Suplementos naturais para aumentar a imunidade

A imunidade é um sistema complexo que protege o corpo de vírus, bactérias, parasitas e fungos nocivos. A imunidade é dividida em inata e adaptativa e deve separar constantemente os microorganismos benéficos dos prejudiciais.

A imunidade inata tem muitas funções. Uma de suas principais tarefas é direcionar as células do sistema imunológico para as áreas do corpo onde existe uma ameaça possível ou real, a fim de impedir o desenvolvimento da infecção.

Ele é como um general enviando tropas para repelir uma invasão inimiga. A imunidade inata também ajuda a ativar a segunda linha de defesa imunológica do corpo – a imunidade adaptativa.

A resposta do sistema imunológico adaptativo (ou adquirido) é baseada na ação das vacinas e na sua eficácia na proteção contra infecções. De certa forma, a imunidade adaptativa é semelhante a um alarme que dispara quando um ladrão entra em um apartamento para lhe dar tempo para agir e evitar problemas.

Uma dieta saudável, um bom sono, exercícios regulares e redução do estresse são essenciais para uma função imunológica ideal. Nenhum medicamento ou suplemento pode substituir um estilo de vida saudável.

Citrus Aurantium conhecido como laranja-amarga, é um excelente medicamento para o emagrecimento.

Acetilcisteína

A N-acetil L-cisteína é um precursor da glutationa e um poderoso antioxidante. É produzido a partir do aminoácido natural L-cisteína. A glutationa está presente em organismos humanos e animais, em plantas e fungos. Ajuda a proteger as células do dano oxidativo e pode ajudar a proteger o sistema imunológico.

Zinco

À medida que envelhecemos, a absorção de minerais importantes como o zinco pode se deteriorar. Além disso, a ingestão inadequada de alimentos ricos em zinco ou o consumo regular de álcool podem levar à deficiência crônica de zinco.

A deficiência de zinco pode estar associada a um risco aumentado de desenvolvimento de doenças infecciosas e autoimunes.

Dose recomendada: pastilhas, 30 mg (conforme rótulo). Você pode tomar outros tipos de suplementos de zinco, conforme indicado no rótulo. O zinco também é encontrado na maioria das fórmulas multivitamínicas.

Vitamina C 

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma das vitaminas mais estudadas nos últimos 50 anos. A pesquisa sugere que um dos muitos benefícios da vitamina C para a saúde são seus potenciais benefícios de aumento do sistema imunológico.

Cogumelos Reishi 

Os cogumelos Reishi (fungo do pavio laqueado, ganoderma laqueado, ganoderma lucidum, Lingzhi) são usados ​​na medicina oriental. Eles são comuns em regiões asiáticas quentes e úmidas. Eles podem ser comidos, em pó ou tomados como suplemento. Acredita-se que eles sejam benéficos para o sistema imunológico.

Ácidos gordurosos de omega-3

Os ácidos graxos ômega-3, ou ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs), são essenciais para a nossa saúde. Estes incluem principalmente os ácidos eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA). Acredita-se que eles tenham muitos benefícios para o corpo como um todo, incluindo o sistema imunológico.

Probióticos 

Os probióticos são bactérias benéficas que podem ajudar o funcionamento do intestino, bem como melhorar sua saúde e bem-estar geral. 80% do sistema imunológico é encontrado nos intestinos – portanto, as bactérias benéficas apoiam a saúde.