez que permanece hidratada e lisa, com os poros fechados; Em caso de coceira na pele, a água morna é um ótimo calmante. Em segundo lugar, melhora a circulação, por isso é melhor para pessoas com problemas de varizes. E, em terceiro e último lugar, estimula o metabolismo, para que você se sinta mais enérgico e ativo.

Tome o banho na temperatura ideal

Embora seja verdade que tomar um banho quente tenha mais desvantagens do que vantagens, isso ajuda você a ficar mais relaxado. Por quê? Porque quando você sai da água quente você sente uma ligeira diminuição na temperatura do corpo, fazendo o cérebro sentir uma sensação de dormência.

O mais aconselhável é tomar o banho a uma temperatura entre 25 e 30 graus. A partir desse ponto, basta adicionar um minuto e meio à sua rotina diária de duchas, você pode recarregar suas baterias 100%.

Depois de terminar o banho, diminua a temperatura da água ao mínimo possível; Tente não ser inferior a 15 graus Celsius. Fique sob o fluxo por meio minuto. Em seguida, aumente a temperatura da água para 40 graus para aumentar o fluxo sanguíneo. Finalmente, a temperatura da água desce para 15 graus e mantém mais meio minuto sob o fluxo.

Portanto, a coisa mais aconselhável para a sua saúde é que você mantenha a água em seu chuveiro a uma temperatura quente durante todo o ano.